1、...还跑不快跑快了肌肉就是紧有什么方法可以治疗恢复用泡沫轴放松肌肉，多休息，减少训练强度，肌肉慢慢自然就恢复了，这都不算什么病，就是肌肉太累了，没有完全恢复而已。首先跑步是减脂最好的有氧运动，跑后进行拉伸可以提高减脂的效果，使肌肉的收缩和伸展性增强，促...