篮球如何防守三步合一,篮球起三步,防守者不动

本文目录一览：

• 1、篮球的三踏步起了要怎防?
• 2、篮球怎么防守
• 3、三步上篮怎样规范防守
• 4、篮球防守有球队员技术由防守的哪三个环节组成?
• 5、篮球比赛中二三联防要怎么防,需要注意哪些要点

一、篮球的三踏步起了要怎防?

1、我个人防跳步的方法。格进攻者一步的距离。让他有跳的空间 眼睛看准他手上的球。当他起跳的瞬间。用手快速将他的球拍下来。

2、阻挡犯规就是持球人在占据了进攻有利位置然后确定了进攻路线时候，防守人不能再横向移动去阻止持球人，也就是不能再往持球人的进攻路线上跑，最好是只能选择后退防守。

3、如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

4、注意事项：球员在进行三步上篮时要注意脚步的步伐和节奏，以确保不违反规则。在比赛中，裁判会严格监督球员的步伐，确保上篮动作合法有效。练习和磨练三步上篮技巧需要时间和实践。持续的训练可以提高球员的步法和准确性。

二、篮球怎么防守

1、防守位置：防守队员应位于持球队员与球篮之间。防守距离的远近要根据对手距离球篮的远近和对手的技术特长而定，离球篮近则近，反之则稍远；对手善投则应稍近，对手善突则应稍远。

2、通过防守位置、距离的诱导练习，纠正防守位置、距离选择不恰当的错误。减慢攻守速度练习及提高练习难度，纠正防守时重心太高，纠正不能观察、判断对手的进攻意图等错误。

3、防持球队员 主要指防守对在前场持球未运过球的队员。

4、强侧防守防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接 球，迫使对方持球队员越区传球。

三、三步上篮怎样规范防守

方法一：对方未启动前，提前卡死进攻路线。当然，这是防守的高境界，需要相当的经验积累，以及意识和移动能力。

起动速度要快：三步上篮时，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守，特别是在溜底线时，要以最快的速度沿着底线附近进行三步上篮，但不要丢球失误，还要避免踩到底线出界，这在平常的练习中要多注意。

三分上篮关键是步伐大小，注意上篮要跑着上而不是走过去，刚开始学，建议练习慢动作。在三步上篮过程中，如果离篮球框远，步伐要迈大些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。

怎样掩护：有的人臂力强，不宜被打掉。有的人在三步时，会左右扬肘，这是一个不错的选择，一来防守，而来威胁一下防守者，也有举起手上篮的，也有将球护在防守球员不容易接触到的角度上篮的。

三步上篮可以是篮球技术中最简单最基本的投篮技术，它要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。

四、篮球防守有球队员技术由防守的哪三个环节组成?

1、移动步法：防守队员根据球的转移和对手的移动，使用上步、撤步、滑步、交叉步和跑动等脚步动作，堵截对手摆脱移动路线，抢占有利的防守位置，不让对手在有威胁的进攻位置上接球。

2、防守无球队员技术分析防守无球队员由防守的位置与距离、防守姿势、移动步法三个环节组成。（一）防守的位置与距离防守无球队员时，位置与距离的选择非常重要，必须根据球和自己防守的对手所处的位置来确定和调整自己的防守位置。

3、第三个基本要素在于控制后场篮板。抢到后场篮板有两个 作用；第防守控制后场篮板意味着对手的这一次进攻球员以失败告终。第球队会赢得一次进攻球权，可以下快攻。

五、篮球比赛中二三联防要怎么防,需要注意哪些要点

同时也要堵防他们向篮下的空切。当①给②或③传球角度调整不好时，B或C要果断地断其传球。E在⑤的侧上方防守，卡堵⑤上插接球和横切。D可以远离④一些，注意保护篮下，并防止④的横切和溜底线。

总的来说2-3联防是一个着重相互配合，防突为主适当放远投的战术。

四）对不持球队员，近球区要积极抢占有利位置，不让对手轻易地接到球。远球区要加强对背插、溜底线的防守，并注意协防篮下。（五）在本区内防守有球队员时，按人盯人防守的要求，即防投篮、防传球、防运球突破。

联防适用于对手内线强大但是外线不准的时候，3对应低位，有效夹击内线，2对应高位，对对方的控位展开逼抢，弊端就是万一对方将球捣开并且有三分手那就很吃亏了，来不及移动。反之，32联防就是以外线防守为重心了。

-3联防主要针对对方有冲击力的突破和强劲的中投上蓝。所以说这种防守方法对内线和突破有很好的效果但愿必须注意对方外线投篮。若对方的外线投篮较准你可以用11防守减少对方投篮次数。