小学生田径队竞赛项目训练,小学生田径队竞赛项目训练方案

本文目录：

• 1、小学女子田径队训练方法和管理方法?
• 2、小学生4、5年级系统的田径训练方法?
• 3、小学生田径运动会都有什么项目?
• 4、求教小学田径队训练计划
• 5、如何让小学生更加喜欢田径训练队?

1、小学女子田径队训练方法和管理方法?

训练任务：抓平时，加强队员的各项身体素质训练，促进队员专项成绩的提高，迎接校田径运动会，争取多破学校最高纪录；同时做好队员心理素质的训练，保证其以最佳竞技状态迎接市小学生田径比赛；吸收新队员，做好传帮带工作，以及布置冬训任务。

组织参加比赛则是提高队员技能和成绩的有效途径。积极组织队员参加各种级别的比赛，让队员在比赛中积累经验，提高技能水平。加强团队建设同样不可忽视。一个优秀的田径队需要团结协作、互相支持的团队精神。要加强团队建设，培养队员之间的默契和信任，提高团队的凝聚力和战斗力。关注队员的心理素质也至关重要。

方法：慢跑，柔韧性练习，各种徒手操等.②基本部分：45’任务：学习和改进技术.进行一般身体训练和专项训练（变速、匀速跑校操场20圈），提高身体素质，（为主是速度与耐力练习）。休息5分钟后进行接力练习，短跑冲刺练习。

关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏。

训练量不要过大 放松活动 摆腿 慢跑一圈 注意做好所有的成绩统计 小学的田径训练以基础与遴选为主。

2、小学生4、5年级系统的田径训练方法?

开始 ：用力蹬地，两臂大幅度摆动。开始方式 半蹲式和站立式 （ 稳定性高 ）。 进行间起跑 （ 轻松自然，步长不稳定 ）。中段助跑 ：上身正直或稍前倾，用力蹬地，摆动腿向前上方摆动，用脚前掌落地。最后几步 ：积极加速，节奏轻快。倒数第二步 ：步长要长，减少脚落地制动。

小学生5年级田径训练第一阶段，也就是每周一。采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。小学生5年级田径训练第二阶段采用较高的训练强度加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专向素质和技术结合起来，加大训练负荷，在训练中注重技术，战术，作风与心理素质的培养。

⑶采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，⑷提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。发展小学生的绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。训练方法：⑴20—40米行进间快跑练习。

- 准备活动和放松跑与周一相同。- 训练内容：半蹲跳10次，共5组；腹背肌练习20个，共5组；俯卧撑20个，共5组（交替进行）。 周三：技术训练 - 五六年级学生可学习专项技术，如跑步专项，专注于技术正确性，如保持上体稳定、摆臂正确、膝盖不外展、双脚不呈八字形。

3、小学生田径运动会都有什么项目?

1、田项：跳远，三级跳，跳高，铅球，垒球，标枪，铁饼，实心球。小学生田径比赛项目：一般小学阶段有60米或50米短跑，100米，200米，400米，800米中长跑，1500米长跑，立定跳远，投掷实心球，投掷垒球，4*100接力，4*200接力，跳高，跳远等项目 而且根据年级，学生参与项目会有所不同。

2、每个学校都不相同。一般来说一年级田径运动会有60米，100米，100米栏，200米，400米，800米，1500米，4*100接力，4项全能；跳远，三级跳，跳高，铅球，垒球，标枪，铁饼，实心球。田径运动（Athletics）是指由走、跑、跳跃﹑投掷等运动项目及其由部分项目组成的全能运动项目的总称。

3、小学生田径运动会通常包括以下项目：短跑项目：包括60米、100米和200米。这些项目主要考验学生的爆发力和速度。中长跑项目：如400米和800米。这些项目着重锻炼学生的心肺功能、耐力和意志力。接力赛项目：常见的有4x100米接力和4x400米接力。接力赛强调团队合作，培养学生的集体荣誉感和团队协作能力。

4、小学生运动会适合的比赛项目：跳远。这个项目比较安全，入门比较容易，对学生年龄没有限制。跳远分为立定跳远（不需要沙坑）、蹲踞式跳远（需要沙坑）等，可以根据学校场地的条件进行选择。跳远是田径里最基础项目，是运动会必须有的项目之一。短跑。这个项目比较安全，入门很容易。

4、求教小学田径队训练计划

要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。

在训练开始时，让小学生们先绕着操场慢跑五圈。随着训练的进行，逐渐增加每圈的长度，让他们习惯于更长的距离。这样的训练不仅能够提高他们的耐力，还能培养他们的毅力和团队精神。在跑步训练结束后，接下来是篮球训练。首先，重点训练他们的脚步动作，确保每个学生都能掌握正确的站位和移动技巧。

跨栏坐转髋。 周四，身体训练： 7柔韧性练习u：压腿、摆腿、踢腿练习a； 2一p般耐力r：越野跑。 周五o，最大b力z量与t快速力g量： 7抓举，20～65%。6～1次。7～8组； 1半蹲起，80～47%。6～2次。7～6组； 5快速力b量：一a步换腿跑；跨跳或跳栏架；快速跑30～80米。

跑步项目都要练习的是跑步技术，用一排紧凑的跨栏来练习侧向高抬腿跨栏，并学习脚前掌着地，用身体的后链（背肌，臀肌，腘绳肌，小腿肌群）发力的技术。只有两个月的时间只需要练习基本中的基本就行了，如果真的需要那么增加一个变速跑训练即可，用来增强心肺功能。

学校操场修建后，校田径队的训练可以围绕以下几个方面进行：利用专业设施进行针对性训练：平整跑道：队员可以在跑道上进行短跑、长跑等项目的训练，通过反复练习提升速度和耐力。专业设施：如跳远沙坑、投掷区等，为跳远、投掷等项目的队员提供专业训练环境，帮助他们更好地掌握技巧和提升成绩。

5、如何让小学生更加喜欢田径训练队?

定期举行小型竞技赛，给予胜利者一定奖励（不建议物质上的）和更多的关注。小学生的荣誉感其实很重的，只要能出风头、能被关注他们都会努力做的。教学训练内容：柔韧性的练习：（1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。（2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。

尊重孩子的兴趣： 尊重孩子的兴趣和喜好，不要强迫他们参加他们不感兴趣的活动。尊重他们的选择是建立家庭信任和积极沟通的关键。探索其他活动： 提供其他体育和娱乐活动的机会，让孩子自由选择。这可以包括艺术、音乐、舞蹈、戏剧、户外探险等。孩子可能会找到自己更喜欢的活动。

教学中，应该给学生多一些激励少一点责怪、多一点肯定少一些批评。教师要善于发现学生的闪光点，对学生的学习态度、学习过程给予及时的肯定、评价，激励学生更加积极主动地参与训练。特别是对那些运动能力差的学生的微小进步更要予以充分肯定，增强其学习的信心，使学生产生和保持学习的动力、激情、兴奋或意愿。

如果孩子正在上学，可以先将他们送入学校的田径队进行基本功的训练。这样做不仅能够让他们在学习之余保持身体健康，还能逐步发掘他们在田径方面的潜力。如果孩子在训练过程中展现出超乎寻常的天赋，那么下一步可以考虑将他们送到市体校进行更深入的训练。

经过深思熟虑，我认为与孩子的班主任老师进行沟通是一个不错的选择。通过与老师交流，我可以了解训练的具体内容和强度，从而做出更加合理的决定。如果训练内容过于激烈，我可以向老师提出适当调整的要求，降低训练强度，以确保孩子不会感到过度疲劳。此外，我还考虑到学校田径队训练的时间安排。

给你做个例子吧.前2-3天带他们跑山或者走些比较适合小学生的障碍物。（这里必须要想出一个能让他们自己体悟到团结的意义.然后你再给他们讲什么是团结.胜利的意思。