怎么改正投篮大拇指发力,怎么改正投篮大拇指发力的姿势

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• 1、...右手是压腕.感觉也蛮协调.但觉得不好.怎么纠正.
• 2、投篮时辅助手大拇指会发力,请问怎么改
• 3、投篮时候大拇指总乱发力怎么办
• 4、篮球手指力量怎么锻炼
• 5、投篮右手大拇指老是干扰到怎么解决?

1、...右手是压腕.感觉也蛮协调.但觉得不好.怎么纠正.

1、◇针对存在的问题，采用各种专门性练习，如对照镜子做模仿练习，观察自己投篮的全身协调用力动作和投篮出手的手指、手腕动作。◇针对肘关节外展错误，可让学生以投篮的手臂侧靠墙，徒手做投篮模仿动作。

2、手腕和手指都要压死，即压到不能再下压为止。注意以上注意两点，就是最快速度和压死。压死这样的做法是使你的动作能固定住，在平时比赛时才能正常发挥出训练时的效果，而避免因紧张或其他心理因素导致动作变形。

3、压腕就是说篮球再投出去的时候，手腕与手掌要保持一条线这样比较好，当然这个主要还是得在实践中自我感觉。其实适合自己进球的方式才是最好的。

4、☆针对投篮时肘关节前伸过早，弧线偏低的缺点，让学生坐在地上持球做投篮动作，教师站在学生对面用手捂住球的上方，让学生体会投篮投篮时先抬肘，后伸臂、压腕、指拨投篮出球的动作顺序。

5、身体不协调动作组合练习 上右步的同时右手上举，上左步的同时左手上举，右步后退右手叉腰，左步后退左手叉腰，变换节奏。

6、投篮时候手上的动作会对球有很大影响，手腕上的动作和力量很重要。想要压好腕，最好能够平时练习手腕力量，球出手的时候手腕要动，同时手指头也要拨球，微调。这个需要靠不断的投篮，感觉球出手的时候的感觉。

2、投篮时辅助手大拇指会发力,请问怎么改

1、这要努力改，普通情况下用食指和中指发力，大拇指可能会不准，这一定要改。多练练投篮，而且每次投的时候约束住自己，找感觉，过一段时间应该就好了。不行的话，彻底改姿势。

2、打球的时候，无时无刻要把头抬起来，包括 运球，接球和投篮之前。很多人说篮球比赛，把头抬来是篮球比赛的第一步 对于内线球员，要养成保持手举高的习惯，这样在保护篮板的时候很占便宜。具体请看伊朗的中锋哈达迪。

3、解决方案其实辅助手之所以会参与发力，就是因为你的辅助手离投篮手太近了，投篮手只要用力就会带动辅助手，我们可以尝试着将辅助手的位置向上调，让两只手孤立开，这样辅助手发力的问题就会得到大幅改善了。

4、你注意自己的投篮了说明你很注意基本功。建议你多学学科比的投球动作。

5、投篮的时候辅助手总是会跟随应该要让辅助手要张开，投篮手最后要由手指到指尖用力将球投出就行了（要多练习，去习惯）。忍不住发力可以多练练单手投篮，一般来说辅助手发力是因为自己投篮的力气或者角度不好。

3、投篮时候大拇指总乱发力怎么办

1、可以改一下投篮习惯，比如多进行投篮姿势训练，刻意把大拇指往外伸，尽量不参与投篮发力。

2、这要努力改，普通情况下用食指和中指发力，大拇指可能会不准，这一定要改。多练练投篮，而且每次投的时候约束住自己，找感觉，过一段时间应该就好了。不行的话，彻底改姿势。

3、投的时候，刻意把拇指并拢，你再试试看，如果这个不行，往下看。投的时候，注意下你的手腕倾斜度，这个很影响投球精准，有人往外撇，有人往内偏，你看你是哪种的，调一下。

4、篮球手指力量怎么锻炼

训练篮球手指力量的方法，由易到难分为：提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。

加强力量方法：正握弯举一般用杠铃，主要锻炼目标是前臂伸指肌群即前臂外侧，以及上臂的肱肌等，一般采用站姿。目标肌群：前臂肌群 这一练习主要是锻炼伸腕肌、伸指肌，同时锻炼肱桡肌、肱肌，对肱二头肌也有轻度锻炼作用。

手臂：手腕是一个手臂的一部分，要想增强手腕的力量，就要增强整个手臂的力量。锻炼手臂的方法有举哑铃和引体向上以及俯卧撑，这里我们用指卧撑的方法为主，哑铃为辅的方法来锻炼手臂力量，指卧撑的具体方法如下。

做指卧撑，这个方法很有效果的哦 ！手功练习法 （一）概念与意义 篮球运动基本功之一，指运动员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。

5、投篮右手大拇指老是干扰到怎么解决?

双手交替运球练习。跑动运球时，左手拍球几下，把球运到右手，再来，右手拍球几下，把球运回左手，这样重复练习，先是走直线运球，后是走蛇形运球。

这要努力改，普通情况下用食指和中指发力，大拇指可能会不准，这一定要改。多练练投篮，而且每次投的时候约束住自己，找感觉，过一段时间应该就好了。不行的话，彻底改姿势。

投篮胳膊是不怎么用劲的 手掌也不要用劲，关键是腿，你尽量的跳的高一些 再出手，注意手部和上身要放松。用手腕配合手指把球轻轻拨出去，大拇指配合小拇指控制球的房向。腿部控制球的距离，只要不是打板。

请球员双手空手模拟持球投篮，观察持球、手肘位置（如上图左球员）。 教练面对球员站在篮板下方观察球员罚球线投篮时持球、手肘位置是否正确。 『手指如何用力』 （一）分析 投篮持球时五指自然张开，手指直线前进用力。

这个比较棘手，我也遇到过这样的问题。不过是可以克服的。首先规范一下姿势，看你的姿势是不是和这个差不多。投篮姿势是练出来的，nba球员大多数是用单手投篮，也就是左手作为辅助手，右手发力。基本姿势是，三个九十度。

正确的投篮，大拇指起到的是稳定、控制球的作用。你的大拇指也发力，显然投篮方法不对，这会影响到投篮准度的。可以改一下投篮习惯，比如多进行投篮姿势训练，刻意把大拇指往外伸，尽量不参与投篮发力。