业余足球运动员脚后跟疼,足球爱好者脚后跟痛怎么恢复

本文目录一览：

• 1、脚后跟疼痛,该怎么办?
• 2、踢完足球脚后跟疼是怎么回事
• 3、踢足球脚后跟底部疼是什么原因

一、脚后跟疼痛,该怎么办?

1、适当的运动能加速身体康复，缓解脚后跟疼痛。散步、瑜伽都是不错的选择，但记得避免剧烈运动和长时间站立。♀按摩放松用按摩油或乳液，轻轻按摩脚后跟部位，促进血液循环。每次10-15分钟，舒缓疲劳。

2、对于足跟痛的治疗，首先要休息，这是治疗它的基础。减少走路的距离和时间，减少负重，减轻体重，让脚后感得到足够的休息。 脚后跟可以局部的热敷。这些包括泡脚，艾灸，烤灯等理疗方式。通过局部加热，促进血液循环，有利于炎症的消退。

3、一般来讲，脚后跟疼痛的原因为长时间行走或站立引起。泡脚缓解泡脚，绝对是缓解脚后跟疼痛的良方，事后，轻按揉疼痛部位，尽量不使用脚后跟。一般来说，第二天应该都差不多了，睡前再进行一次上述过程，脚后跟就不再酸痛了。

4、对于一些常见的脚后跟疼的原因，可以服用一些止疼药物，可以帮助缓解症状，可以服用一些中药，对局部产生活血化瘀的作用，另外根据中医的理论，可以服用一些补肾的药物可以缓解局部的疼痛。

5、脚后跟疼怎么办如果过度的运动或是经常走路引起的疼痛，可以用热水泡脚，并且对进行一定的脚按摩就可以缓解疼痛，还有就是不要长时间站立或行走，同时如果疼痛持续要多休息、减少负重运动，否则会加重。

6、那么，一般足跟痛怎么办？缓解足跟痛的足浴方有哪些？足浴疗法小偏方川乌草乌足浴方原料：制川乌、制草乌各30克，红花、木瓜、五灵脂各25克，艾叶15克。

二、踢完足球脚后跟疼是怎么回事

1、踢足球 ，考虑会是 跟腱炎 或者是肌腱方面的炎症。建议局部制动，抗炎抗痛治疗，防止加重，如果症状已经持续半年，希望重视，还年轻，防止后遗症的存在，去医院正规全面的治疗，估计就是治疗好也不能再长时间额踢球了。

2、问题分析： 结合您的情况描述可能是跟腱炎，它可以出现跟腱处疼痛，肿胀，活动时明显，您有外伤史，外伤可以继发此病，也可以是外伤引起的跟腱损伤。

3、跟腱炎。你说了“这几年”应该就不是那种暂时性挫伤了 。这个只能靠养，连做手术都没效果，养护的方法是：穿鞋时候用东西垫高脚后跟，另外注意鞋后跟，宽纵最好，不是皮鞋最好。

4、是跟腱受伤了，足球运动员常在这个位置受伤，因为这里的肌肉组织相对薄薄弱，不过不要紧，不用管它自己会好的，不过不要再剧烈运动，不要跑步，更不能踢球。

5、踢足球脚后跟底部疼是鞋底的减震问题 人工草坪不要迷信超轻球鞋，比如ZERO用轻来牺牲中底，减震就靠一双薄薄的鞋垫，如果还穿去人工草坪飞奔很容易脚后跟底部疼。

三、踢足球脚后跟底部疼是什么原因

踢足球 ，考虑会是 跟腱炎 或者是肌腱方面的炎症。建议局部制动，抗炎抗痛治疗，防止加重，如果症状已经持续半年，希望重视，还年轻，防止后遗症的存在，去医院正规全面的治疗，估计就是治疗好也不能再长时间额踢球了。

踢足球脚后跟底部疼是鞋底的减震问题 人工草坪不要迷信超轻球鞋，比如ZERO用轻来牺牲中底，减震就靠一双薄薄的鞋垫，如果还穿去人工草坪飞奔很容易脚后跟底部疼。

那是脚后跟有轻微受伤，不要小看，弄不好会很厉害。最好是歇一歇然后换双TF钉的，有助于缓解疼痛。鞋垫是不会管用的，配不好还会崴脚。呵呵冬天了地硬注意保护自己的脚吧。