投篮时向后发力怎么办呢,投篮时向后发力怎么办呢图片

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• 1、我打篮球时一跳投就后仰,导致投篮不准。我感觉好像我某处肌肉不足,对吗...
• 2、篮球技术中的后仰跳投技术解析是什么?
• 3、投篮时,怎么将篮球投出去带后旋?
• 4、后仰跳投怎么发力,先腿部用力,在抬手吗?
• 5、打篮球中的后仰投篮,到底该怎样练习呢?

1、我打篮球时一跳投就后仰,导致投篮不准。我感觉好像我某处肌肉不足,对吗...

可能是楼主在腰力的锻炼上存在不足。这可以通过仰卧起坐来锻炼。还有可能就是楼主在手感上的养成不够，因为发动后仰跳投时，身体本身就存在了一种速度和力度，它可以顺也可以逆。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

另外，投篮是需要准度的，而后仰跳投属于运动中投篮，和定点投篮还有区别，所以要想准，就需要时常练习，光定点投篮准是不行的。

就你的情况分析：你原地跳投投的远是因为你在投篮时对于腿部和腰腹部力量的运用非常好，投篮时借用腿部和腰腹的力量比较多，手臂和手腕的力量不一定强。

强行练后仰跳投会造成投篮姿势不正确，发力不正确，手型不正确，影响以后自己投篮技术的发展。

2、篮球技术中的后仰跳投技术解析是什么?

篮球后仰跳投是一个比较有难度的技术动作，之所以后仰，是因为防止被盯防的人盖火锅，以至于这个技术动作适用于盯防对手较高或弹跳比自己要优秀的防守人身上，同时后仰跳投还有一定的观赏性。

因此，投篮基本技术一定要保持正确和规范。后仰跳投技术是在基本投篮技术的基础上所派生出来的，要求手指、手腕的力量和球性要比基本投篮技术高。

跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。

3、投篮时,怎么将篮球投出去带后旋?

1、利用手腕的力量把球投出去，这就是抖腕。在日常中可以通过站在原地不动，让前臂和后臂成90%保持不动，只把篮球放在手掌用手腕来回抛球，可以达到锻炼手腕的力量。

2、应该后旋。篮球基本功之一：手腕运动，最后通过手指对球运动轨迹精确控制。无论是跳投、跨步上篮（俗称两步半上篮）都会用到。日常自己玩球时，尝试用手掌控制篮球做各种动作。

3、用正确的投篮动作投出去的球是后旋的，出现斜着旋的情况是因为投篮动作走形了，动作不对。

4、后仰跳投怎么发力,先腿部用力,在抬手吗?

1、而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。

2、说没法保证人体往后仰，是由于没把重心点后退，这需要在跳起一瞬间，从头部到腰部有一个往后仰的姿势。

3、要跳的高这也是肯定的，不够高就是后倒投篮了。起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。

4、我们还可以观察到他们所有人的后仰都是投篮同侧脚更高。这是因为这后仰时双脚用力但是左脚发力更多，起跳后加上一个小角度的转体，无论起跳前身体与篮框有多偏，起跳抬手到出手前总是在转到身体面框右侧略前后再出手。

5、打篮球中的后仰投篮,到底该怎样练习呢?

首先要练的是腰肌和腹肌。这样在后仰的时候才有充分的力量把球投出去。然后就是练习转身（翻身）要注意的就是走步。要以一直脚为轴，另外一只腿围绕抽画弧，就像圆规一样。

如果想要提高自己后仰投篮的命中率的话，最直接的方法就是多练习并且多投篮，通过这样的方式形成肌肉记忆。

后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。

要练背部肌肉，最好是俯卧撑（按在篮球上做），很有效，然后就是卧推，还要练仰卧起坐，这样可以使投篮时身体更稳。这些都不要器械的，还可以蛙跳，提高腰力，下盘稳定性。

首先练好后仰跳投要有很好的腰力和滞空能力，这是十分重要的因素之一。