投篮实心球投不远怎么办,投实心球的易犯错误

本文目录一览：

• 1、实心球为什么投不远?求原因,并如何提高?
• 2、扔实心球怎么扔得远?
• 3、如何扔实心球扔得远

1、实心球为什么投不远?求原因,并如何提高?

1、扔实心球不远有以下几个问题：1出手角度太高或太低。解决方法：盯准一般高度的房顶扔，视角呈45度，出手角度就能控制在30到40之间（此角度最远）2出手速度：出手速度太慢。解决方法：刚开始不会发力，但时间久了就会了。

2、实心球扔不远可能是因为技术不够熟练或者力量不足等原因。以下是一些提高实心球扔远的方法：增强力量：实心球是一项需要较大力量的运动，因此需要通过增强肌肉力量来提高扔球的距离。

3、以你这身高，不应该这么差的成绩。其实实心球的需要的是全身的协调用力。把我以前的回答复制给你，你照着练习，会有很大幅度的提高的。

4、十五天把实心球从八米提高到十一米？难度太大，不过按照我的方法来练习，有会较大幅度的提高的。

2、扔实心球怎么扔得远?

1、站姿：虽然说站的高应该扔的远，但是实心球是前后的发力。如果是立正站立的话，两腿无处借力，身体很难保持平衡，一定扔不远。最好的方法是弓步站立。

2、用力。最后用力是投掷实心球的主要环节（蹬地、伸膝、收腹、向前引球、拨球→鞭打、控制重心的环节），动作直接影响球的初速度及抛球角度。

3、实心球想扔得远，需要注意握球姿势、准备姿势、发力姿势和出手姿势。握球姿势：将手完全包裹住球，并且拇指相对，把球捏死。准备姿势：左脚在前，右脚在后，把球捏死，手臂伸直，手腕后翻，身体前倾。

4、投掷实心球想要扔的远，需要掌握正确的动作技术，动作的技术环节简单概括为：持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷球以及掷球后的缓冲。

5、实心球扔得更远的技巧包括姿势正确、手臂用力、投掷角度合理、发力方式正确、注意练习技巧。姿势正确 站直身体，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，重心放在前脚掌上。

3、如何扔实心球扔得远

站姿：虽然说站的高应该扔的远，但是实心球是前后的发力。如果是立正站立的话，两腿无处借力，身体很难保持平衡，一定扔不远。最好的方法是弓步站立。

实心球想扔得远，需要注意握球姿势、准备姿势、发力姿势和出手姿势。握球姿势：将手完全包裹住球，并且拇指相对，把球捏死。准备姿势：左脚在前，右脚在后，把球捏死，手臂伸直，手腕后翻，身体前倾。

用力。最后用力是投掷实心球的主要环节（蹬地、伸膝、收腹、向前引球、拨球→鞭打、控制重心的环节），动作直接影响球的初速度及抛球角度。