加重篮球几亿训练投篮吗,加重篮球知乎

本文目录一览：

• 1、加重篮球为什么那么重
• 2、用比较重的篮球去练习、会有什么好处、优点吗?
• 3、篮球快速提高运球技巧和投篮准确度?
• 4、在学篮球初期,投篮重要还是练习运球重要?

1、加重篮球为什么那么重

加重篮球是用来加强运球力量的，会让你运球速度加快，会感觉正常篮球非常轻，做动作的速率加快。但是如果不是经常磨合会降低球感，也就是会感觉不习惯加快后的运球速率，动作可能会不如之前流畅，甚至运丢。

加重篮球里面加的是铁砂，这种铁砂比较重手而且也不会减少篮球的弹性。

加重篮球的重量要跟球员自身的力量相匹配，偏瘦的人不建议选择大重量（加重篮球有几种不同的重量）。力量不足（特别是中学生）最好先去练习力量。

如果球员力量较弱，可以选择1000g的加重篮球，这样可以逐步适应和提高力量水平。当然，也可以选择直接购买1500g的加重篮球，对于力量较强的球员来说，这样能够更好地提高运球技巧和对抗能力。

2、用比较重的篮球去练习、会有什么好处、优点吗?

1、篮球重点儿确实可以提高手腕力气，更重要的是可以增强手腕的灵活性和柔韧性，这样便于你控球和上篮。

2、重球是用来加强运球力量的，会让你运球速度加快，会感觉正常篮球非常轻，做动作的速率加快。但是如果不是经常磨合会降低球感，也就是会感觉不习惯加快后的运球速率，动作可能会不如之前流畅，甚至运丢。

3、加重篮球的主要作用是提升身体运用力量的能力，增加力量只是次要的作用。所以，想加强投篮训练的人应该先评估自己的力量以及发力方式，力量不足就去练习力量。

4、重球的主要作用是提高运球的力量和速度。在这里，在进行篮球运动时，我们必须增加速度范围。只有当范围和速度增加时，我们才能提高我们对球的控制能力，并且不容易被抢篮板。

5、自我认为，重球的话可以容易找到感觉一些，不足气的球不好打，效果应该不好。应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 （这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。

3、篮球快速提高运球技巧和投篮准确度?

1、良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。

2、一）身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

3、提高打篮球技术的窍门 投篮的力量靠手指 传球的力量靠手腕 运球跑的时候请把重心压低。打球的时候，无时无刻要把头抬起来，包括 运球，接球和投篮之前。

4、练习篮球的运球技术最重要的还是要有耐心，贵在不断学习。提高打篮球时射球命中率方法：首先，我们要掌握正确的投篮姿势和发力次序。由脚踝，膝关节，腰，肩关节，肘关节，手腕到手指的发力循序。力道越往上传，发力越小。

5、天赋（基本和技术无关，想看训练方法直接跳到3） 个人认为投篮是最不需要天赋的篮球技术。天赋和身体条件对于投篮的影响主要有二：有天赋的人可以用更短时间的训练达到高水平；比赛中更容易获得投篮空间。

6、一）技术动作 投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。 原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。

4、在学篮球初期,投篮重要还是练习运球重要?

1、投篮重要性大于运球 篮球从一开始诞生就是投篮。科比在一个教学视频里说：投篮是打开一切的钥匙。真正的比赛中，你可以运球很少，但投不进球你就没威胁。只会运球不会投篮，上限不过是花式篮球手。

2、都重要，两者的练习互相不妨碍。如果想要迅速实战的话，那的确投篮更有用，谁都喜欢分给球就能投进的队友。

3、一定要先练习运球，运球是篮球最基本的技术。这个时候，练习运球最重要的作用就是不要让你胡乱拍击，不要以为一拿到球就可以转身运球过人。这个时候练习运球就是为了让你熟悉篮球，培养良好的运球意识。

4、投篮重要吧，如果非要选一个的话。日常篮球运动是很难绕开身体对抗差异谈技术的，打野球基本不可能不碰到比你身体素质好的人。运球技术太容易被身体条件覆盖了。