投篮总是单脚发力怎么办,投篮是单脚跳还是双脚

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• 1、打篮球时,很多人都是单脚上篮,而我习惯双脚,单脚力量弱,请问怎么弥补...
• 2、为什么麦迪投篮时总是一脚在前一脚在后?
• 3、怎么能使投篮稳定
• 4、我总是单脚起跳,请问该如何修正
• 5、为什么我感觉投篮单脚起跳能发上力,双脚起跳就没力气。

1、打篮球时,很多人都是单脚上篮,而我习惯双脚,单脚力量弱,请问怎么弥补...

首先我要否定你的单腿力量弱，其实单腿起跳的力量比双脚起跳大得多。打个简单比方，同一个人，三级跳比立定跳远要远得多就是这个道理。我分析你的原因是两只脚的协调性问题。

其实一般来说打篮球时的双脚跳也是单脚跳的一种形式，你观察双脚起跳的上篮扣篮以及各种跳步后的攻蓝就会发现双脚起跳时的核心法力脚还是你的惯用脚。即假设你右手扣篮（上篮），先迈右脚，再连贯的迈出左脚，左脚蹬地双脚起跳。

传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。 要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。 传球要及时。接球中应注意的问题。

硬拉是一种多关节练习，此练习会增强腰背部、髋部和下肢的力量。这些肌群对力输出、增强加速能力和跳跃很重要。

2、为什么麦迪投篮时总是一脚在前一脚在后?

1、为了保持身体的平衡，一般球星为了为了躲避对方的封盖，都会选择后仰投篮，但投篮时重心必须得稳，身体必须保持平衡，这样必须得有一只脚向前踢一下。。当然你也可以理解这是球星个人的习惯。。

2、就是应为动作不连贯。后来好了.这动作在突破中急停外加后退2步.一般比你高个20工分很难盖到。除非知道你会玩这动作..这就看自己了。接球后走一步再投篮是走步吗 接稳了，再走一步就是两只脚都动啦，那是走步。

3、麦迪原地接球投篮的动作很平常，和其他球员并没有什么太大的区别！但是在他自己运球过程中的急停跳投，在上升的过程中腰部力量是很大的，因此他双腿弯曲的幅度很大。这样是为了跳得高，摆脱对手的干扰。

4、不算，进攻者投篮挑起一只脚向前伸出很多仅仅是为了保持平衡，是为了后仰避免火锅，这样的动作并不是充满恶意的，而且一般T到小弟弟也不会是那种故意的，力气很大那种，所以这些不算是犯规动作。

5、当球没进框时。球是飞向点1或力气稍大过点2弹出。而麦迪的地弧度注定了干拔这样的投篮方式 命中率不会很高。原来尝试干拔经常三不沾。原因在于腰腹与手臂在干拔时无法使出力量。请注意：标准干拔是先起跳后出手。

6、当球没进框时。球是飞向点1或力气稍大过点2弹出。而麦迪的地弧度注定了干拔这样的投篮方式 命中率不会很高。本人原来尝试干拔经常三不沾。原因在于腰腹与手臂在干拔时无法使出力量。请注意：标准干拔是先起跳后出手。

3、怎么能使投篮稳定

1、正确的姿势。我们应该纠正自己不良的姿势，对于投篮的稳定性准确性有很大的提高。训练手腕力量和协调性。力量训练可以采用握力计，协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调性。重复的练习。

2、正确的姿势。应该纠正自己不良的姿势，对于投篮的稳定性准确性有很大的提高，可能刚开始很不习惯，可是慢慢就纠正过来了。训练手腕力量和协调性。力量训练可以采用握力计，协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调性。

3、正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。

4、一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。

5、最后我们一定要记住，不管任何的投篮都是我们的下肢去带动我们的上肢去协同发力的，因为这样才能让我们的手感柔和，要注意不能使用我们的手腕发力出手。第二种、球性训练。

4、我总是单脚起跳,请问该如何修正

1、你要多练习，你可以还不习惯这种方法，在跳之前在心里告诉自己，双脚跳。

2、上篮第一步迈右脚不就行了，这样最后一步起跳的就是左脚了。可以多试试不运球上篮，就是先把球向前一抛，然后接球的时候迈右脚，再左脚，然后起跳，上篮，多连连就该过来了。

3、即假设你右手扣篮（上篮），先迈右脚，再连贯的迈出左脚，左脚蹬地双脚起跳。至于你说的跳不高这是正常的，实战中双脚起跳一般是不会有单脚起跳有爆发力的。多练习深蹲和蛙跳就得。

4、这样，起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。 蹬摆是关键 起跳时的蹬摆效果如何，是决定身体腾起远度的重要因素。在教学中，对两臂起跳时的摆法，我不是象教材那样简单由后向前上方摆。

5、所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

6、加强锻炼啊，这个是要持之以恒的，你是要做运动员吗。

5、为什么我感觉投篮单脚起跳能发上力,双脚起跳就没力气。

关键是你腰腹力量不足，腰腹力量是衔接上下身的关键点。比如若你腰腹力量足，下肢力量而不足的话，也会拥有较强的滞空能力。

如何跳得高 当我还是名体育生的时候 为了训练弹跳力 每天将杆铃抗在身上 并反复 蹲下---跳起 大概一星期后 我就可以从摸篮板到抓篮框了。

“单脚起跳，小腿最后制动发力，上半身上引，快速的将水平速度转化成垂直速度，而双脚起跳，先下蹲，起跳发力时间长，水平速度衰减很多。

每个人的习惯不同，单脚起跳难道力度比双脚起跳的力度大吗？双脚起跳聚集了双腿的力量而蹦起，单脚起跳一般是说冲跳，而冲跳会形成很长的跳跃弧度，所以很多人都觉得单脚起跳的威力大很多。

右脚还真不一定比左脚力气大，毕竟对右撇子来说左脚是支撑脚，力量和稳定性更强。右撇子摸高举手什么的往往用右手，为了保持平衡下面都是左脚发力，脚步动作也是一样，因为右撇子习惯用右脚做动作，所以左脚只能负责支撑。

不适应双脚 、因为我也是这样 、你应该多练练双脚蛙跳 、负重跳、这样可以找到双脚跳的感觉 并且可以练弹跳。