小学生田径400米跑规则,小学生400米跑多少分钟

本文目录：

• 1、400米跑道标准是什么样的?
• 2、田径比赛里400怎么跑是什么规则
• 3、400米跑步规则

1、400米跑道标准是什么样的?

国际上通行的400米标准跑道由两个半圆部分和两条直线跑道组成。其中，半圆的半径标准为35米，而直线道的长度应为839米。 标准跑道应划分为8条弯道和8至10条直道。为了保证选手有足够的空间，跑道宽度设定为22米。 在直道西侧应规划100米跑和110米跨栏跑的起跑区。

米标准塑胶跑道，半径是35米，竞赛跑道宽度为22米，跑道纵向坡度不得大于1‰；横向坡度（即是外道向内道倾斜度）为0.8％（不得大于1％）。

米、400米、800米的起跑线（注意：是起跑线）和100米的起跑线是相同的，都是50mm宽、1170mm长的白色漆线（跑道的标准宽度是1220mm，是包含50mm宽的分道线的）。

2、田径比赛里400怎么跑是什么规则

在国际赛事中，所有400米或以下的径赛项目均须采用蹲踞式起跑，并使用起跑器。在听到“各就位”及“预备”口令后，参赛者应迅速完成起跑动作。若参赛者在合理时间内未能完成起跑动作，将被视为起跑犯规。此外，在“各就位”指令发出后，任何造成声音干扰或动作扰乱的行为都将构成起跑犯规。

跑道设计中，以第一道的起跑点开始计算，跑一圈即为400米。其他道次的起跑点，相对于第一道而言，会有一定的偏移。这一设计，使得每个道次的起跑点到终点的距离保持一致，确保了比赛的公平性。以200米、400米短跑项目为例，不同道次的起跑点不同，这正是为了维护公平竞赛的原则。

米跑的时候注意呼吸和脚步节奏的配合，基本上一吸一呼脚的配合是6-8步。

米跑是不允许并道的，只能沿着自己出发时的跑道一直跑到终点.如果中途并道会被裁判判为蹿道，会被直接取消比赛成绩，而且能用起跑器的。但是800米或800米以上是允许的并道，而且是站立式起跑不允许用起跑器的。

3、400米跑步规则

400米赛跑规则：- 起跑采用蹲踞式。- 全程不得抢道或串道。- 全程不得有身体接触。- 比赛开始前不能抢跑。- 预赛道次由计算机随机安排。- 后续比赛道次根据成绩安排，成绩最好的选手安排在4号道，第二在5号道，依次类推。

在国际赛事中，所有400米或以下的径赛项目均须采用蹲踞式起跑，并使用起跑器。在听到“各就位”及“预备”口令后，参赛者应迅速完成起跑动作。若参赛者在合理时间内未能完成起跑动作，将被视为起跑犯规。此外，在“各就位”指令发出后，任何造成声音干扰或动作扰乱的行为都将构成起跑犯规。

在400米比赛中，选手不应全程保持同一速度，而是需要合理分配体能。通常，运动员会在最后一个弯道进入直线段后开始全力冲刺，而直道是保持速度和加速度的最佳阶段。 400米赛跑的技巧在于合理分配体能。运动员需要按照既定的速度标准来完成每个阶段，以确保整个比赛过程的合理性和效率。

米不是全速跑完全程，而是要合理的分配你的体能，一般都是在最后一个弯道入弯以后开始全速奔跑到冲刺，而直道是一个保持出弯速度能力的最好体现。