小孩儿没力气投篮怎么投,小孩子投篮教程

本文目录一览：

• 1、打篮球,手没劲应该怎么投,
• 2、篮球投篮没力气
• 3、青少年投篮时臂力不足,投不了3分,怎样增强臂力,能投远投?
• 4、我是男生12岁怎么用单手投篮,但是单手投篮的话没力气??
• 5、女孩子没力气投篮应该怎么学
• 6、小学生没力气规范投篮怎么办?

1、打篮球,手没劲应该怎么投,

不管手有没有劲都一定要正确的姿势去投，因为这样会养成一个好习惯，这样命中率才会有保障，而且打球也会很帅，暂时没发现出了正确的姿势外还有什么比较好看的姿势。

首先你要有一定的手腕力量啊，多练习手腕力量，投篮的时候左手只是轻轻的扶着，右手用力，实在投不到，请把投篮的动作幅度做大一点。

加强力量方法：正握弯举一般用杠铃，主要锻炼目标是前臂伸指肌群即前臂外侧，以及上臂的肱肌等，一般采用站姿。目标肌群：前臂肌群 这一练习主要是锻炼伸腕肌、伸指肌，同时锻炼肱桡肌、肱肌，对肱二头肌也有轻度锻炼作用。

还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。要看你的 投篮姿势了 投篮姿势应该是连贯的 从脚底发力，然后顶肘在压碗 如果 把动作连贯起来 篮球在出手 投着就放松了 力量也就到了 出手的弧度再高一先从肌肉练起。

你好。是否需要有器械练习力量，以及如何练习力量，和你的年龄性别有关，这个不能盲目练习，否则可能会有副作用。具体说说吧。另外，缺乏力量很少只缺乏某一类肌肉力量的，你的问题很可能并非仅仅是手臂力量不足。

2、篮球投篮没力气

篮球投篮没力气是由于没有掌握正确的方法，投篮技巧练习方法如下：原地中等力量向上跳，可以闭眼睛体会向上的力。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

就像你自己感觉的那样，没力气，这个你就要锻炼上肢力量，尤其要注意手腕，手腕是一切投篮动作的关键。锻炼上肢力量，多做一些俯卧撑，引体向上之类的。

引体向上练习：双手正握杠，握杠的宽度与肩同宽即可，身体不要左右摆动，每组10-20 次。双杠臂屈伸练习：选择低双杠，练习时身体与地面保持垂直，每组5-10 次。

由易到难分为： 提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。 指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。

投篮时力气不够影响命中率，平时可以坚持锻炼臂力，比如可以做一些俯卧撑、哑铃、引体向上等锻炼臂力的运动，坚持锻炼合理运动的同时也需努力磨炼技术。

3、青少年投篮时臂力不足,投不了3分,怎样增强臂力,能投远投?

1、用新手投法。就是求放在胸前，压好推出去（很准的，但容易被盖，所以是不容易被盯上臂力又小的人用的）缺点是容易被盖，还有投篮速度不快。

2、善用腿部力量，单纯用手臂力量远投是很难的，投篮时膝盖微微下沉，脚步蹬地，借由地面的力量轻轻抬省身体，顺势将球投出。 提高投篮弧度，三分线内和三分线外仅有一步之遥，对于投篮者来说，存在心理距离。

3、增强力量：增强手臂、肩膀和核心肌肉的力量可以帮助您在任何时候都能投出有力的篮球。您可以通过做一些力量训练来增强肌肉力量，例如俯卧撑、哑铃推举、引体向上等。 提高协调性：除了力量，协调性也很重要。

4、我是男生12岁怎么用单手投篮,但是单手投篮的话没力气??

这个最简单最有效的就是拿球过头对着墙做重复拍球练习，一般到你手酸为止（一定要到手酸，不然效果不大），然后再休息一分钟左右，接着再练，一次练个十组左右。坚持半年你的投篮肯定会强很多的。

这个要慢慢练习，先要不跳，只是踮脚投，单手，让身体习惯这种手型和发力方式，因为这个时候曲肘和压腕方式不一样的。

投篮应做到以下几点1正确的持球方法正确的持球方法是掌握正确投篮技术的第一要素。

原因有2种：投篮手势不对，投篮时是用手腕和手指的力量拨出去的，而很多人是用手臂推出去的（此动作也是错误动作），当然就投不远。另一方面是腕力不够。

5、女孩子没力气投篮应该怎么学

增加手指力量的训练方法：做俯卧撑的时候尽量用五根手指来支撑手部力量，在手部力量充足的情况下就不要用整个手掌来支撑了。

近距离投篮。女生的手臂力量比较小，所以，不适合远距离投篮。投篮时，选对位置，抛出球，并尽量让球的抛物线弧度增高。远距离投篮。要是女生平时有锻炼，体力好，手臂力量也比较足，可以尝试远距离投篮。

近距离投篮练习 在徒手模仿练习的基础上，强调动作技术要正确，应用手腕前屈和手指柔和拨球将球 投出，注意肘部一定要顶上去。

你的力气不够的话，可以离篮筐近点。那么我教你个诀窍，你有没有发现篮筐上还有一圈黑色的正方形框框？没错，你尝试把球投向黑色的框内，基本上都能弹进去的。

女生的话一定要慢一点，特别是初学者。先练基本功：原地运球、跑动中运球、传接球（原地传接球以及跑动中传接球）、防守时跑动步伐等等。打篮球其实投篮是其次，你没有能力创造投篮机会的话，就算你投得再准也没用。

6、小学生没力气规范投篮怎么办?

单手和双手投篮 作为力量比较小的人，双手比较容易投一些，但是单手也一定要学，可以互相换着休息，而且：单手投篮技巧掌握好了比双手容易进球一些，我的感觉。

我经常单手投篮，单手投篮要一定的力量，手臂，手腕，手指的力量，首先重心要稳，就是脚步要站好了，稳。投篮的时候要三垂直，手腕，手肘，手臂。

篮球投篮没力气是由于没有掌握正确的方法，投篮技巧练习方法如下：原地中等力量向上跳，可以闭眼睛体会向上的力。

标准投篮姿势是为了让投篮更准确，而不是让投篮更有力。在有一定力量的基础上才建议使用标准姿势，不然会适得其反，所以我建议小学生要想投标准姿势的，要先练习好自己的力量。

投篮没有力气原因：力量没有达到要求；手指发力不正确，手指无力。训练方法如下：平卧推举。主要练胸大肌的厚度和胸沟。