投篮老是投空中怎么办啊,投篮总是推出去怎么办

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• 1、篮球:我射球全部都是滞空球怎么办?
• 2、如何控制空中的滞空投篮?
• 3、为什么我打篮球时投篮老是弹框而出,别人都说我的投篮不准,求解!
• 4、怎样调整投篮姿势?又能在空中做出姿势又能提高命中率...求大神帮助_百...
• 5、如何滞空投篮?

1、篮球:我射球全部都是滞空球怎么办?

1、提高滞空能力基本上是篮球运动员必练的一种能力。一位出色的篮球运动员应该提高这方面的能力。有两点是重要的：腰副腹部力量要增强；整体的身体协调能力要完善。仰卧起腿起始姿势 仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。

2、篮球滞空能力的训练方法：第一：大腿力量训练。

3、“篮球滞空能力”的训练方法：第一：大腿力量训练。

4、同龄人中个子算高的了，如果想加强弹跳和滞空的话：1。

5、神的全能在各方面体现的淋漓尽致，其中身体素质是全联盟历史上的顶尖存在。乔丹气滞是人类的极限，这些镜头估计上帝也做得到乔丹的身体测量数据由于时间长，无法准确描述。

6、滞空时间的定义有两种说法：① . 运动员起跳后，从双脚都离开地面到任意一只脚接触地面的时间间隔。②. 运动员起跳后，从肩膀上升至最高点到肩膀明显开始下落的时间间隔。

2、如何控制空中的滞空投篮?

篮球滞空能力的训练方法：第一：大腿力量训练。

第1步：投篮和建房子一样，最重要的是基础稳固，投篮之前我总是让双脚分开，和肩同宽，双膝弯曲，使自己的下盘牢固，起跳的力量源于我的双腿，如果双脚分得太开或靠得太拢，就会失去平衡，把球投歪。

滞空投篮的方法如下：要具备篮球基本功（运球、投篮、传球），具备篮球基本功后要练习投篮的稳定型，标准投篮手肘关节要垂直。投篮基本功掌握后，要练习弹跳因为滞空跳投需要的是起跳的高度和投篮的稳定性。

在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。

记住是在空中保持！！身体在最高点拨指射蓝，分4个步骤做：1，起跳。2，尽力上升保持姿势。3，在最高点滞空投篮。4，自由落体平安着陆。

3、为什么我打篮球时投篮老是弹框而出,别人都说我的投篮不准,求解!

上述投篮的抛物线，只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中，应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。

业余球手最常见的问题就是子弹没有定向确定，也就是在投篮之前的持球质量很差，造成了球在手上的轻微滑动，这点小小的滑动，对命中率来说就是致命的。

★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显。

同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

加强规范化投篮动作的练习，培养和掌握投篮时的肌肉感觉。 提高身体的训练程度，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 选择良好的投篮时机、果断出手。 要有强烈的投篮欲望和自信心。

4、怎样调整投篮姿势?又能在空中做出姿势又能提高命中率...求大神帮助_百...

1、瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种： 直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。

2、投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡。

3、针对肘关节外展错误，可让学生以投篮的手臂侧靠墙，徒手做投篮模仿动作。

4、运球两步急停跳投：建议以处于3分线位置做运球两到三步为原则，然后急停跳投；练习位置建议在球场两边45度投空心球练习，在球场两边20度则做擦板投篮练习。

5、摆正投篮姿势 正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。

5、如何滞空投篮?

篮球的滞空能力主要的因素是弹跳、腰腹部力量以及整体的身体协调能力。

第1步：投篮和建房子一样，最重要的是基础稳固，投篮之前我总是让双脚分开，和肩同宽，双膝弯曲，使自己的下盘牢固，起跳的力量源于我的双腿，如果双脚分得太开或靠得太拢，就会失去平衡，把球投歪。

篮球滞空能力的训练方法：第一：大腿力量训练。

提高滞空能力基本上是篮球运动员必练的一种能力。一位出色的篮球运动员应该提高这方面的能力。有两点是重要的：腰副腹部力量要增强；整体的身体协调能力要完善。仰卧起腿起始姿势 仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。

滞空投篮的方法如下：要具备篮球基本功（运球、投篮、传球），具备篮球基本功后要练习投篮的稳定型，标准投篮手肘关节要垂直。投篮基本功掌握后，要练习弹跳因为滞空跳投需要的是起跳的高度和投篮的稳定性。