中考体育排球对墙教学视频高清,中考排球对墙壁颠球视频

本文目录一览：

• 1、体育中考排球对墙垫要求
• 2、排球对墙垫球的动作方法和要领
• 3、中考排球的正确打法姿势教程

一、体育中考排球对墙垫要求

对墙垫排球的方法如下：中考要求考生与墙至少保持5米的距离，垫出的球往往击在距地面5米及以上的墙面上。这就要求考生要学会垫较近距离的球和接来球力量较小的球。

连续对墙垫球。要求考生站在地上标志线外，听到发令指示后自己将球向上抛起（开始计时），连续对墙垫球。将球垫至墙面标志线以上，方能计数，反之不予计数。

一般来说在中考当中都是用4号球来进行考试的，在中考体育当中，垫排球的满分是5分，男生要垫40个女生要垫35个。

中考排球垫球动作要领介绍如下：准备姿势 分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。

二、排球对墙垫球的动作方法和要领

插：及时移动取位，降低重心，将两臂向前插入球下，使两臂的垫面与来球对齐，初步取臂的角度。2，夹：指两掌并拢，手臂夹紧，手腕下压，用平整稳定的击球面迎球。3，提：下肢蹬地，抬肩，推肘压腕迎入球。

垫球动作：当球离墙面有一定距离时，双手用力将球向前上方击出，同时身体跟随移动，准备迎接反弹回来的球。要领 保持身体放松，避免过度紧张导致动作僵硬。注意控制球的力度和方向，保持球的稳定性和控制性。

动作要领：插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹：两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

①准备动作 对墙垫球应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。

三、中考排球的正确打法姿势教程

中考排球正确打法姿势教程如下： 准备姿势： 两脚左右开立，与肩同宽，两膝微屈，后脚跟稍微提起，重心稍前移。 抛球： 左手将球抛起，高度约与腰部相同，右手握拍在体侧，准备击球。

中考排球的正确打法姿势教程如下：准备姿势 要点：分为稍蹲准、半蹲、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。

首先一定要先练好单人垫球。只有单人和对墙垫球过关了，接着双人对垫、对墙高垫这样的进阶训练才不会吃力。

中考排球的正确打法姿势教程如下：动作要领：站姿分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。