篮球防守为什么要犯规后仰,篮球防守方一直待在后场

本文目录：

• 1、后仰跳投怎么练?
• 2、科比的运球顶人滞空后仰跳投是什么水平?
• 3、篮球技战术后仰跳投

1、后仰跳投怎么练?

学会后仰跳投的关键在于掌握基本动作要点、感知对手位置、灵活运用进攻方式，并通过大量训练来熟练掌握。基本动作要点 低位接球：在低位运用后仰跳投是最舒服和最容易进攻的位置。移步到低位，背对对手接球。

后仰跳投需要腿部和腰部的力量。平时做一些力量练习，让自己跳得更高，而腰部力量能让你在空中有很好的平衡性，控制住自己的身体。腿部做杠铃蹲起可以增强力量，腰部做正反面的仰卧起坐就行，做到今天练得没劲了，第二天又酸疼感就到位了。

要练好后仰跳投，可以从以下几个方面着手： 增强腰部力量和滞空能力： 腰部力量训练：通过后仰、转体等腰部动作的训练，增强腰部肌肉的力量，这对于在后仰跳投时保持身体平衡至关重要。 滞空练习：通过跳绳、单脚跳等练习，提高身体的滞空能力，使你在空中能够更稳定地完成投篮动作。

掌握后仰跳投，可参考以下步骤与方法：强化腰腹力量：强大的腰腹力量是后仰跳投的基础，只有这样才能在空中保持平衡并完成投篮动作。可以通过仰卧起坐、平板支撑等方式针对性地锻炼腰腹。学习模仿球星：在互联网上搜索乔丹、科比等擅长后仰跳投的球星视频，反复观看，牢记视频中动作的细节。

出手角度：在投球的一瞬间，可以通过改变投篮出手角度或通过身体在空中的移动来晃过防守队员，增加投篮的命中率和难度。整体协调：整体动作的流畅性：后仰跳投需要身体各个部位的协调配合，从起跳、后仰到投篮，每一个动作都要流畅且连贯。

要练习欧文式的后仰跳投，可以从以下几个方面进行：掌握基础动作：背身接球：学会在背身状态下稳定接球，为后续的转身和跳投打下基础。胯下转身：通过胯下转身动作，创造出投篮空间，这是后仰跳投前的关键步骤。后仰跳投：在转身完成后，迅速起跳并向后仰，同时出手投篮，注意保持身体的平衡和协调。

2、科比的运球顶人滞空后仰跳投是什么水平?

科比的后仰跳投幅度大，滞空时间长，这使得他在空中能够轻松摆脱防守，完成得分。这种技巧的掌握，体现了科比对篮球的深刻理解和高超的技艺。

科比的身体条件很好，98米的身高，臂展也很出色，而科比的运动能力也很出色，两者结合，让科比的后仰跳投十分有威胁。科比的后仰跳投姿势是从乔丹那里学的，然后根据自己的条件有了改进，形成了自己的风格，科比的后仰跳投幅度很大，滞空时间很长，让对手难防，而科比的后仰跳投美感也是非常出色。

综上所述，乔丹在篮球技艺上的厉害程度更为卓越，他的滞空、后仰跳投和灌篮能力都达到了极高的水平，同时他在篮球历史上的地位和影响力也无人能及。科比和詹姆斯虽然同样伟大，但在与乔丹的比较中仍稍显逊色。

不过呢在身体天赋方面，科比并不是没有比乔丹强的地方，那就是身体的柔韧性和腰腹力量，这两个方面科比绝对是历史顶级，甚至比乔丹还要出色，也正是有了这两项天赋的支撑，才有了科比美如画般的空中拉杆和后仰跳投。

3、篮球技战术后仰跳投

篮球中的fadeaway，也被称为后仰跳投，是一项技术性较高的投篮动作。其目的是为了防止对手封盖，特别是当面对防守者身高较高或弹跳力更强时。精准地把握起跳时机和后仰角度是关键，同时滞空中的平衡和落地也要求极高的技巧，稍有不慎就可能导致摔倒或扭伤。

总的来说，后仰式跳投作为篮球运动中的高级技巧，不仅考验着球员的个人能力，还体现了团队战术的智慧与执行。无论是进攻端的运用还是防守端的应对，都需要球员与团队共同协作，不断磨练技术，提升比赛经验，才能在篮球场上展现出高超的技艺和卓越的战术素养。

后仰跳投的起跳动作包括身体下蹲前倾，然后双脚向前发力蹬地，使整个身驱快速向后斜上方起跳并完成投篮。这种动作让进攻球员能够在瞬间与防守球员之间产生距离，有效避开对方的干扰和封盖。在篮球场上，后仰跳投是一项关键的技术动作，它不仅能够帮助球员在面对防守时创造空间，还能增强进攻的多样性。

后仰跳投的技术要点在于起跳时的后仰，这并非真正的垂直起跳再往后仰，而是要在稳定后仰的状态下迅速起跳。起跳后，利用腰部和腹部的力量，身体后仰，从而增加投篮的角度和命中率。在投球前的瞬间，腹肌收缩，前臂用力，保持适当的弧度，腕力好的球员可以直接依靠腕力完成投篮。

跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。

后仰跳投是跳投里难度最高的，也是对方封盖率最低的。后仰跳投开始大行其道是从迈克尔-乔丹开始。如今，但凡有点儿实力的得分手，都会来上一两招后仰跳投，但再也没有谁可以像乔丹那样贯穿整场比赛甚至整个赛季的使用这项绝技，并真正练到了无法防守的境界。