女生没力气投篮姿势视频,没力气投篮怎么办

本文目录一览：

• 1、女子标准的投篮姿势是怎样的??高手进
• 2、篮球投篮没力气
• 3、小学生没力气规范投篮怎么办?

1、女子标准的投篮姿势是怎样的??高手进

左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow] 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。 眼睛直视篮框。

掌握好姿势。双手胸前投篮，姿势要摆正，两腿自然分开，与肩同宽，而且身体稍微前倾，做好向前推球的姿势，上身要挺直，不要耸肩，否则会影响投篮。掌握好力度。

投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。

不一样的。女子的臂力比较小，不可能做到用手腕力量投篮，所以女子投篮一般都是双手放在球上，呈托着的姿势，向蓝筐“推投” 。

2、篮球投篮没力气

1、篮球投篮没力气是由于没有掌握正确的方法，投篮技巧练习方法如下：原地中等力量向上跳，可以闭眼睛体会向上的力。

2、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

3、就像你自己感觉的那样，没力气，这个你就要锻炼上肢力量，尤其要注意手腕，手腕是一切投篮动作的关键。锻炼上肢力量，多做一些俯卧撑，引体向上之类的。

4、投篮主要是用的是手臂以及腰部的核心力量。所以我们主要练的是核心力量和手臂的力量。手臂的力量练习可以采用：俯卧撑练习：每组10-20 次。举哑铃练习：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。

3、小学生没力气规范投篮怎么办?

1、单手和双手投篮 作为力量比较小的人，双手比较容易投一些，但是单手也一定要学，可以互相换着休息，而且：单手投篮技巧掌握好了比双手容易进球一些，我的感觉。

2、篮球投篮没力气是由于没有掌握正确的方法，投篮技巧练习方法如下：原地中等力量向上跳，可以闭眼睛体会向上的力。

3、我经常单手投篮，单手投篮要一定的力量，手臂，手腕，手指的力量，首先重心要稳，就是脚步要站好了，稳。投篮的时候要三垂直，手腕，手肘，手臂。

4、投篮没有力气原因：力量没有达到要求；手指发力不正确，手指无力。训练方法如下：平卧推举。主要练胸大肌的厚度和胸沟。

5、标准投篮姿势是为了让投篮更准确，而不是让投篮更有力。在有一定力量的基础上才建议使用标准姿势，不然会适得其反，所以我建议小学生要想投标准姿势的，要先练习好自己的力量。

6、没力气投篮你可以看看下文。因为投篮时手对篮球的作用力是分别来自于食指，中指，和无名指，而大拇指跟尾指的作用是平衡球在手的中心力，起到一种平衡作用。