中学生田径运动会铅球规则,初中田径运动会的铅球一般有多重

本文目录：

• 1、铅球标准动作
• 2、运动会铅球
• 3、铅球是什么
• 4、我是名初中生,马上就开运动会,求教高人指点我怎么进行铅球和铁饼的训...

1、铅球标准动作

铅球标准动作具体如下可供参考：简述 站姿：开始时双脚分开与肩同宽并垂直于投掷方向。你的脚趾应该稍微向外指向，你的体重应该均匀地分布在双脚上。身体姿势：保持背部挺直，头部朝前。你的肩膀应该水平并面向投掷方向。

投掷前准备：考生应两脚前后或左右开立，确保身体正对投掷方向。双手举起铅球至头顶上方，身体稍向后仰，双肩与投掷线平行。投掷动作：在用力投掷铅球时，球出手的同时后脚可向前迈出一步，或在投掷过程中前后脚腾空交叉换步。

米跑：男生及格标准一般在13秒左右，女生在15秒左右。跳高：男生及格标准一般在70米左右，女生在50米左右。800米跑：男生及格标准一般在2分30秒左右，女生在3分10秒左右。掷铅球：男生及格标准一般在12米左右，女生在8米左右。

左臂和左肩前伸并稍向内扣，背部平行地面或稍高，两眼向前下方二至三米处看。 持球与调整：持球后调整身体及神经系统的兴奋度，可大喊一声吸气后憋气，准备在整个动作完成铅球出手时吼出这口气。最后用力 腿部动作：右腿积极蹬伸，推动右髋向投掷方向转动，同时左腿配合用力，形成强有力的支撑。

掌握正确动作：站立姿势：双脚开立与肩同宽或稍宽，脚尖自然外展，重心落在前脚掌上。握持铅球：五指自然分开，将铅球放在食指、中指和无名指的指根处，大拇指和小指扶在球的两侧，以保持球的稳定。发力顺序：从腿部开始发力，通过腰部转动将力量传递到手臂，最后通过手腕和手指的拨球动作将铅球投出。

2、运动会铅球

铅球动作描写 作文 加油！”在观众的呐喊中，我班的“金刚”——XXX，手里掂着那个沉沉的铅球，迈着有力的步子走进了铅球场地。他环视了一下狂热的观众，咧咧嘴，算是给崇拜者们的一个笑容。然后，他走进投掷圈的中心，眼睛狠狠盯着投掷区最远的那个标记，那气势，简直就是下山的猛兽，使全场一片寂静。

运动会铅球比赛加油稿 手里紧握那沉重的铅球，那铅球上凝集了你的期望，你的理想，汇集全身的力量，推出理想，推出期望，铅球在空中闪亮，理想在空中发光。

只有当铅球落地后，运动员才能离开投掷圈或助跑道。运动员在投掷标枪时，需在枪落地前保持面向投掷方向，否则视为犯规。裁判员在比赛现场需持有红、白两面旗帜，以指示运动员试投结果。内场主裁判站在投掷区附近，主要负责判定运动员在试投过程中是否犯规。

3、铅球是什么

1、铅球是一项雇来的运动项目之一，它最早起源于希腊，是我国引进较早的运动项目之一。随着社会的不断发展，扔铅球的好处不断凸显，它能锻炼上肢肩背肌肉韧带，发展力量素质和协调性，铅球也逐渐成为我国大中小学体育达标项目之一。铅球是什么运动铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显着的作用。

2、铅球是一种田径运动中的比赛项目所用的投掷球。铅球通常由铅或其他金属制成，表面多为黑色，重量在国际比赛中为男子26公斤，女子4公斤。铅球的外形为圆形，表面光滑，质地坚硬。在比赛中，运动员需要在规定的投掷圈内，将铅球从肩部推出，尽可能远地投掷出去。

3、铅球是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。铅球起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛，后逐渐形成体育运动项目。男、女铅球分别于1896年、1948年被列为奥运会比赛项目。

4、铅球是田径运动中的一个投掷项目。以下是关于铅球的详细解起源与发展：铅球起源于14世纪中叶的欧洲，最初是炮兵用相当于炮弹重量的石头进行掷远比赛，后来逐渐发展成为一项正式的体育运动。人们将石头改为金属球，并沿用16磅炮弹的重量作为男子铅球的重量标准。

4、我是名初中生,马上就开运动会,求教高人指点我怎么进行铅球和铁饼的训...

在发展专项力量训练时，把铅球技术结构结合起来，安排大量的负重滑步练习和用接近推铅球技术，推各种不同重量的器械，这样就将各关节肢体的爆发力和速度、灵敏等素质协调地结合起来.铁饼运动员力量训练的方法研究摘要：探讨和归纳发展铁饼运动员力量的训练方法与依据。

．手指俯卧、连续抓不同重量的铅球。2．用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球。3．连续蛙跳、阻力负重连续滑步。4．负重进行体侧屈一体侧转的练习，用橡皮条牵拉完成技术动作，身体超越器械的练习。5．负重半蹲起结合提踵的练习，持不同重量的铅球完成推铅球技术动作。

铅球、链球和铁饼比赛的落地区的扇面角度是392度，标枪比赛约为29度。 在奥运会和世界性田径比赛中使用的铅球应该用实心的铁、铜或者其它任何硬度不低于铜的金属制成。铅球的外形必须是球形，表面必须光滑。

方法：把男女生分开，男女生各分成四路纵队，每队人数相等，队员前后相隔1米左右，游戏开始，每队排头队员双手持球从头上后摆传给第二人，第二人接球从胯下向传给第三人，单数队员按第一人方法，双数队员按第二人方法传至最后队员，先传达到为胜。 规则：①以教师口令统一开始；②按规定动作传接球；③谁掉球谁捡球。

全国中学生运动会男子甲组6公斤铅球要拿到第一要到20米，因为去年乙组的第一名是19米多，超骨龄了，没算，今年肯定去甲组；铁饼第一名5公斤，应该投到上50吧。

上体校有好处也有坏处，将来走体育上大学的话文化课要求就会低一些，但是体育毕竟会很辛苦，而且多少也要兼顾体育，要慎重考虑啊，我就是练体育的，感触很深啊。体育其实也不好走，但是喜欢的话学学也是有好处的，投掷项目的人练的也不是很多。