打高尔夫头痛怎么办呢,打高尔夫浑身酸痛

本文目录一览：

• 1、运动后头痛怎么办?运动后头痛怎么缓解
• 2、1、运动时出现头昏、头晕或头痛是什么原因?怎么办?
• 3、头疼怎么办
• 4、头痛怎么办

一、运动后头痛怎么办?运动后头痛怎么缓解

1、小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小 睡。 小睡可能引起偏头痛。戴蒙医师说。 平躺着睡 睡眠姿势怪异或甚至趴着睡（腹朝下），皆会收缩颈部肌肉，进 而引发头痛。平躺的唾姿有益。戴蒙医师说。

2、揉太阳穴 跳绳后如果出现头疼的症状，可以用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉七至八圈，再逆揉七至八圈，反复几次，可以有效缓解头疼。

3、然后变成搏动样的疼痛，患者没有其他的不舒服，主要是因为运动的时候脑血管扩张而引起。对症的缓解方法是患者进行休息，平时缺乏锻炼的人要循序渐进的进行运动，增强体质以后适当的增加运动量，头痛还是可以缓解的。

4、做完减肥操后，由于剧烈运动，全身血液流动加快，人们会感到轻微头痛，头晕。这属于正常现象，可多喝些水，或原地休息一会，过不了多久头痛就会消失了。

5、运动时脑血管扩张是头痛的主要原因，处理的方法就是休息。如果是平时缺乏锻炼的人剧烈运动时出现这种头痛，应适当减小运动量。一般剧烈运动后，建议不要马上坐下，可以先走动一下，让身体慢慢适应后再坐下来。

6、跑步时不要跑的太快，建议慢跑或者竞走。还有一种可能引发头痛，那就是跑步时额头出汗没有及时擦干，迎风一吹，也比较容易引发头痛，建议在无风地点运动或运动时戴上护额、头巾。

二、1、运动时出现头昏、头晕或头痛是什么原因?怎么办?

疾病引起患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在年轻人中，尤其女性，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。

引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类： （）缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。

引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。 缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。

锻炼身体时出现头晕，主要见于以下几种情况：高血压病，由于在运动过程中会出现交感神经兴奋、心率增快、血压升高，进而导致脑血流量增加而引起头晕。部分患者有高血压家族史或高血压病史，测量血压一般高于140/90mmHg。

三、头疼怎么办

1、在头疼初期可以使用琥珀酸舒马普坦类药物，当然也可以使用一些非甾体的抗炎药。典型偏头疼的病人在非常安静的环境中，没有光、没有声的刺激睡一觉就会有很好的缓解。

2、●尽可能多休息 可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。

3、用柔软的毛巾缠绕头部缠住太阳穴部位以及周围，这样就能有效的快速去除头疼。按摩头部缓解头疼，太阳穴部位是头疼的重要穴位，其周围来回按摩。

4、用酒精治头疼 当头痛发作的时候，就用棉球蘸了酒精放到耳朵眼里，可以缓解因为紧张引起的头痛症状。

四、头痛怎么办

1、首先呢我们要去锻炼身体，我们可以通过锻炼身体来减少疾病发生几率。

2、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

3、现代人的生活节奏比较快，无论是在生活上还是工作上，经常会遇到一些让自己崩溃的事情，很多人感到压力巨大，这个压力是来自家庭、工作、社会多个方面的，压力导致头痛的人越来越多。

4、涂抹风油精或清凉油， 头痛是指以头部疼痛为主要症状的一种痛症。是临床较常见症状之一。头痛常常由于过度劳累、紧张、受凉、睡眠少等原因引起。经过休息、充足的睡眠即会消失，不大引起人们的重视。