田径队训练科目表图片卡通,田径队训练方案

本文目录：

• 1、400米和800米怎么提高
• 2、高中体育教学计划表怎么写
• 3、孩子擅长短跑,要不要去体育学校训练?会影响其他科目成绩吗?
• 4、高中,参加田径队的好处与坏处?

1、400米和800米怎么提高

适时加速，人多时适当减速换位。 节奏调整：根据个人体力情况，合理调整呼吸和步频。一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着速度加快和疲劳出现，可增加呼吸频率。 合理分配体力：400米全程需保持体力分配均匀，避免前段过快导致后段无力。水平高的选手可适当提高前段速度。

制定合理的训练计划： 逐步增加距离：从400米开始训练，然后逐渐过渡到600米，最后达到800米。这样的逐步增加距离可以帮助身体逐渐适应并提高耐力。 设定具体时间目标：例如，400米要求达到1分10秒，600米要求1分40秒，长期坚持下去，800米达到2分10秒的目标将不再是难事。

先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。做3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间 上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

针对400米和800米的有效训练方法，采用匀速跑战术至关重要。在跑程中，除了起跑后的加速跑和冲刺阶段，其余时间应采用较高速度的匀速跑。在呼吸方法上，中长跑过程中，由于人体消耗大量氧气，正确的呼吸方法显得尤为重要。采用口鼻同时进行呼吸，每两步呼吸一次，以加大肺通气量，并注意呼吸深度的调节。

2、高中体育教学计划表怎么写

1、高中体育教学计划表怎么写 指导思想 全面落实哦素质教育，认真贯彻体育教学方针，面向全体学生，全面提高学生身体素质和心理素质，提高健康观念。

2、体育老师工作计划表怎么写（一） 指导思想 以《新课程标准》为动力，深入开展教育教学研究，不断提高教学效率，全面提高学生素质，使学校的体育工作越上一个新台阶。

3、【篇一】高中体育教研组工作计划表 学期教研目标 践行体育课教学新课程理念、落实教学常规，提高课堂学习的效益；促进教师专业发展，尤其是注重青年教师培养；积极进行教育教学实验研究，努力提高教师科研水平；全面推进教研组建设，促进体育学科教育教学质量的进一步提高；加强训练队教育和思想品德建设，为校争光。

3、孩子擅长短跑,要不要去体育学校训练?会影响其他科目成绩吗?

1、如果你是初三的学生，成绩不佳，担心考不上高中，可以考虑直接报考体育学院。 我了解到你擅长短跑和跳远，这是体育学院考量的重要因素。 需要注意的是，虽然你的体育特长明显，但通常情况下，中国的教育体系要求学生完成高中教育。

2、沈阳体育学院还设有奖学金制度，对于成绩优秀、体育技能突出的学生，学校会提供一定的奖学金支持。如果您在比赛中取得优异成绩，或者在训练中表现出色，都有机会获得奖学金。总之，沈阳体育学院是一个值得您考虑的选择。

3、因此，13岁能够跑出13秒的百米成绩，已经具备了体校招生的基本要求。这样的成绩不仅表明孩子的身体素质优秀，也显示了其在短跑领域的潜力。进入体育学校后，通过系统的训练，孩子有望进一步提升成绩，甚至在未来的比赛中取得优异的成绩。体校是一个培养高水平运动员的重要平台。

4、短跑项目在体校中占有重要地位。通过系统的训练，学生可以逐步提高自己的短跑成绩，甚至有机会参加更高水平的比赛。此外，短跑训练还可以帮助学生建立良好的身体素质和意志力，这对他们的全面发展大有裨益。对于想要了解石家庄市运动体育学校是否开设短跑项目的人来说，可以通过多种途径获取信息。

4、高中,参加田径队的好处与坏处?

1、参加高中田径队能够帮助学生在体育科目上取得优异成绩，这可能会为考上理想的大学增加一项有利条件。 然而，田径训练往往需要大量的时间和精力，这可能会对学生的文化课程学习造成一定的影响，导致学习时间分散。 此外，田径训练本身的强度和难度可能会给学生带来身体上的挑战，需要付出额外的努力和坚持。

2、高中参加田径队的好处为：能够增强体质、培养毅力、促进学业和社交能力的提升；坏处则可能包括：受伤风险增加、学业压力增大以及时间安排上的冲突。参加田径队对于高中生来说，最直接的好处就是能够提高身体素质。

3、团队合作精神和体育精神。在田径队中，高中生们可以锻炼身体，增强体质，同时也能提高自身的竞技水平。训练过程中，他们学会了如何与队友相互配合，共同进步。此外，参加比赛还能让他们学会面对压力和挑战，培养坚韧不拔的精神。

4、加入田径队，你将有机会与其他热爱运动的人一起训练和比赛。这不仅能提高你的技术水平，还能结识志同道合的朋友。更重要的是，田径运动能让你在团队合作中获得成就感。如果你之前没有接触过田径，也不用担心。教练会根据你的具体情况制定训练计划，帮助你逐步提高。

5、在高中阶段，田径特长生可以通过参加各种比赛来提升自己的实力。这不仅能够锻炼身体，还能培养团队合作精神和竞争意识。而且，高水平的运动员往往能够获得奖学金或特殊录取的机会，这无疑为他们提供了更多进入大学校门的途径。此外，田径特长生还可以通过自己的努力，培养出坚韧不拔的精神品质。