篮球力量训练后投篮没力,练完力量投篮不准

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• 1、为什么练了几天力量后投篮就不准了,感觉手型都不对了,投篮比以前还投不...
• 2、力量训练后没精神使不上力打篮球命中底了是怎么回事
• 3、力量足够,但投篮时却总是不够力,而且投篮速度慢,运球投篮更是没力
• 4、...投球还是不错的.但是自从起健身房进行力量训练后.投篮命中率大大下降...
• 5、打篮球赛打了半场以后就没有力气去投篮了,接球后手就软的不行,跪求体校...
• 6、练了力量之后,投篮为什么会不准

1、为什么练了几天力量后投篮就不准了,感觉手型都不对了,投篮比以前还投不...

你的肌肉对篮球的控制发生了改变，因此需要重新适应和调整投篮姿势。这种情况在进行了大量的上肢训练后尤其明显，因为这可能会改变你的肌肉记忆和投篮感觉。 健身和篮球运动之间的协调不足。

力量和协调性要逐步磨合，当你投篮姿势和角度不变的时候，因为力量的增加，投篮线路肯定要变动，所以，需要让身体逐步适应力量增加后的变化。

其次就是没事你练练投篮，投球也能把人给投死的，强突毕竟不可能每次都能成功，要对自己有信心，投篮命中率是练出来的，也需要自己有信心，自己都没信心了，投出去的球就少了力道和准度。

当然，这是必然的，所以篮球队员都会上力量，但也都控制体型的，如果上肢力量过强，就是硬疙瘩的都是肌肉，一定影响投篮手感的，所以你看好投手都多数都不是肌肉男，有些甚至很瘦。

2、力量训练后没精神使不上力打篮球命中底了是怎么回事

弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。

力量训练后，肌肉会疲劳，这时去投篮对手感影响非常大的，当然会影响命中率。

先练身体，速度和弹跳力取决于先天，但可以通过训练来加以提高的，你要有信心。

投篮用不上力，是因为手腕的力量不足，不仅手腕还有手指，都要有力。能够做到压腕拨球，命中率就会提高很多。所以，需要做的是加强手腕和手指的力量。

打篮球时投篮用不上力，原因是手腕及手指的力量不足。

3、力量足够,但投篮时却总是不够力,而且投篮速度慢,运球投篮更是没力

1、右脚适当往前，投篮出手时由于投篮手向前发力会造成上半身有左旋的力量，右脚可以适当往前一点（左手投篮则左脚在前），右脚在前可以避免出手时上半身和下半身的力量对抗，投篮就更会协调。

2、加强力量方法：正握弯举一般用杠铃，主要锻炼目标是前臂伸指肌群即前臂外侧，以及上臂的肱肌等，一般采用站姿。目标肌群：前臂肌群 这一练习主要是锻炼伸腕肌、伸指肌，同时锻炼肱桡肌、肱肌，对肱二头肌也有轻度锻炼作用。

3、提高协调性：除了力量，协调性也很重要。通过练习一些基本的运球和投篮动作，可以提高您的协调性和技能水平，从而更好地控制球并投出更准确的篮球。 正确的技巧：学习正确的投篮技巧可以帮助您更准确地投篮。

4、第一的确是要姿势正确，等你习惯以后就忘记你投篮的姿势，然后心手合一目标就是篮圈。要经常练习运球急停投篮，练习接球就投。

5、训练强度不够啊，你能在一个月内每天跑步5000M，共投篮10000次，你就会有突破了。没见过樱木的训练吗，看看人家科比了，不都得高强度练吗。

6、记得最重要是左手的球感，惯用右手的人左手相对力量都会差一些，日常生活中用右手做的事现在用左手来做，这也是一中练习。 篮球这方面不能急。慢慢来，欲速则不达。

4、...投球还是不错的.但是自从起健身房进行力量训练后.投篮命中率大大下降...

1、去完健身房后投篮不准的原因可能有两个： 你的肌肉对篮球的控制发生了改变，因此需要重新适应和调整投篮姿势。这种情况在进行了大量的上肢训练后尤其明显，因为这可能会改变你的肌肉记忆和投篮感觉。

2、你错了，练习投篮最忌讳一直换姿势，你要先找到一种自己投的最顺手的姿势，要省力，这样 有利于在对抗过程中的投篮有足够的力气做。

3、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。

5、打篮球赛打了半场以后就没有力气去投篮了,接球后手就软的不行,跪求体校...

1、卷腹屈膝，手交叉在胸前，卷腹，让肘部靠近大腿 仰卧提腿仰卧，手放到臀部下方，头稍微离地，腿笔直，脚踝伸直，脚跟离地约15CM，膝盖不要弯曲，缓慢将腿提高，与地面约45度，保持3秒后，将腿放下。

2、加强力量方法：正握弯举一般用杠铃，主要锻炼目标是前臂伸指肌群即前臂外侧，以及上臂的肱肌等，一般采用站姿。目标肌群：前臂肌群 这一练习主要是锻炼伸腕肌、伸指肌，同时锻炼肱桡肌、肱肌，对肱二头肌也有轻度锻炼作用。

3、所以你第一步要做的就是多练习基本功，说白了就是找手感。

6、练了力量之后,投篮为什么会不准

1、应该会准很多。篮球场是有框的。家里是没有的。这是很必要的一点。还有要是三分球力气不够。可以尝试球往后拉一点。不要尝试增强力气。这样会使手感差很多的。谢谢。

2、其次就是没事你练练投篮，投球也能把人给投死的，强突毕竟不可能每次都能成功，要对自己有信心，投篮命中率是练出来的，也需要自己有信心，自己都没信心了，投出去的球就少了力道和准度。

3、去完健身房后投篮不准的原因可能有两个： 你的肌肉对篮球的控制发生了改变，因此需要重新适应和调整投篮姿势。这种情况在进行了大量的上肢训练后尤其明显，因为这可能会改变你的肌肉记忆和投篮感觉。

4、这就包括了跳投，抛投等等。在运动中投篮显得很重要，因为这里包括了太多的不确定因素，例如跳跃的高低，力量的大小，有无封盖等等。这最主要的还是要在实践中才可以提高。自己可以运球多跑动然后起跳投篮多加练习。

5、一方面可能是平时你投3分很少 所以你的投篮弧度总是小 所以三分投篮大多是短。你可以调高弧度，增加投篮的力量。