篮球如何防守右手突破上篮,篮球如何防守右手突破上篮动作

本文目录：

• 1、突破上篮的技巧???
• 2、打篮球怎么突破上篮
• 3、想和各篮球好手讨教下,有什么只会用右手的过人或上篮的绝招?

1、突破上篮的技巧???

1、交叉步突破 [动作方法] 以右脚作为中枢脚为例。球员双脚应左右分开，膝盖微曲，保持低重心，球应持于胸腹之间。突破时，左脚用前脚掌内侧发力蹬地，身体稍向右转，左肩向前进压迫，重心随之前移，同时左脚向左前方跨出，将球引导至右侧，随后中枢脚蹬地，身体迅速向前跨出，超越防守。

2、提高上篮命中率首先要注意身体的稳定性。发力正确，保持与地面适当的倾斜度（约45-60度），以确保腿部发力充分，同时避免被防守球员推开。 明确突破时的第一步落脚点至关重要。面对多个防守球员时，采用滑步上篮技巧；面对较少防守球员时，第一步跨步宜小，便于身体变向和稳定性。

3、左手突破上篮的技巧主要包括以下几点：起始动作与突破方向：左手持球，先做一个假动作，如将球拍到右手，以迷惑防守者。右脚发力，同时左脚向右前方跨出一大步，形成一个向右突破的假象。关键：在跨步的同时，伸出左手并探沉左肩，以保护球并引导防守者的注意力。

4、左手突破上篮的技巧主要包括以下几点： 突破启动动作： 动作描述：首先，用左手将球拍到右手侧，同时右脚发力，左脚向右前方跨出一大步。在跨步的同时，伸出左手并探沉左肩，以保护球并从右边进行突破。 护球与步伐调整： 动作描述：跨完这一步后，迅速用双手抱住球，开始执行三步上篮的动作。

5、动作描述：突破的第一步要有强烈的爆发力，以便迅速甩掉防守者。在整个突破和上篮过程中，要合理运用身体力量进行护球和投篮。关键要点：发力要迅猛，动作要连贯，确保突破和投篮的成功率。综上所述，左手突破上篮需要综合运用变向、护球、步伐节奏、空中动作以及整体发力等技巧。

2、打篮球怎么突破上篮

1、在篮下人多时，首先要考虑的是如何创造机会，而不是盲目突破。观察对手的防守，寻找空档，或者通过传球给位置更好的队友。 如果你决定突破，那么增强肌肉和弹跳能力是必要的。勒布朗·詹姆斯式的飞跃突破可能不适用于所有人，但强化身体素质可以帮助你在篮下更有竞争力。

2、当篮下人数众多时，突破的关键在于寻找合适的时机。观察对手的防守模式，寻找防守间隙，或通过巧妙的传球为自己或队友创造得分机会。 决定突破时，增强肌肉力量和跳跃能力至关重要。虽然像勒布朗·詹姆斯那样进行高飞突破可能不适合每个人，但提升体能可以在篮下提供更多的竞争优势。

3、打篮球突破上篮的方法主要包括以下几点：具备基础运球能力：核心要点：熟练的运球是突破上篮的基础。你需要能够自如地控制篮球，包括变向、变速等技巧，以迷惑防守者。观察对手防守漏洞：核心要点：在运球过程中，时刻观察对手的防守位置和动作。

4、打篮球突破上篮的关键在于掌握运球、观察防守、迅速突破以及上篮时的技巧运用。基础运球能力：核心要点：突破上篮的前提是要有扎实的运球基础。只有能够熟练控制篮球，才能在突破时保持球权，不被对手抢断。观察对手防守：核心要点：在运球过程中，要时刻保持对场上局势的观察，特别是对手的防守位置和动作。

3、想和各篮球好手讨教下,有什么只会用右手的过人或上篮的绝招?

反身上篮，就是在空中做个180度转身，背对篮筐，用左肩靠住防守的人。右手轻轻一拨，擦个板。2左右手变向，这个你如果只会用右手的话，就要做两次变向，从右手到左手，再从左手到右手，要快，要配合身体的晃动，把对手晃开，右手加速过去。

左手背后运球。当过人时，可以适当的运用左手背后运球，效果不错，也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时，左手手臂要伸直，手腕要轻轻一抖，篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。换手上篮。当三步上篮时，可以适时地换手，以避开防守人员的封盖。

想要练左手的话 你要刻意的去练 平常自己打球就只用左手什么投篮，勾手，跑三部上篮。你定要克制自己不是用右手。这样，你站在篮下就差不多合理冲撞区附近就一直用你的左手练低手上篮，就是从下往上打板投篮那种。

篮球突破过人技术：1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。

这一着在打快攻一对一时特别有效，你不用冲得特别快，只要死死抵住对方，一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用，右手控球，左手一定要伸得长长的，最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

第一步：运球后跳起（双脚跳起离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的三步上篮，双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（一脚）落地。第三步：跳起非中枢脚（一脚）后球出手后落回地面。