如何防守比自己胖篮球,打篮球怎么防守胖子

本文目录一览：

• 1、如何抗身高差不多,但是体重比自己重的人单打(篮球)
• 2、我是一名中锋,当我遇到比自己胖的多的中锋我该怎么防他
• 3、有哪几种技巧可以让我们在打篮球的时候可以去轻松的对抗大个子球员...
• 4、在篮下遇到比自己壮的人怎么办?
• 5、打篮球时怎么防守比你高大的人?
• 6、篮球场上,个子小偏瘦的你,如何防守身高体壮的对手?

一、如何抗身高差不多,但是体重比自己重的人单打(篮球)

1、第四：防突破时，一定要有自己的气势，如果对方强行突破，不要怕他，只要不犯规，就要用自己的身体挡住他。

2、首先要有信心，遇见比你高又比你壮的，不能从心。打篮球最重要的就是信心，要是先比对手怂了，就意味着你在最开始的时候就放弃了。所以首先不能怂，无非跟你一样都是一个人，能顶就顶不要害怕。

3、以小防大，是篮球对抗中常见的现象。你要想防好大个子，也许你身体素质不如他，但是你要善于利用手部和跨的力量。

二、我是一名中锋,当我遇到比自己胖的多的中锋我该怎么防他

1、协防。我相信他不可能自己从外线突入禁区的，肯定有人味球。那他拿球的时候你堵住他前进的线路，让你的后卫去抄他的球。不让他舒服进攻。

2、顶出低位，不让他舒服在低位接球，在他强打的时候，如果你力量比他好，就不让他挤进来，如果力量没他好，就采用撤椅子的方式，让他走步。

3、用体力费他。造他犯规。防守的话就站他前面。始终保持在他和球之间。高举双手扰乱他。猛贴他。他拱你很容易吃犯规。但最重要的是球一旦到他手里。就要看你队友协防的能力了。配合的默契。

4、就要绕前或利用好的位置让他难以舒服地接到球，同时让同伴防好对方后卫，切断其与胖中锋的传球路线。他持球进攻时，你利用身高和占位干扰他投篮，当然有机会一定要出手给他一个大帽，让他下次进攻时心有余悸。

5、三步篮可以向篮筐反方向跑，但是别离的太远。往外跑，但是还在禁区周围，勾手练好了，打板很准的！我就防过一个小前，上篮全勾手，神射。学勾手看贾巴尔的视频。还有中锋多传球，传出去就跑到一个好位置，等篮板。

6、首先你应该把身体素质放在第一位。我建议你每天跑个几公里不断的不能休息要不没效果。然后回家举哑铃做俯卧撑我保证你一个月后肯定会变得强壮。

三、有哪几种技巧可以让我们在打篮球的时候可以去轻松的对抗大个子球员...

1、矮个子进攻第一要练好投篮。如果练好了投篮，在外线的时候，防守队员离的远就可以出手投篮；如果靠的近，那就可以突破，个子矮的优势是速度快。如果能练好跳投就更好了。防守端，脚步移动快，重心低。

2、垫步！急停！迷踪步！ 垫步要掌握时机，运球的时候看他的走向，到篮下往没人的边跳，然后直接上篮，他比你高个头也就70吧，掌握时机不会被盖。

3、如果他用背靠着你，想利用他的体重强打内线的话，你放下身体重心，前脚微屈，顶住他，防止他的逼近，后脚伸直，支撑你微微向前倾斜的身体。这样他一般得花上一些时间压进篮筐。你队友也就有机会来支援。

4、以小防大，是篮球对抗中常见的现象。你要想防好大个子，也许你身体素质不如他，但是你要善于利用手部和跨的力量。

5、首先我们小个子打大个子球员的最关键的核心要点就是我们必须具备一定的投篮能力。因为只有当我们具备投篮威胁的时候，大个字球员的重心才会被我们调动，这样我们才能拥有突破的机会。

6、首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。

四、在篮下遇到比自己壮的人怎么办?

可以与队友配合，不一定要直接面对着打。如果你有速度的话，可以用速度打。如果你有弹跳的话，可以用弹跳在他头上上篮或扣篮。如果你有技巧的话，可以晃倒他或晃过他。如果他笨拙的话，可以骗他犯规。

这种时候有两种解决方法 第一种：绕前防守 如果你们身高相似那么果断绕前（你的身高没有劣势，对方高吊球也很难），举高双手封死传球路线，尽量把他往三秒区挤，让他时刻紧张。

对付这类大个球员时，如果你身体足够强壮，身高也没比他矮多少，你可以直接在篮下背身强吃他，用你的身体力量教训他，把他挤到一边，或者用脚步晃他，只要你有足够冲击力，他不是你对手。门板型。

打篮球时，怎么防守一个比你壮比你高的人 防高大球员的技巧：当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大球员的优势只是体现在篮下，在带球时是不具有任何优势的。

五、打篮球时怎么防守比你高大的人?

1、弱侧防守防守离球较远的对手时，距离对手要远一些，防守时偏向有球 一侧的角度要大，既能控制对手，又能回缩篮下进行协同防守，先控制篮下腹地。

2、防守时心态很重要，有的球员会不断的调戏你，特别是被对方连过了几次之后，这时要相信自己，防守是很累的，要持之以恒，不能放弃。

3、防高大球员的技巧：当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大球员的优势只是体现在篮下，在带球时是不具有任何优势的。如果善用防守技巧的话，对方是不容易进到篮下的。

4、但主要防守动作不要太大，以免裁判吹你犯规。防守比自己高的人，特别是在篮下，必须要顶着他，不让他轻松做动作发力。如果你进攻的话，就简单多了，看你个人技术了，脚步晃晕他，或者拉出去中投都可以，呵呵。

六、篮球场上,个子小偏瘦的你,如何防守身高体壮的对手?

1、防守比你壮的人，就抵住他下盘，让对手感到充分的压力，同时双手要举起干扰视线，防守这样的人要相对近身一点，两腿距离应宽一些，呈半马步状，可以适当减少他的活动范围。

2、篮球场上，如何防住他人的突破？ 打篮球时防守突破主要从篮球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。

3、要建信心，首先练好突破（如果你投篮准的话可以练投篮目的是得分。）如转身过人、变向突破，不过对于高个子的人来说突破后出手他可以帽你。所以我一般用假动作和后仰来对付。第二，练好了多找人高体壮的人练。

4、你个子矮，就要练好下盘力量，贴在他身上打。拉近到别人闪避不了的距离时，用肩膀或肘部贴上去。如果碰到和自己身高体型差不多或是更具优势的两个或两个以上的人，那就逃命吧。

5、篮球如何防守比自己高10cm+，比自己壮的人 别贴太近，也别放，对这样的要把手举起，提前屈膝，主要是做准判断，一定要判断准，别吝惜体力，判断准了就使劲跳！同学教的，他平常这样对付我们班中锋就很有效。