后仰跳投怎么练投篮细节,后仰跳投怎么发力教学

本文目录一览：

• 1、NBA后仰跳投怎么练
• 2、篮球后仰跳投要怎么练啊?
• 3、打篮球如何后仰跳投,怎样发力和瞄准?

1、NBA后仰跳投怎么练

1、首先练好后仰跳投要有很好的腰力和滞空能力，这是十分重要的因素之一。

2、只能多加练习，多注意观察，当他起跳后仰以后不要尝试去封盖球，因为几乎是盖不到的，你应该学巴蒂尔防守科比，用手盖在被防守者的脸上。 自己手打，希望对你有帮助。

3、在我们最后出手投篮的时候我们的手要注意压腕，这样才能保证我们出手的弧度。如果我们没有接触过后仰跳投的话，那么我们可以去做站在高处做下落投篮的练习，这是为了让我们感受在空中紧绷上身把篮球投出去的感觉。

2、篮球后仰跳投要怎么练啊?

后仰跳投，飘逸且不容易被盖帽，一般外线都比较喜欢这个动作，但是要求使用者必须具有不错的的腰力和弹跳力。

要练背部肌肉，最好是俯卧撑（按在篮球上做），很有效，然后就是卧推，还要练仰卧起坐，这样可以使投篮时身体更稳。这些都不要器械的，还可以蛙跳，提高腰力，下盘稳定性。

背对篮时，挤扛对手一下，立刻运用后撤步形成投篮机会。高中锋和大前锋往往就是普通的投篮，而外线球员运用这样的动作就需要后仰跳投了。做出突破或投篮的假动作，赢取投篮的空间。

做到这样的动作，持球者就可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮，只要你的命中率不是太差，球一定会进注意：对于初涉‘后仰跳投’的朋友来说，要注意篮球投出去的时候是不是旋转的、后仰过度失去平衡等等问题。

3、打篮球如何后仰跳投,怎样发力和瞄准?

1、首先练好后仰跳投要有很好的腰力和滞空能力，这是十分重要的因素之一。

2、假如间距较远，则用运、挤、靠、逼、回身等技术性姿势，逼另一方至三秒区周边，出其不意后仰跳投。后仰跳投，与回身、提升、后撒步、方法等技术性融合应用，实际效果甚高。

3、篮球的跳投正确姿势 持球准备起跳，两脚向后上方起跳。高举球防止对方封盖。后跳时保持身体平衡，稍微后仰。注意角度，不要失去平衡同时让对方无法封盖。瞄准篮筐中心点出手，注意出手时的角度。保持角度平稳落地，防失去重心受伤。