田径队训练补剂有哪些东西,田径队训练补剂有哪些东西可以用

本文目录：

• 1、请问每跑100KM能减多少斤?
• 2、训练跑步大腿肌肉酸痛,靠擦药恢复好吗?对肌肉好吗?
• 3、康比特青少年系列产品有哪些?
• 4、什么牌子的蛋白粉好?
• 5、健身喝什么蛋白粉好
• 6、健身增肌吃什么蛋白粉?

1、请问每跑100KM能减多少斤?

1、这种情况下，你坚持一个月身体大概能瘦下来5斤到10斤，根据你所在的体重段位有所不同。

2、刚刚开始慢跑的时候，你可以选择慢一点的速度，跑大概500-1000M，让身体有一个初步的热起来，然后再选择保持到8左右的速率来持续跑步，大概在5KM左右在慢慢减速，直到3KM左右跑完，这样算是一个完整的跑步过程，当然跑步完后，也要记得拉伸，也不要立刻就坐下来，这样其实对于身体是不大好的。

3、km耗油12L，1公里油耗是0.152升，油的密度比水小，1升不到2斤，所以，0.152升大约0.22斤。

4、km是千米就是1000米，一公斤等于2市斤，100没有单位。

5、每公里净消耗热量：跑步是0.87*体重（公斤） 走路（8~4公里/时）是0.41*体重（公斤） 热量的消耗会随时间、根据一下几项因素的变化而变化： 体重减少。如果体重减少，特别是体脂减少， 那么每公里的热量消耗会开始降低。 由于身体负荷减少，跑完同样距离所需的能量也就减少了； 经验。

2、训练跑步大腿肌肉酸痛,靠擦药恢复好吗?对肌肉好吗?

1、锻炼导致肌肉酸痛时涂药或贴药膏可能对锻炼效果产生一定影响。药膏和药水多具有缓解肌肉疼痛的效果，通常可以促进血液循环，从而加速肌肉恢复。然而，如果在使用这些药物时过度按摩肌肉，可能会导致肌肉疲劳和微小肌肉撕裂，这可能会对锻炼效果产生负面影响。

2、提示：热敷虽然也能增加血液循环，但热敷只能增肌皮肤和肌肉浅层的血液循环，对肌肉深部影响很小。全程的肌肉缓式运动排酸训练能够刺激肌肉深部效果更佳。训练后肌肉酸痛位置由于训练方式的不同而不同，所以不同肌肉酸痛的排酸训练方法也不一样。

3、单单只是擦药可能要很久才会恢复吧。你应该放松一下肌肉，比如你在跑完步叫人用脚踩一下你肌肉的地方，这个真不是开玩笑我以前在田径队就是这样。然后晚上用很热的水泡脚。

4、第药物治疗：使用一些常规的非甾体抗炎药，比如塞来昔布胶囊、美洛昔康片、双氯芬酸钠片来缓解无菌性炎症，从而可以缓解疼痛，也可以使用扶他林软膏局部涂抹、按摩，也可以较快的消除炎症。

3、康比特青少年系列产品有哪些?

体校考生通常选择康比特品牌的营养补剂，如润力饮、乳清蛋白粉和肌酸等产品。 目前，青少年越来越重视营养补充，对科学营养的认识也在不断提升。 康比特作为国家田径队的指定运动营养品供应商，其产品广泛应用于专业运动员和体育训练中。

产品符合青少年学生成长、学习和身体发育的特点，针对性补充身体体能。康比特纯乳清蛋白粉采用国外进口纯度达90%以上的乳清蛋白为原料，配以少量的国外进口的高纯度的酪蛋白精制而成。它能够维持和修复机体，促进细胞生长；也能促进机体康复，提高免疫力和补充蛋白质，促进肌肉增长。

康比特乳清蛋白粉专为各个年龄段的人群设计，特别适合健身增肌和减肥塑形的需求。它含有充足的蛋白质和能量，有助于增加肌肉质量和力量，同时还能提供饱腹感，减少食物摄入，满足营养需求。这款产品采用了高品质的浓缩乳清蛋白和椰子粉作为主要原料，经过科学配比而成。

4、什么牌子的蛋白粉好?

1、蛋白粉十大品牌排行榜包括：汤臣倍健：特点：采用新西兰草饲养乳清和大豆蛋白，提供17种氨基酸，有助于强化免疫力。麦斯泰克：特点：专为健身人群设计，有助于加速肌肉生长。康比特：特点：以咖啡味蛋白粉知名，口感优良，但失眠者需谨慎选择。诺特兰德：特点：采用微滤技术，口感醇厚，男女皆宜。

2、在健身时，选择蛋白粉品牌可以考虑以下几个优质的选项： 欧普特蒙Optimum Nutrition 推荐理由：这是一个来自美国的品牌，以其高蛋白质含量和低脂肪含量著称。每份含有24克蛋白质，脂肪含量不足一克，且100%来自乳清蛋白。其gold standard系列性价比极高，口味丰富，营养均衡，非常适合健身人士。

3、安利纽崔莱的最好。纽崔莱已有75年的历史了，他的大豆分离技术世界排名第一。纽崔莱的蛋白质粉提供了优质的高蛋白，并含有异黄酮和卵磷脂，含有完全的人体九种必须氨基酸，高消化率，高吸收率，高利用率。低脂肪，低胆固醇，低热量。具有提高免疫力，抗疲劳的保健功效。

4、在健身时，选择蛋白粉品牌是一个重要的考虑因素。以下是一些值得推荐的蛋白粉品牌：欧普特蒙Optimum Nutrition 推荐理由：这是一个来自美国的品牌，以其高蛋白质含量和低脂肪含量而闻名。其gold standard系列蛋白粉每份含有24克蛋白质，且脂肪含量不足一克，性价比高，口味丰富，营养均衡。

5、健身喝什么蛋白粉好

1、在健身时，选择蛋白粉品牌可以考虑以下几个优质的选项： 欧普特蒙Optimum Nutrition 推荐理由：这是一个来自美国的品牌，以其高蛋白质含量和低脂肪含量著称。每份含有24克蛋白质，脂肪含量不足一克，且100%来自乳清蛋白。其gold standard系列性价比极高，口味丰富，营养均衡，非常适合健身人士。

2、第欧普特蒙Optimum Nutrition一个来自美国的品牌，蛋白质含量高每份有24 克蛋白质，脂肪含量低不足一克，100%来自乳清的蛋白。性价比极高的蛋白粉品牌，推荐gold standard系列，口味丰富，营养均衡。

3、健乐多 推荐理由：健乐多蛋白粉蛋白含量较高，若论味道，香草味更受欢迎，巧克力味则相对较甜，可能会有些腻。相比其他品牌，价格更加实惠。适合新手使用，附送的小杯子也很方便。适合瘦子增肌，一段时间内体重增加显著。

4、康恩贝蛋白粉是一种适合健身时饮用的营养品，其主要成分包括大豆分离蛋白、乳清蛋白以及植物油等。其中，乳清蛋白富含多种有益成分，如β-乳球蛋白、α-乳白蛋白和免疫球蛋白等，这些成分在辅助肌肉生长、抗疲劳以及提高抵抗力方面发挥着重要作用。建议每日服用1次，每次用量为10克，用温水冲服即可。

5、健身初期喝乳清蛋白粉比较好。乳清蛋白粉是由牛奶分离出来的，含有大量蛋白质，对于运动后肌肉修复和成长非常有帮助。此外，乳清蛋白粉还含有大量的支链氨基酸，对于促进肌肉合成和消耗脂肪也非常有帮助。在初期健身时，肌肉需要快速修复和生长，喝乳清蛋白粉可以快速补充蛋白质，促进肌肉修复和生长。

6、健身增肌吃什么蛋白粉?

1、在健身时，选择蛋白粉品牌可以考虑以下几个优质的选项： 欧普特蒙Optimum Nutrition 推荐理由：这是一个来自美国的品牌，以其高蛋白质含量和低脂肪含量著称。每份含有24克蛋白质，脂肪含量不足一克，且100%来自乳清蛋白。其gold standard系列性价比极高，口味丰富，营养均衡，非常适合健身人士。

2、康恩贝蛋白粉是一种适合健身时饮用的营养品，其主要成分包括大豆分离蛋白、乳清蛋白以及植物油等。其中，乳清蛋白富含多种有益成分，如β-乳球蛋白、α-乳白蛋白和免疫球蛋白等，这些成分在辅助肌肉生长、抗疲劳以及提高抵抗力方面发挥着重要作用。建议每日服用1次，每次用量为10克，用温水冲服即可。

3、第ALLMAX Nutrition100%乳清蛋白+优质乳清分离蛋白，蛋白质含量高达80%，含糖量低，推荐AllWhey黄金系列，是增肌的必备蛋白粉。第MusclePharm Combat 100% Whey系列每份含有28克蛋白质、1克脂肪、2克碳水化合物。深受运动人士的信赖，极低的脂肪含量与糖含量，帮助您的增肌计划。

4、康宝莱，成立于1980年，是一家研发和制造优质营养品的企业和品牌，尤其是增肌类蛋白粉的销量盛佳。

5、MyProtein推荐产品：Impact乳清蛋白粉，THEWHEY尖端乳清蛋白粉，HardGainer极致强力增肌粉。MyProtein的蛋白粉配方简单，添加剂少，蛋白质纯度高，性价比高。Impact乳清蛋白粉是销量最好的产品，含有约84%的浓缩乳清蛋白。冲击乳清蛋白粉的蛋白质含量高达84%，价格合理。