田径队几岁开始训练最好,田径运动员多少岁开始

本文目录：

• 1、13岁可以去田径队吗?
• 2、11周岁男孩田径队训练能举杠铃吗?会不会影响长高?
• 3、我是小学田径队的,该怎样训练

1、13岁可以去田径队吗?

1、孩子并不是越早接受专业训练越好，田径不和球类运动一样。这个年纪可以去，但是专业的教练并不会给你安排专项训练的，强度也不会大，只会训练你的素质。因为这个阶段正是孩子飞速成长的时候，身体没有定型，狠练容易出问题并且影响以后出成绩。

2、你那速度不错，在13岁年龄中属于有运动天赋的，建议你和自己的体育老师交流一下，看看能不能往上一级学校输送，如果你身高不错，身体素质又好，缺乏系统训练的外，一旦输送出去结果系统训练后成绩很有大幅度提高，要是在地市级比赛中有好名次，省队的希望很大。

3、当然可以长高啦，不用担心长不高，只要多运动多锻炼，营养均衡，不挑食，并且保持一颗积极乐观的心就可以了。

4、主要是看省级和全国比赛的成绩，和你的天赋以及发展前途。但是至少可以说的是在十八七岁左右要有超过国家一级运动员的水平，八百在1分52上下，一千五在3分50左右。如果硬要说一个1000米的标准，拿这个训练标准至少应达到2分25左右。1000米不是田径正式比赛项目，没有相应的运动员等级标准。

2、11周岁男孩田径队训练能举杠铃吗?会不会影响长高?

负重训练会不会影响身高，这里面有一个年龄段的问题。其实一般只要年龄15岁以上还是有增高作用的。我国的体育科研人员曾对15-16岁的男生的骨骺进行过动态观察，通过练习一年举重项目的对比情况来看，仅身高就比只从事一般体育活动的同龄少年高出约10厘米。

普通人以健身为目的，每天举杠铃几十下是不会影响长高的。只有专业举重运动员，在超负荷练习宽拦举重时，会对身高产生一定的影响。 举重对身高有一定的影响，但并不是说举重运动员身材矮小都是因为举重导致的。

不会影响长高； 导致人高矮的因素非常多，除了和遗传有关系以外，后天的条件对于身高也具有影响，比如气候条件、生活习惯、营养和体育锻炼等等，特别是运动的作用不能忽视。 常常参加体育锻炼，有利于脊椎骨的发育以及四肢骨骼的生长。

还有助于身体长高。只是负重运动尽量不做，例如举重、扛杠铃等，因为生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长。

健身不会影响身高生长，相应的会促进生长。健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。 健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，现代的男男女女都喜欢这项运动。

3、我是小学田径队的,该怎样训练

关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏。

学习和掌握田径运动的基础知识、技术和战术。锻炼身体，增强体质，发展各项身体素质和一般运动能力。培养共产主义思想、道德品质和勇于进取、顽强拼搏的意志品质。培养高尚的体育道德，树立为人民服务的思想。结合技战术训练，注意培养战术意识和应变能力。发现和培养各级别的优秀运动员后备人才。

采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。小学生田径训练第二阶段采用较高的训练强度加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专向素质和技术结合起来，加大训练负荷，在训练中注重技术，战术，作风与心理素质的培养。

第一阶段：采用一般的训练强度，进行增强体力的身体训练。第二阶段：采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术，作风与心理素质的培养。