田径队训练国内外研究,田径训练现状调查开题报告

本文目录一览：

• 1、田径运动训练的主要理论有哪些
• 2、在田径运动方面,国内存在哪些问题?
• 3、田径1500米3000米的训练方法
• 4、浅谈田径运动员身体素质和心理素质的训练

一、田径运动训练的主要理论有哪些

1、世界优秀运动员无一例外是把提高运动员 的速度放在了首位。以专项速度为核心，并建立合理的速度结构。坚持速度训练为核心的 指导思想有助于高水平田径运动员的培养，也是田径运动训练的发展方向。

2、从横向来看，运动训练学的理论体系主要包括运动训练的原则、运动训练的内容、运动训练的方法、运动训练的安排、运动训练的负荷这样5个方面。而从纵向来看，可以解释为包含着一般训练学、项群训练学和专项训练学这样3个层次。

3、完整的运动训练理论体系有一般训练理论，项群训练理论，专项训练理论。一般训练理论研究普遍适用于众多运动项目的共同规律，是在高层次上指导运动训练实践活动的理论体系。

4、对运动员机体施加的训练剌激。”训练负荷是运动训练过程中最为活跃的因素。运动员机体对训练负荷产生适应性变化，机能增强，竞技能力得到提高。

5、赛前训练基本理论如下：准备阶段 准备阶段是赛前训练的核心，包括身体和心理两个方面的准备。在身体方面，准备阶段需要全面提高运动员的身体素质，包括力量、耐力、速度、柔韧性和协调性等。

6、可以运用负重背心，或站在不稳定的海绵垫上，以加大动作难度。前倾快频跑目的：提高起跑时的腿部动作速度和身体加速时的适当前倾。方法：练习者双脚并拢站立，前倾身体至失去平衡，而后以最快速度和频率加速。

二、在田径运动方面,国内存在哪些问题?

1、运动员的综合素质水平不高 田径运动员具有较强的运动天分，大部分的时间都用来进行训练，在文化知识、思政知识、心理卫生知识等方面的学习非常有限。

2、我国田径运动在发展中都面临着后备人才不足的问题，造成这一问题原因是：田径运动训练枯燥、辛苦，短时间内难有成效，对其感兴趣的人不多。

3、我们常常会面临着田径人才短缺的现象。第二，我们要提高对田径队员的训练质量。我们现有的训练水平还很落后。我们还是在凭借着直观现象来判断运动员的训练情况。很多教练还是在凭借着经验教学。我们的教学内容还比较传统。

4、存在问题： （1） 场地，场地是体育训练的基本保障，但目前我校操场受施工影响给田径队训练的学员带来了极大的困难。

三、田径1500米3000米的训练方法

先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。做3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间 上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

要留意短跑的举措要领，此中要留意的有呼吸的办法：普通我们接纳嘴和鼻同时呼吸，不但用嘴呼吸或鼻呼吸。

变速法：如果你平时训练水平较好，而且常用变速跑法，那么你就可以根据自己的速度感和节奏感，采用“变速跑”跑进。

中长跑用的是有氧呼吸，靠的是耐力，跑的时候一定要心平气和，调整好呼吸接凑，最好用鼻子呼吸，切忌张大口呼吸，平时练的时候尽量匀速跑，越到坚持不住的时候越能出成绩，加油。………望采纳。

压腿，弓箭步，活动手腕脚腕。3。准备活动：变速跑3组{就是50米之内加速跑}。

四、浅谈田径运动员身体素质和心理素质的训练

身体素质的训练 力量素质训练。力量素质是人体最基本的身体素质，是进行一切体育活动的基础，各种体育活动都是由肌肉收缩和舒张而产生的力量牵拉骨骼进行运动，跑、跳、投等运动均离不开力量素质。

隔离训练。这种方法是让受试者离开原有的环境，而在一个陌生的环境或在陌生人面前制订自己的训练计划，并由自己进行训练的过程。这样的训练时间至少一个星期，以此来解除躯体和认知上的紧张。

田径运动三大身体素质1 田径运动对身体素质的影响浅析，首先，自身经常做田径运动的运动员，最直接最有效的硕果就是：自身肺活量明显得到提升。腿部肌肉明显健壮。其次促进自身的新陈代谢功能，食欲明显增强。

大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。

培养田径运动员的心理品质和心理素质成为提高运动员成绩、争取比赛胜利的关键条件之一。可见在比赛和训练中 心理素质的训练格已经是越来越重要的环节了，应引起运动员和教练员的高度认识。

田径运动对身体素质的影响浅析，首先，自身经常做田径运动的运动员，最直接最有效的硕果就是：自身肺活量明显得到提升。腿部肌肉明显健壮。其次促进自身的新陈代谢功能，食欲明显增强。