篮球底线中距离投篮训练,篮球框距离底线

本文目录一览：

• 1、如何练出一手漂亮的中距离投篮
• 2、篮球,练习中投的位置有哪些?
• 3、嘿.帮我一下.关于篮球的问题.怎样投中距离跳投.我要强化中投.我是一名...
• 4、打篮球中如何提高自己控球,投篮的技巧?

1、如何练出一手漂亮的中距离投篮

1、练好中距离投篮的方法：首先，要练习球性。每天可以早起一个小时，然后练习拍球和带球。第二，学习一些篮球动作，比如穿裆，背后运球，转身等等。

2、一，手型，很重要。正常情况下，左手护球，右手发力，长久练习，手腕要有刷出去的感觉，定型定位。二，起跳姿势。

3、投篮时，蹬腿发力，身体随之向上方伸展，抬肘时向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球，使球柔和地从食指、中指指端透出。投球离手后，手臂要自然随球送出，脚跟提起。

4、技术要点：收球转身一气呵成，保护球并提高转身速度。转身要转向篮下并尽可能的迈大步。以上不好使怎么办？没关系，还是左手控球，再做一个半转身是假动作，转回来后迅速中距离出手。

5、一系列动作一定要连贯有节奏，用心去体会，找不同的点来反复练习，先在自己能力能够达到的距离练，慢慢的越来越远，只要你掌握了投篮一系列动作的平衡和节奏，形成了正确的动力定型，相信你的投篮会变得越来越轻松的。

2、篮球,练习中投的位置有哪些?

1、中投：3分线内，3秒区外。近投：3秒区内。

2、中投好适合打得分后卫，小前锋，大前锋三个位置。要练习跳投：从投篮动作来说，必须按照标准投篮动作进行投篮训练。在身体跳起的情况下，如果投篮姿势不标准甚至发生扭曲，会严重影响投篮命中率，使跳投丧失实战意义。

3、打得分后卫当射手，你没有小前的身体素质，也没有内线的身高 体重以及篮板。只能往得分后卫发展，记住你比赛的任务就是得分，防守第二。

4、适合小前锋，小前锋可以防守对方的2，3，4号位，对防守要求很高，出色的中投也能给内外线的联系增加一种进攻方式。小前锋（small forward），是篮球比赛阵容中的一个全能球员。

5、右手托球，左手护球，大臂和地面平行，小臂和大臂呈90°，手掌和小臂呈90°。力量由腿及腰，由腰到手臂，由手臂到手指，用右手手指指肚以向前拨球的动作把篮球投出。这是一个连贯的，自然的动作，要多多练习。

6、先用近距离单手投球，看看会不会偏，如果会偏就是手肘和手腕的发力有问题。如果不偏，就进入2。2，近距离投篮，加入左手。如果偏就是左手干扰了右手，如果不偏就进入3。

3、嘿.帮我一下.关于篮球的问题.怎样投中距离跳投.我要强化中投.我是一名...

首先是中投，必须建立在很多的投篮练习上，大量的投篮会对你的中投有很大的改善。

原地篮下擦板投篮：在篮下一步位置，依据投篮要领投擦板球；约略十至二十天，若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮，此阶段每天也需做球感20~30分钟。

移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。

进攻队员在未接球之前先对场上情况做一观察，判断出进攻方法和路线，接到球后不要急于运球，因为这一时间是突破的最佳时机。

4、打篮球中如何提高自己控球,投篮的技巧?

一，控球，控球最重要的一点是不要让掌心触到球。五个手指尽量张开。刚开始学就在原地运球，但一定要用力，这时候你就要小心，手指要柔和，不要让球伤到手指。到了原地运球能停球在运球的地步你就可以慢跑运球。

打篮球的手法很重要，核心技巧就是用五个指头来回拍球。要做到整场比赛下来，指头肚是脏的，但是手心则一直是干净的。而且运球时，篮球最好不要高于腰部，更低的运球会锻炼出更好的篮球手感。

篮球运动员都必须不断提高自己的球技，充分张开双脚。脚要一直伸直。保持膝盖弯曲，降低重心。下去，尽量抬高，保持眼睛直视前方。双手在身体前方交叉运球极大地强调了手指和手腕对球的控制，提高了长时间控球的能力。

动作名称：原地低手控球 动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球 指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球 重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。