拳王邹市明怎么锻炼力量,邹市明的拳击力量

本文目录一览：

• 1、邹市明“海盗式”打法?
• 2、身体瘦弱的邹市明,为何能到世界冠军?
• 3、揭秘拳王背后的魔鬼训练,探究拳王是如何练成的?

1、邹市明“海盗式”打法?

海盗式拳击是拳击运动中一种技巧性非常高的新拳法，创始人是中国贵州省人邹市明。海盗式拳击之所以叫这个名字，正是因为其攻击方式和海盗的相似。

邹市明从开始练习拳击就使用了防守反击的打法，这种打法除了适合邹市明的风格之外，也与邹市明从小练习武术有很大关系。

关于中国拳王，笔者和体育专家赵家兴进行了深入的电话交流，基本达成共识：“邹市明是技术最好的，熊钟超是最励志的，许灿是进攻输出最强的，杨永强是最被低估的，肖小军是最快最有拳击智商的。”邹市明是中国唯一的大满贯冠军。

2、身体瘦弱的邹市明,为何能到世界冠军?

加上本身自己的能力，夺得世界冠军也并非是靠运气。

邹市明，1981年5月18日出生于贵州省遵义市绥阳县，奥运冠军，中国男子拳击队48公斤级拳击运动员。

邹市明能在奥运夺冠在于结合自己的特点开创了“海盗式”打法。

国际奥委会写道：“邹市明被认为是把中国带入世界拳击地图的人，他是中国真正的传奇。从2005年为中国赢得第一个拳击世界冠军，到2008年在家乡奥运会上为中国赢得第一枚奥运拳击金牌，邹市明一直是中国拳击的先锋。

这句话在国内被媒体疯狂转载，人们都期待着奥运冠军邹市明能创造一个传奇的时代，可许多人不知道， 邹市明的转型之路要比看起来难得多。 拳击和其他项目不同，奥运拳击和职业拳击有很大的区别。

3、揭秘拳王背后的魔鬼训练,探究拳王是如何练成的?

约书亚正挂着一条很重的铁链，做俯卧撑他差不多每天做2百到50百个俯卧撑，这是最基本的。训练自己脖子上的肌肉，增强自己的抗打，这种训练是很痛苦的普通人做不到的。增强自己的抗打，这种训练是很痛苦的普通人做不到的。

先进行热身运动，跳绳、空击和移动靶等。然后找不同的陪练实战训练，每个至少进行10回合，每回合3分钟。

下面就是约书亚在翻轮胎，这是非常好的锻炼方式，在练到筋疲力竭之后他会到冷冻罐中休息以恢复肌肉。以免耽误其他训练。另一个就是俯卧撑了。约书亚会在脖子上挂着非常重的铁链来做俯卧撑，每天最少要做数百个。

不少国外来此取经的选手也曾想照搬播求的训练模式，苦于训练的艰苦和大强度都没有坚持下来，因此戏称其为“魔鬼训练”。

腰桥训练可以增加颈部力量，让自己不会变成“玻璃下巴”，所以拳王伯比克曾经说过：“和泰森对打的之前，我一直觉得他就是个小孩子，没想到我打他他似乎没有反应，但他击中我的时候，我感觉被卡车撞了一下。