业余拳击训练推荐用具吗,业余拳击训练推荐用具吗知乎

本文目录一览：

• 1、练拳击空击哑铃有必要买吗
• 2、拳击装备里的护裆有什么作用?为什么训练时必须带上?
• 3、拳击运动的用具有哪些?

一、练拳击空击哑铃有必要买吗

对于75公斤的男性拳击手，选择重量合适的哑铃进行空击练习十分重要。具体来说，应该根据个人的力量水平和练习目标来选择。

有必要，完善的健身器材更可以保住你运动全身，让自己全身得到锻炼，不然只能做一些简单的运动，除了瘦，其他都并无帮助！相比于自身的提升，器材的提升更直接更肉眼可见。

而腕力的提升和肌肉维度没啥直接关系，只能说腕力大了，肌肉肯定不会小，但是肌肉大了，未必有腕力。

二、拳击装备里的护裆有什么作用?为什么训练时必须带上?

拳击装备里的护裆，在训练的时候必须带。因为拳击比赛戴护裆可能受点伤而已，如果不戴护档很可能会死人！护裆顾名思义，就是保护裆部的护具，不止拳击搏击运动有护裆，很多对抗性激烈的运动都要用到护裆。

最好的保护不是头盔完全包裹住你的头部，让对手的拳头无法直接击中你的面部器官，而是你可以观察到对手的拳头在可控的视线内进行阻挡和躲闪。

我觉得首先把基本技术好好练，较好的防守能力是必须的，另外抗打能力也很重要。你如果是为了比赛，就首先要有手上的防护绷带和护齿、护裆。如是为了防身练习，有个拳击手套就足够。

护裆 性别的不同，护裆的设计也是不同的。男拳手的平时对练或者实战时都应该戴上护裆来保护自己。女拳手护裆不仅适合女性的骨骼，而且还能对女性的骨盆起到很好的保护作用。在比赛和对练中一般不要求女拳手必须戴护裆。

三、拳击运动的用具有哪些?

拳击训练使用的器具沙袋 标准的拳击沙袋，里面装的不是沙子，而是回丝（废纱头）、碎旧布片等软质物。沙袋高100厘米，直径30厘米，重15～20千克。

沙袋 标准的拳击沙袋，里面装的不是沙子，而是回丝（废纱头）、碎旧布片等软质物。沙袋高100厘米，直径30厘米，重15～20千克。

拳套；拳击出拳不只是一个胳膊的力量，而是脚下蹬的腰部旋转力，拳套可以保护你的手不受伤，也可以保护你的陪练或对手不受伤。头盔；保护你的头部。护裆 ；男性最脆弱的部位。

拳击训练用品常用的有绷带，拳套、跳绳。绷带是拳击训练中的首要产品，双手不仅是要击打沙袋，还要在对抗中进行击打对手的身体，而手的碎骨特别多，以指骨最容易挫伤，所以绷带要把碎骨缠绕，加紧保护。