中考体育足球考试那天刮风咋办,体育中考足球满分要几秒

本文目录一览：

• 1、中考体育要注意什么?
• 2、海淀区中考体育测试刮风怎么办
• 3、上海中考体育足球如何考法.
• 4、河南中考足球考试规则
• 5、中考体育有哪些项目?又有什么要求?
• 6、明天中考体育考试要注意什么?

一、中考体育要注意什么?

1、不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。做跳绳的准备活动时，可以用力弹跳几次，使自身兴奋起来，以便在测试时具备更强的爆发力。

2、在投掷前注意前后脚脚掌不要离地，球出手后双脚可离地，注意别踩线和控制身体重心。

3、考试前的这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。800米 中考体育前的饮食 多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。运动前1小时进食。对于参加运动的人，至少要在您开始运动之前1小时进食。

4、中考体育注意事项 ①考试前一天不要运动。尽管放松心情，尽量不要去想明天就是中考了，考砸了咋办？②考试前一天如果睡不着就开着收音机去听英语！③考试前喝点咖啡吃点巧克力，最好能听点音乐转移注意力。

二、海淀区中考体育测试刮风怎么办

解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。 腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。 收腿过慢或不充分。

第一种情况：就是针对体测前一段时间临时有伤、病、或者体测时间会赶上女生月经期（提前预知到）的考生，这种情况需要提前申请缓考。

．要用坚强的毅力去克服困难，锻炼意志。3．现在是进行快速跑训练最佳时机，再不行动或者是随便应付，失去了这个时机，效果就不好。4．对于一般的同学现阶段训练是否可以尝试一下以下的训练方法。

把纸巾之类的东西放在自己身边，方便你完成测试。这样也会让你感到安全舒适。紧张的话可以站在喜欢的老师旁边，可能会让你安心。老师也会鼓励你考试的时候尽量脱外套，轻装出行会轻松很多。考试后你必须迅速穿上衣服。

考试吧特别为大家汇总了体育中考考前注意事项。 服装： 学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

应及时办理缓考手续，并按区县考务办公室安排的时间参加缓考。以北京为例，体育中考考生须知要求，参加体育考试应穿着运动装、运动鞋，但鞋底不得有铁钉、胶钉或塑料钉。

三、上海中考体育足球如何考法.

足球考试方法说明 （一）场地器材 在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米；测试用球为4号橡胶或皮质足球。

中考足球篮球排球考试方法分别如下：足球：考生可采用单脚连续颠球或双脚交替颠球方式进行颠球，可用脚背正面、脚外侧、脚内侧等部位颠球，每次颠球后，脚必须触地，否则不计次数。完成（男）第10次、（女）第5次。

足球中考评分标准：考生站在起点线后准备。发令后，考生运球向前，依次绕杆；球通过最后一个标志杆后，考生至少触球一次，再运球通过终点线；人与球均越过终点线后，计时停止。

四、河南中考足球考试规则

1、河南中考足球考试规则如下：项目要求：男生足球，女生足球（女生可自愿参加男生足球考试）。考试时间：一般在中考体育考试的最后一天进行。考试地点：一般在学校体育场或足球场进行。

2、男生8秒满分，女生7秒满分。足球运球方法与技巧常用的运球技术有脚内侧运球和正、外脚背运球，外脚背运球不仅可做直线运球也可做曲线运球。

3、每人测试一次，以十分之一秒为单位记录测试结果，并携带超过百分之一秒。

4、河南中考体育考试足球绕杆测试用球为4号橡胶或皮质足球。考生只有一次考试机会，需要绕过S字形的标记；存在漏标、故意手球、球出指定测试区域、未按要求完成全程路线等违规行为，成绩取消。

5、中考体育考试足球绕杆测试用球为4号橡胶或皮质足球。

6、河南新乡中招足球考试有一共绕杆饶5个，每杆与杆之间为5米。考试总长度为30米。考试规则：试验区在坚实平坦的场地或足球场上，长30米，宽10米。起跑线到第一杆的距离为5m，杆与杆之间的距离为5m。

五、中考体育有哪些项目?又有什么要求?

1、根据国家教育部规定，中考体育考试项目标准为100米、800米、跳远、实心球、引体向上。

2、以下是10个体育中考项目及评分标准： 男子1000米跑：测试耐力，20分钟内完成。 女子800米跑：测试耐力，20分钟内完成。 立定跳远：测试跳跃能力 引体向上：测试上肢力量。 仰卧起坐：测试腹肌力量。 跳远：测试跳跃能力。

3、目前中考体育考试项目主要包括以下五项： 50米跑：评分标准依据年级、性别、身高等因素的不同有所差别。在规定时间内完成距离为50米的跑步，成绩越快得分越高。

4、必考项目：男生1千米和女生800米、篮球、足球、排球、掷实心球、仰卧起坐。考试细则：不同地区考试项目不同，且评分标准、考试时间均有差异，须根据自身所在区域进行鉴别。

5、中考体育考试项目包含：长跑、短跑、投掷实心球、三级连续蛙跳、立定跳远、一分钟跳绳、推铅球、一分钟仰卧起坐、篮球半场来回运球上篮、一分钟篮球投篮、一分钟排球对墙传球、一分钟踢毽子、足球25米绕竿运球、100米游泳等。

六、明天中考体育考试要注意什么?

1、中考体育注意事项 ①考试前一天不要运动。尽管放松心情，尽量不要去想明天就是中考了，考砸了咋办？②考试前一天如果睡不着就开着收音机去听英语！③考试前喝点咖啡吃点巧克力，最好能听点音乐转移注意力。

2、考试前的这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。800米 中考体育前的饮食 多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。运动前1小时进食。对于参加运动的人，至少要在您开始运动之前1小时进食。

3、良好的睡眠 体育中考是一个非常费力的事情，需要考生有充沛的精力，所以良好的睡眠必不可少。建议在体育中考前两天晚上都不要熬夜了，保证每天至少睡够10个小时。

4、体育中考需要准备什么 服装：只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。

5、在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。作息方面 早睡早起，每天晚上10：30必须上床睡觉，早上6：30起床。中午要保障20分钟的睡眠时间。保持良好的体力。