投篮老是往上投怎么办啊,投篮老是往上投怎么办啊女生

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• 1、为什么我投篮的时候总是把球举那么高?
• 2、为什么我的投篮姿势总是纠正不过来
• 3、我有个同学他打篮球老是上篮,且命中率很高,怎么防他啊??

1、为什么我投篮的时候总是把球举那么高?

1、投篮姿势有问题，上面说用手腕发力的你会打球吗？投篮时双腿微曲，然后两腿发力，将力量向上传递手臂手腕都要用力，多看看教学视频，我个人认为雷阿伦的投篮姿势比较好，你可以看一看。

2、你好 楼主。投篮姿势一旦固定就很难再改正了，你可以根据自己的投篮姿势来增加投篮命中率也是不错的方法。姿势不重要，命中率才是最关键的。希望可以帮到您。

3、首先当然是练习手腕的力量，没事可玩玩腕力器，很简便的，而且长期练习效果明显。然后是用正规手法定点投篮（连起跳都不用），按你所说的手举到额头稍前练习，护球手轻扶，投出之后自然放下就可以。

2、为什么我的投篮姿势总是纠正不过来

腰部和上肢力量不够，跳投时会使投篮姿势变形，建议多锻炼，先不要练跳投，投篮练好，再练跳投。

投篮手型变形大部分就是自己的投篮基本功还不扎实，在出手时拨球用力不足导致手部变形，而投篮弧度高一些好，这样投球时既能增加球的转速还不容易被盖到。

例如：力道不够，可以在原有的姿势上加个小下蹲，给球一个助力。如果是方向准度不够，可试着改变你的出手着力点，有如：你可用中指发力，或改为中指与食指一并发力。最主要的你还是要熟悉自己的投篮，发现毛病后对症下药。

对于一个篮球爱好者，这几乎是每个人都会遇到的问题，篮球投篮是感觉力量不够，主要是由手臂力量不足造成的。

3、我有个同学他打篮球老是上篮,且命中率很高,怎么防他啊??

1、如果对方靠身体强行突破，而又能粘住对方把防守空间压的很小，对方此时强行上篮，只要快速的移动脚步贴住对方的身体（同时要给些力量，防止抗开）就行，此时看看有没有盗球的机会，封杀对手的出手空间。

2、打球喜欢用到身体的对手，一般都是很有劲的精神小伙。想要防住他们说难也难，说不难也不难。首先你可以提前挡在他的上篮强手方向，可有效防止其直接得分。再者，对于想直接干拔的，可以直接贴防，干扰其出手。

3、如果他比你能跳还比你高，你就不要指望去跳起来强篮板，这样容易被他从后面把篮球拨走，所以要把他依开，离篮筐越远越好，最好让篮球反弹后掉到你面前的地上，这样他在后面除非从你头上跳过去不然死也抢不到。

4、我在打球的时候用这招废掉过两个打球头很老，垃圾话满嘴的人。

5、就算做到上面那样，也不是一定能防住突破，因为篮球是进攻方主动的项目。他起动后你再反应，在身体能力相等的情况下，你一定会慢一步，留出那一米也是不够的，但太远就不能防跳投了。