投篮被防就不敢投怎么办,投篮的时候防守人员撞上来算犯规吗?

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• 1、上篮时别人上来防我,心里害怕怎么办
• 2、我投篮,看见有人来防守就慌,往往投不好,有什么办法可以训练一下拜托了...
• 3、我空位投篮还行,但有人防就不行,怎么办
• 4、投篮时被挡眼怎么办
• 5、有人防守我的话,我几乎别想出手投篮甚至前进都困难,该怎么办呢?

1、上篮时别人上来防我,心里害怕怎么办

首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边 一步，越大越好，但不要超过一步。

要会假动作，声东击西，上篮时把球在对手面前晃一下就送球上框。控球时站在原地停一下，装作投篮的样子等对手来防你之后迅速从侧面运球过去。

建议你在被防的时候放宽心，不要太去在意你的球会不会被抢到，你应该想的是尽力就好，或者你可以想象这不是场比赛，这只是一场训练而已。

首先：可以和好朋友练习一下篮下的身体接触式打法。就是所谓的篮下强打。这样你就能很快习惯有人防守，特别是贴身防守。其次：你的这一情况是很正常的。一般人都是有人防守了之后投球就不准。告诉你方法吧。第一。

2、我投篮,看见有人来防守就慌,往往投不好,有什么办法可以训练一下拜托了...

还有，遇着贴防你的人力量身形超过你很多，又没有队员协助你的时候，你不需要和他对抗，你只需要护好球，找你的队友，把球传出去就算成功。球不从你身上丢，就是一种成功。

一，弹跳，跳的高才是真理，二，出手高度要高，三，前两样做不到，就得加快出手速度了。再有就是最重要的，要腾出与防守队员的空间。方法就是跑动，突破运球，后撤步等。2，记住一点，谁重心低谁占优势。

方法：两人一组一球，后场进行原地投篮盖帽练习，然后抢篮板球到前场，运球跑篮另一人进行盖帽练习。要求：防守在进攻者投篮时，及时跳起盖帽，打球动作要突然要快，注意不要犯规。

卷腹屈膝，手交叉在胸前，卷腹，让肘部靠近大腿 仰卧提腿仰卧，手放到臀部下方，头稍微离地，腿笔直，脚踝伸直，脚跟离地约15CM，膝盖不要弯曲，缓慢将腿提高，与地面约45度，保持3秒后，将腿放下。

3、我空位投篮还行,但有人防就不行,怎么办

投篮的时候，如果面前空无一人，直接出手就可以了，因为你命中率高。如果防守人员离你不远，能干扰到你，这个时候你最好使用假动作，虚晃一枪，然后加速上篮得手。

最好的办法克服自己的恐惧，就是找一个强大的对手，和自己单练，勇敢地在他面前得分，因为你不得分，别无选择。逐渐的你会忘记恐惧，开始去想如何突破他的防守。这样的话既能克服自己的恐惧，也会提高自己的技术。

这一般都有 有人防守就有压力啊 特别会防守的 他会盖你的眼 让你感觉被压着的 投篮就没感觉了。有人防守就适当加快出手速度吧 自己的节奏一定要保持好 有人来紧逼防守的话 能传就传吧。

投篮的三要素，空位、出手高度、出手速度。命中的两要素，力量、弧度。既然你运球现阶段还不是很稳，那就从射手做起。射手的战术是什么，就是跑动，寻找空位，接球投篮。就像雷阿伦。

4、投篮时被挡眼怎么办

直接抬手投篮去撞他挡你眼的手，撞到就是一个规。

其实这是大多数防守人员惯用的招数 目的就是让你命中率下降 其实这种小动作裁判是很难看见的 加强自我保护意识 如果对方仍然如此 你可以提醒裁判和对对方口头上警告一下。这是我们打野球用的，如果到正规比赛，直接技术犯规。

以前我也遇到过这种烦人的人，就我们隔壁班的。但我后来发现，喜欢捂别人眼睛这种人，都很容易起跳，你一举手他就跳起来捂你，从而失去重心。对付这种人，你只有接球后，先把他点起来，然后过他或投篮，这是唯一办法。

5、有人防守我的话,我几乎别想出手投篮甚至前进都困难,该怎么办呢?

1、一，弹跳，跳的高才是真理，二，出手高度要高，三，前两样做不到，就得加快出手速度了。再有就是最重要的，要腾出与防守队员的空间。方法就是跑动，突破运球，后撤步等。2，记住一点，谁重心低谁占优势。

2、看实际情况，防守人身体不能可以挤你，稍微贴住你是不犯规的，还有防守人的手，只能竖直的举在他自己的头上，如果压在你身体的上方，你投篮时即使是你碰到他的手，也是防守人犯规。

3、这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。