12岁投篮球三分怎么投,篮球三分投篮技巧11岁

2024-03-05 13:41:08 游戏资讯 葵嫂

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1、我已经12岁了,可不知道为什么篮球射三分就是不够力气,是不是拿球姿势...

打篮球中投稳,三分很吃力,说明力量不足,需要增加上肢力量以及学习更有效的投篮姿势,标准的投篮姿势当然有很大好处,但是如果已经有了自己习惯的姿势,并且中投准心不错的话,不妨就用自己习惯的投篮姿势,这样可以更好的提升自身力量。

其实不是你的力气不够,而是你不知道怎么去用力。三分投篮这个问题曾经也一直困扰着我,为什么三分线内一步我投篮可以正常出手,无论命中率还是手型和节奏都没有问题。

因为左手起辅助作用,投篮时不发力。丢三分或者“airball”都很难,相信大家都遇到过。虽然随着年龄的增长,个人实力会提高。但我保证大部分人投三分球都是为了“触篮”而刻意把球投进篮筐,不太考虑是否瞄准。

从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

要练力量的,没有稳定的核心投不好篮的,仔细感受下,从臀部开始发力,到指尖的拨球,跳投要练好久好久,是一个持续的过程,不要想着改变个姿势就百发百中了。

2、怎么投3分球省力又准

1、投3分球省力又准的方法是:掌握准确的投三分球姿势、保证足够的力量、把握好投篮弧度和力度、找准投篮的最佳时机、把握好投篮的节奏。掌握准确的投三分球姿势。

2、给予篮球一个完美的上升力。其次是投篮时手肘的动作。要确认手肘有往里面收好,可以用手肘碰一下腰部或是肋骨部位。然后再将球举起出手,这样你的身体与篮筐就有对齐。

3、如果投篮范围扩大到5米——相当于NBA三分线外——那么球旋转2周到2周半。 适宜的旋转加上柔和的出手,使球触及篮圈后增加进球的机会。球旋转太多,碰篮圈后会滚出,合适的旋转会使球在篮圈上呆的时间长些,更容易滚入网中。

4、创造良好的节奏 找到适合自己的投篮节奏。通过反复练习,在进攻中找到投篮的节奏感。这种连贯的动作会让你更容易找到准确的感觉。练习跳投和站桩 跳投是三分球的常见技术之一。

5、增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领,正确的投篮动作变得很顺畅的时候,命中率自然会因此而提高。

3、打篮球如何练习投三分球

善用腿部力量。单纯用臂力进行远投是很难的。投篮时微微下沉膝盖,脚步蹬地,借由来自地面的力量,轻轻抬升身体,并顺势出手将球投出。提高投篮弧线。

要拉远射程的其中一个方式是故意将球投至打到篮板。以腿部的力量向上跳,在抵达最高点前的瞬间将球投出。如果动作正确,应该能有足够的力量打到篮板,甚至在三分线外也不困难。

练习方法如下:膝盖弯曲后迅速蹬地,蹬地之后的反作用上升力,腿部发力向上,用腰(也叫核心躯干)把力量传导到背部和上臂,同时上臂迅速借力向前上方伸展小臂,完成投篮动作,手腕和手指做方向控制并微调。

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