正确的投篮动作怎么发力,正规投篮姿势怎么发力

本文目录一览：

• 1、正确的投篮是靠腕力还是手指力量?
• 2、定点投篮应该如何正确的发力和投篮?
• 3、投篮怎么样投,是用什么地方发力,是手指还是什么地方?
• 4、投篮时怎么出力
• 5、篮球投篮标准姿势是哪发力?

1、正确的投篮是靠腕力还是手指力量?

1、是靠整个投篮动作的协调，脚步、膝关节，腰开始发力，持球姿势、节奏，至于手上，手腕发力手指下压，说了这么多，个人觉得主要有这几点，：下盘和身体姿势，下盘不稳命中不会高的。

2、两者都需要。腕力的发动是由手掌和五个手指头控制着球的方向和平稳，靠小臂来发力。

3、投篮是整个身体一起协调发力的过程，从腿部至腰部再至手部，最后由手指发力投出。当然楼上所说手腕是正确的，主要发力点是在手腕部，手指发力是增加力量同时产生旋转。手掌是不会发力的。

4、投篮主要用到关于手的力量是：手指力量、手腕力量、手臂力量。

2、定点投篮应该如何正确的发力和投篮?

用力顺序应从手指、手腕发力开始，并以前臂、上臂的发力为主，然后才是腰腹和下肢的配合用力。因为初学者对球的熟悉程度低，在投篮时无法精确地支配身体的各个部位对球的出手依次施加作用。

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

第一：从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。

篮球投篮的正确姿势及动作要领 右手五指张开，程度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。因为手指对球的拨动更柔和，且容易控制。

3、投篮怎么样投,是用什么地方发力,是手指还是什么地方?

1、投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。

2、第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

3、具体出手位置根据个人习惯，在头部正前方或者左手投篮就偏左、右手投篮就偏右，尽量保证手掌、小臂、大臂呈三个九十度。 投篮手练好之后，加上辅助手引球至出手点，顶肘、压腕，柔和出手。

4、投篮时怎么出力

1、投篮时完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。

2、投篮有几种常见的瞄准发力方法：用食指正对篮筐投篮，主要发力为食指。用食指和中指一起正对篮筐，主要发力为食指和中指。用中指正对篮筐，主要发力为中指。

3、第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

4、手腕的拨动和手臂由曲到直，向45度伸直。如果您是习惯右手的球手的话，那么在投篮时发力的手是右手，左手起到一个扶住篮球保持平衡的作用。在投篮时身体用力的部位依次是脚踝、膝关节、腰腹、上臂及手腕手指的配合。

5、双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 右手持球于肩部前上方，左手扶球 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

6、投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，使球通过拇指、食指、中指指端投出。投球出手后，脚跟提起，腿、腰、臂随出球方向自然伸展。

5、篮球投篮标准姿势是哪发力?

1、具体出手位置根据个人习惯，在头部正前方或者左手投篮就偏左、右手投篮就偏右，尽量保证手掌、小臂、大臂呈三个九十度。 投篮手练好之后，加上辅助手引球至出手点，顶肘、压腕，柔和出手。

2、投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。

3、投球发力，发力为食指和中指。投篮有几种常见的瞄准发力方法：用食指正对篮筐投篮，主要发力为食指。用食指和中指一起正对篮筐，主要发力为食指和中指。用中指正对篮筐，主要发力为中指。

4、投篮有很多种姿势，最标准的话。 肱二头肌、肱三头肌（次要的） 腕力（主要的） 还有抬起手臂和跳跃时有向上的惯性，投出去后手臂从90°变成伸直有向前的惯性等等。