很久没投篮不会投怎么办,长时间不投篮

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• 1、我一个月没打篮球,投篮我原来很准,但现在突然不准了,怎么办_百度...
• 2、很久没打篮球了,现在打简直就像不会打球一样,意识差了,投篮命中率低了...
• 3、没打篮球很久了,怎样才可以恢复以前的状态,怎样才可以投得准些
• 4、2个礼拜没打篮球了,投篮姿势都忘了,怎么办

1、我一个月没打篮球,投篮我原来很准,但现在突然不准了,怎么办_百度...

首先是信心，个字不高，可以运用你的灵活性和意识。不一定非要到篮下求生存。

所以不准 练习方法：1。仰卧起坐，跳投腹部力量要够 2。俯卧撑，手劲要足 3。

首先，投篮突然不准并不是体力不足，手臂力量不足造成的。因为手臂力量不会突然减少的，这是每一个打篮球的人都知道的。

很正常的，找到感觉就会好了，我也一直这样的 2运球？没事就拍球，运啊，运啊，你能跑多快就运多快，熟能生巧。3刚开始都这样的。当时一个人练会的很多动作遇到比赛就不敢用。

你好，很正常，太久不摸篮球都会生疏的。建议你从基础开始练起，胯下，变相，转身，多拍球多运球，多打对抗。

我建议你不要把自己当成会打球的，把自己看成一个新手。而篮球的过人技巧和投篮姿势你不要克意的去模仿别人的动作，随心点。因为有些动作我们可以在不经意间做出来，而克意去做反而不太好完成。

2、很久没打篮球了,现在打简直就像不会打球一样,意识差了,投篮命中率低了...

1、首先是信心，个字不高，可以运用你的灵活性和意识。不一定非要到篮下求生存。

2、良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。

3、一个月没有打球难免会感觉生疏了，只要触球以后用习惯的投篮方式投篮就好 才肌肉记忆是不会消失这么快的 所以照常投篮，用习惯的姿势，多点出手，触球多了 手感自然会发热，也就是球感回来了。

3、没打篮球很久了,怎样才可以恢复以前的状态,怎样才可以投得准些

1、找回原来的感觉？一：靠近篮筐投篮，尽量要进球，找回自信。二：把打球时间延长，尽量不要停下来，等到有感觉了才可以停下来。怎样提高投篮命中率？一：连续练习投篮，不要停，等到命中率稍微高了才决定停不停。

2、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

3、首先是信心，个字不高，可以运用你的灵活性和意识。不一定非要到篮下求生存。

4、多练习三步上篮。三步上篮是篮球中比较简单的得分方式，因此通过三步上篮找回投篮的感觉比较好。三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。

5、一个月没有打球难免会感觉生疏了，只要触球以后用习惯的投篮方式投篮就好 才肌肉记忆是不会消失这么快的 所以照常投篮，用习惯的姿势，多点出手，触球多了 手感自然会发热，也就是球感回来了。

4、2个礼拜没打篮球了,投篮姿势都忘了,怎么办

多打比赛，在比赛中找回球感 打比赛的时候，注意拿球或者跑位的感觉，这样多打打就慢慢找回了球感。练习篮球基本功 基本功的练习，如控球的练习、传球、投篮等练习，自身在做好这一方面后，会逐渐找到感觉。

多练习三步上篮：三步上篮是篮球中比较简单的得分方式，因此通过三步上篮找回投篮的感觉比较好。三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

我建议你不要把自己当成会打球的，把自己看成一个新手。而篮球的过人技巧和投篮姿势你不要克意的去模仿别人的动作，随心点。因为有些动作我们可以在不经意间做出来，而克意去做反而不太好完成。

想学自己偶像的投篮姿势吗？这个你需要多看看他的视频，然后对着镜子模仿，加深印象，打球的时候尽力去模仿。有条件的话给录下来跟偶像对照一下，可能你跳的没人家高但是姿势还是可以模仿的，包括进球后的Pose。

你好，很正常，太久不摸篮球都会生疏的。建议你从基础开始练起，胯下，变相，转身，多拍球多运球，多打对抗。