篮球如何过多个防守人,篮球队员防守

本文目录一览：

• 1、打篮球时怎么突破多人防守?
• 2、打篮球时,过半场有2~3个人防我,怎么办
• 3、打篮球怎样破23联防

一、打篮球时怎么突破多人防守?

1、打篮球时突破多人防守，防守时防守对手和球之间的距离。防守的距离应该根据对手离篮筐的距离而不同。对手在边缘持球。一般来说，伸出手臂去够球是明智的。

2、交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。

3、变阵盯人防守 当进攻人员有意识的用快速来回传球的手法破解联防的时候，可以在防守中锋的一声令下后，立即展开人盯人的防守。如果变形的好，在变形的过程就能断下传球，并实施快攻。

4、步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。 步骤七：突然急停后撤跳投。 投石问路 篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。

5、他们不是不想，是真的很难，国际篮球规则没有防守三秒，对防突破简直简单得很，在这种规则下，詹姆斯那种身体都很难进去。

二、打篮球时,过半场有2~3个人防我,怎么办

体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。

帅哥，首先要告诉你，要是被人围住了，你有两种选择：传球给附近的队友强行进攻并造成对方犯规。

还有，遇着贴防你的人力量身形超过你很多，又没有队员协助你的时候，你不需要和他对抗，你只需要护好球，找你的队友，把球传出去就算成功。球不从你身上丢，就是一种成功。

打篮球时被两个人防着碰不着球，可以多与队友进行交流多打一些战术挡拆一下顺等 利用队友之间的配合进行突破。

争抢到篮板，在身体下落的过程中，迅速将球由单手持球转至双手护球，双手拇指成八字张开并牢牢抓住。

三、打篮球怎样破23联防

利用“四外一内”进攻破解1-2-2联防 不管是“四外一内动态进攻”（4-out， 1-in motion offense）或是“四外一内区域进攻”（4-out zone offense）都（在面对1-2-2联防时）效果良好。

出来挡拆，然后钻入蓝底，要位，得分，或抢篮板，这个不是固定的，要看你们队是用什么战术。

具体打法：站位上线2人，下线3人。上线2人分别站在罚球线的2个端点，下线外围2人不得出三分线，在三分线里一步进行守，中间1人则镇守篮下，站在3秒区内；二三联防基本是用来防守善突不善投的队伍。

如何破解第二道联防 “二三联防”最经典的位置：线上两人站在罚球线顶端到三分线，线上两人站在底角三分线内一两步，篮下一人站着保护篮板，这样就形成了最原始的二三位置。

主要破3-2联防），将球在左侧传递，吸引防守，然后将球传到右侧，在传球的同时，左侧的队友向右侧的底角跑位，接右侧的队友传球后进攻。哎呀，基本上就是这样，只是简单的介绍了一下，复杂的说明要打太多字了，呵呵。

并加强了对对方溜底线的防范，外线盲区和212类似，但如果篮下中锋上提过慢的话，有可能被对方从45度插入的前锋在罚球线和小禁区的盲区里作威作福。