国家队冬训田径比赛规则,国家队冬训田径比赛规则

本文目录：

• 1、谢震业田径锦标赛位居小组第五无缘决赛
• 2、哪位同道中人能贡献一份田径400米冬训训练计划啊?
• 3、田径队短跑年度训练计划
• 4、如何田径冬训

1、谢震业田径锦标赛位居小组第五无缘决赛

谢震业田径锦标赛位居小组第五无缘决赛，此前的预赛中，谢震业以20秒30的成绩晋级。赛后，他表示目前尚未调整到最佳状态，谢震业田径锦标赛位居小组第五无缘决赛。谢震业田径锦标赛位居小组第五无缘决赛1 2022年世界田径锦标赛当地时间19日在美国俄勒冈州尤金市继续进行。

女子跳远决赛中，他仅仅取得了第4名的成绩，在这之后他也是宣布了自己退役他的最好成绩为74米，当然我们知道如果要是一个女子能跳出74米，这样的成绩也是非常了不起了，在最近的男子200米半决赛中，谢震业仅仅跑出了20秒41的成绩在小组第五。

谢震业参加200米了。谢震业作为中国田径界的一颗明星，一直以来都备受瞩目。在亚洲田径锦标赛男子200米决赛上，谢震业以20秒66的成绩获得第四名，无缘奖牌。赛后，谢震业在社交媒体上发表了一篇道歉文，并解释了自己的放弃冠军的原因。在谢震业之前的预赛和半决赛中，他分别跑出了20秒57和20秒71的成绩。

苏炳添以10秒61轻松夺得小组第一，初出茅庐年仅18岁的谢震业跑出10秒68获第二。2011年合肥全国锦标赛半决赛3组 半决赛苏炳添谢震业继续同组，苏炳添轻松以10秒39夺得第一，谢震业跑出10秒67获小组第六无缘决赛，决赛中苏炳添跑出10秒16好成绩夺冠并打破全国纪录。

年俄勒冈世界田径锦标赛中国国家田径队参赛名单 男子100米：苏炳添。男子200米：谢震业。男子110米栏：谢文骏。男子4x100米接力：苏炳添、谢震业、吴智强、汤星强、邓智舰、陈冠锋。男子跳远：黄常洲、王嘉男。男子三级跳远：朱亚明、吴瑞庭、方耀庆。男子撑杆跳高：黄博凯。

2、哪位同道中人能贡献一份田径400米冬训训练计划啊?

1、周三：专项力量训练，抓举40～50公斤X3～4组x3次。深蹲、小腿屈伸、卧推70％～90％X6～8组X3～6次。壶铃蹬跳X20个X5组。跨步跳60米x4次x2组（要求积极着地，从而在跑的过程中实现短支撑和向前性，同时提高跨步跳的速度）。200米X3次（把200米的速度和节奏提升到400米比赛时前200米的模式）。

3、田径队短跑年度训练计划

年度计划的目标 首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0.5秒左右，200米在0.5～0.8秒，400米在1—5秒，这是针对那些高水平选手而言的。初中生和高中生选手则寄希望于更大幅度的提高。

要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。

这是中国田径短跑训练全套计划：训练模式 （一）100米训练是个周期化训练过程，开始要有个适应性阶段，其目的在于动员大多数的肌群参与工作，并使韧带、肌腱和关节为以后最大限度承受发展力量的练习作好准备，也是为了防止后续训练的运动损失。

．吸气和呼气跑 ●跑4圈：前3圈是走100m跑100m；第4圈是走200m跑200m。●一圈快于一圈，并确定200m的跑速。2．150m加速跑训练 ●50m1／2速度。●50m3／4速度。最后50m9／10速度，步得／恢复体力。3．速度记录 ●60m9／10速度。●40m往返跑，沿弯道慢跑。●重复做曲背伸展运动。

4、如何田径冬训

一。训练内容要丰富 田径训练最单调乏味，这时公认的，尤其在冬季，不变的训练内容使运动员训练热情明显减退，在冬季田径训练中要组织一些运动员喜欢的，能引起运动员训练兴趣的练习项目。如人数多可以进行一些接力比赛，可以采用田径训练中的练习方法，60米，左右转髋，竟走。

提前10分钟热身，保持正确的跑步姿势，采用三步一呼、三步一吸的呼吸节奏，避免用嘴呼吸。穿着不适合运动的衣物、裤子和鞋子会妨碍你的表现。对于初二的学生来说，如果400米能在53秒以内完成，已经很不错了。关于如何训练400米和50米的方法，我找到了一些网上的资料。

另外，跑步前要有足够的时间进行热身，慢跑热身，关节的活动等，跑步后多花时间用泡沫轴，筋膜枪或者让别人帮忙按摩。冬天跑步主要可以提高体能、心肺功能、耐力和力量，此外还能锻炼意志力！而且冬天的空气寒冷，对于呼吸系统是不小的挑战，所以不要太冒进，注意好防护和保暖。

另外，还可在田径场测试中长跑运动员的糖酵解能力，具体方法是运动员在充分的准备活动后，在田径场上完成400m全力跑，记录成绩，测定运动前及运动后5min.7min9min的血乳酸值，并计算血乳酸变化值。 运动员跑台上跑的时间越长，或场地400m的成绩越好，血乳酸变化值越大，表明糖酵解能力越强。