篮球防守如何躲避肘击,篮球中怎么防守

本文目录一览：

• 1、打篮球的时候怎么减少肘击
• 2、急!!!武术高手来:对付肘击、膝击怎样反攻或防守,详细请看问题描述_百度...
• 3、篮球实战中的卡位和开肘

一、打篮球的时候怎么减少肘击

增加跳跃力，就需要你的体格多方面均衡发展了。

时刻保持警惕：与这样的对手打球时，要时刻保持警惕，注意力集中，不要放松警惕。 避免和他硬碰硬：尽可能避免和喜欢架肘攻击的对手直接对抗，以免发生冲突。

做好热身运动，在打球之前，一定要做好充分的热身运动，手指可以做多次伸张动作，注意活动手指的各个关节，这样能降低打球过程中的运动损伤。

你可以防住他的左边，放他右边，逼他往右边转身这是他会很别扭。他不能转身自然就存在后面的肘击动作。即使转过来动作也会不协调你可以试试。这就是为什么，乔丹和科比背身厉害，就在他们可以往左转，也可以往右转。

腿脚拉伸外，随意的运运篮球也是很必要的。此时在增加球感的同时也能让手指活跃起来。特别是天冷的时候，一定要热身时间久一点。因为天冷的时候打篮球，最容易手指戳伤。天冷的时候手指僵硬，球感减弱，手指反应降低。

二、急!!!武术高手来:对付肘击、膝击怎样反攻或防守,详细请看问题描述_百度...

对付横击肘，对方左肘横击你头部，你用右肘向上抬撞来化解，同时左手快速抓向对方的腋窝，四指塔住他的左肩，大拇指用力由下自上按他的腋窝，势力得当的话，他的左手就无力。

右蹬腿连击 我脚掌蹬地，垫步跃起，左脚向前落在右脚原来的位置，右腿屈膝上提，脚尖里勾，当左脚将落地时，右脚踏击对方右膝，随即右脚迅速收回上抬，转而踹击对方头部。

首先你的第一句话就错了，武术是杀人的技术，而不是你所谓的困人的技术，中国武术又称为国术，来源于战场上的实战拼杀，比如形意拳，俺就是纯粹杀人的艺术。

三、篮球实战中的卡位和开肘

1、开肘的概念本来想单独开一篇因为这个东西太危险，必须讲的很小心，后来想想写不了太多就一块写了吧。 所谓的开肘，就是说双手九十度，锁住篮球，以轴心脚支撑垂直转动身体保护篮球。九十度肘子可以给你最好的发力，把球握的更紧。

2、另外，在进攻方张开双臂卡位的过程中，必须遵守篮球比赛的圆柱体原则，即自己的身体不能超出自己的圆柱体范围，否则可能会被视为犯规。

3、首先，你卡位“双臂打开”就是一个犯规动作了，只能扎好马步，用背堵着。