怎么训练扣球点球技术,扣球技术中最基本的方法

本文目录一览：

• 1、排球中的扣杀怎么训练,有哪些实用的方法?
• 2、我想知道排球扣球的训练方法有哪些呢?怎么训练?
• 3、怎么练习点球
• 4、怎样练习足球扣球

一、排球中的扣杀怎么训练,有哪些实用的方法?

徒手练习 双手呈半球形，徒手挥舞手臂。强调大臂驱动小臂的力量顺序，并做手腕的抽打动作。固定球练习 两人一组，一只手将球握在击球点，另一只手摆动手臂击球，体验击球点和手形。

击球的左侧上方；如在3号位进攻，可利用转体或转腕扣球，对准拦网者的外侧手掌向两侧挥动手臂，造成打手出界；还可利用平击的方法，对准拦网者的手指尖击球，使球触手后向端线外飞出排球的扣球技术分类 要领 以及训练方法。

一）正面扣球 正面扣球是扣球技术中一种重要的方法，是比赛中运用得最多的一项进攻性技术，适合 于近网和远网扣球。

这个主要就是让你找到启动的时机，记住这种感觉。多步助跑扣篮技术，这是一项排球运动中最最常用的技术了，一般的扣杀都是由多步起跳扣杀的。多步助跑有高度，有力量，是给对手的致命一击。

排球比赛中使用最多的是短距离移动。常用的移动步法有：（1）滑步：当来球距离身体较近、弧线较高时，可采用滑步。其动作方法是向右滑步时，右脚先向右迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面。连续做并步即为滑步。

二、我想知道排球扣球的训练方法有哪些呢?怎么训练?

1、排球扣球技术的动作训练 方法 正面扣球： 正面扣球是扣球中的一种基本方法。正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高，运动员可根据对方防守布局，随时改变扣球路线和力量，有利于控制击球落点，因而是最好的进攻方法。

2、原地双脚步练习。要求两脚用力蹬地，两臂划弧摆动配合起跳，在空中扣球手臂抬起并后引成扣球前的动作，落地要双脚前脚掌着地，屈膝缓冲。一步助跑起跳练习。要求手脚配合协调。网前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。

3、排球扣球能力的练习方法有很多，以下是一些常见的方法：原地对墙练习：这个练习可以帮助你找到扣球的感觉，比如扣球时的压腕、挥臂等等。原地起跳扣球：这个练习可以帮助你找到起跳的时机，以及起跳的高度。

4、排球扣球的练习方法有很多种，以下是一些常见的方法：原地徒手模仿和扣球挥臂动作练习要求动作协调有力、挥臂迅速，通过练习，初步掌握扣球动作的方法。

三、怎么练习点球

点球的方法：外脚背抽射、勺子点球、假动作。外脚背抽射：直线或斜线助跑均可，立足踏在球的侧后方约15厘米处，脚尖正对射门方向或稍向外展，膝关节微屈；击球前，大腿后摆，小腿折叠由后向前快速挥摆。

一是脚内侧推地面，练习的时候瞄准左右两个门柱的角打，注意发力，这种方式理论上守门员是扑不到的 第二种是大力，就是用内脚背发力打。练习的时候要注意，球一定要打在球门范围内。

真正的训练和比赛中守点球的守门员会根据自己的经验做出一些提前的判断，有一些是比较有效果的。当然水平好一些的前锋会利用节奏打乱守门员的这种判断和扑救时机。点球真的是进攻队员和守门员从心理到技术到素质的斗智斗勇。

有条件就找个守门员 每天在点球点练习射门 没有条件就找堵墙练习，注意不要影响到他人，练习的时候注意脚的出球部位和球的吃球部位，内脚背外脚背多加联系就行。

四、怎样练习足球扣球

足球控球训练方法如下：单、双脚脚内外侧控球。单脚控球适用于小范围、近距离快速变向摆脱对手的情况，对腿部力量和腰腹力量有较高的要求。

假踢 假踢是足球假踢真扣技术动作的第一步，它的目的是欺骗对手，让对手认为你要踢球。假踢的要领是：用脚尖轻轻触球，让球向前滚动。突然停止脚的动作，让对手认为你要踢球。保持身体的平衡，准备进行下一步动作。

练习足球的控球技术方法：持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球：将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

扣球变向 扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需假动作。

扣球技术如果想达到灵活、快速首先要降低自己的身体重心。降低重心有两方面好处，一是膝关节达到弯曲的效果，这样有利于双腿的发力，双腿可以随时直接发力，节省了多余动作所需要的时间。