青少年篮球训练急停投篮,青少年篮球训练急停投篮方法

本文目录一览：

• 1、怎样去练篮球中的急停后撤步投篮?
• 2、篮球中急停跳投的作用是什么?如何急停跳投?
• 3、篮球急停跳投的几种常用招式?

1、怎样去练篮球中的急停后撤步投篮?

1、步骤：最简单有效的方式是前向探步，探步后，对手自然会向后退一点距离，这样，就获得了突破前的距离。重心向前，快速启动。

2、行进间体前手指腕拨球 （2）行进间绕体、绕头传接球 （3）原地交换高抬腿 方法：一腿屈膝抬起，两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8 ”字绕环；两腿随着绕环动作原地交替高抬。

3、急停后撤步投篮一种通过制造突破威胁来获得投篮空间的技术动作，当我们在使用的时候，我们要通过交叉步给对面突破威胁，我们先向一侧突破，然后再去使用迈交叉步，然后我们的步幅要超过对方防守人的脚，去制造出足够的突破威胁。

4、★跳步急停（一步急停）在跑动中，用单脚步或双脚起跳（离地不高），上体稍向后仰，两臂自然摆动，两脚同时平行（略比肩宽）落地。

5、急停时要调整好脚步，这时能否停稳的关键，比较好的方法是采用单脚往前迈出一步跳停，后续另一只脚再垫步进行跳投；如果你的脚力很好，也可以使用双脚急停跳投。运球急停跳投技巧之变向。

2、篮球中急停跳投的作用是什么?如何急停跳投?

再来接着进行自己快速运球急停训练，体会运球急停感觉，然后再做运球急停、收球、跳起、出手投篮，也就是练运球急停跳投。最后呢，练习转身、背后或换手等各式运球急停跳投等难度较高的动作。

在篮球运动中急停跳投大致分为持球急停跳投、运球急停跳投。持球急停 急停时，先向前跨出一大步，跨步的同时，上体后仰，重心后移， 用脚跟先着地，然后过渡到全脚掌抵住地面。

首先一定要有比较强的平衡能力，急停的时候不能太忙活。当人跳起停在空中投篮时主要是靠手腕的力量投球，我觉得应该是加强协调平衡的能力和出手时手的腕力。

不要朝右侧方向走的时候，需要用左手去运球，同时迈出你的右腿，因为这样既可以保护住球，又可以保证投篮节奏不会被破坏。

3、篮球急停跳投的几种常用招式?

篮球急停跳投招式：持球急停跳投 持球急停跳投是你在跑动中接到队友传球，顺势用跨步或跳步急停进行跳投。跨步或跳步是为了摆脱防守，做这个动作时要避免走步，不要有太多的小碎步，跳投前身体要站稳，动作最好一气呵成。

持球急停跳投技巧。跳投技巧与球拉起跳投是指当你跑步时接到队友的传球，然后用一个台阶或跳投来跳投。踏步或跳跃是为了摆脱防守。做这个动作时，你应该避免走路，不要有太多的小步骤，站稳了再跳。最好是一次完成。

三种：跨步急停：空中将球接住，在身体继续前移时，一脚先着地，成为中枢脚。这就是两步节拍中的第一拍。当另一只脚向前移动时，中枢脚稳稳支撑住自己。另一只脚落地，即完成第二拍。

急停跳投分两类，一运球急停跳投，二空手走位接球跳投；两种动作相关但截然不同，尤其加上各种运球後急停跳投困难度更高。