田径赛场铅球规则图解视频,田径赛场铅球规则图解视频讲解

本文目录：

• 1、田径运动说,体育生要学习了,铅球过程中的技巧和要领
• 2、怎样计算投掷铅球的成绩
• 3、铅球竞赛规则
• 4、铅球的规则

1、田径运动说,体育生要学习了,铅球过程中的技巧和要领

在准备投掷时，运动员需正对投掷方向，以高姿态站立。右手紧握球体，为接下来的动作做好准备。在预摆之前，身体需充分伸展，左臂自然前伸，以此作为初次肌肉用力的体验。接下来，身体需向投掷方向的相反方向转体90度并略微前倾，以增加腰部肌群的扭转效果。此时，重心应落于左脚上。

原地背向推铅球 背对投掷方向，躯干和肩带向右转，上体前倾（根据腿部力量而定），体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向内扣。推球动作同技术部分。 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆，预摆时左腿自然弯曲，大腿用力平稳向上摆起，右腿伸直，上体前屈。

正对投掷方向，高姿站立。右手持、握球。预摆前，上体伸展，左臂自然前伸，作为最后用力的初次肌肉体验。身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾，提高腰部肌群的扭转效果，重心落于左脚。

滑步推铅球在具体教学步骤上，首先要反复练习滑步后右腿蹬伸与左腿支撑的协调动作，解决滑步后与推球动作的衔接，其次采用较轻的铅球在圈外进行滑步推球铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢。

铅球是一项全身性的运动，需要力量和技巧。正确的投掷姿势至关重要，包括持球、预摆、投球等动作。投掷角度通常在30°至45°之间，具体还需根据个人力量调整。铅球训练主要集中在增强胸肌、背肌、腰腹肌、腿部肌肉以及上肢力量，常用的方法包括负重练习、手指俯卧撑、连续抓铅球、连续蛙跳、阻力负重滑步等。

2、怎样计算投掷铅球的成绩

1、从铅球和链球着地痕迹之最近端拉向推掷圈之圆心，以推掷圈内缘至铅球着地痕迹近缘之距离为成绩。测量步骤：将皮尺的零刻度线拉至落点（离投掷 线最近端）；将皮尺的另一端拉长并经过圆点；将皮尺拉直，再读取数值。

2、从铅球和链球着地痕迹之最近端拉向推掷圈之圆心，以推掷圈内缘至铅球着地痕迹近缘之距离为成绩。测量步骤：拉直皮尺，将皮尺的零刻度线拉至落点，即离投掷线最近端处。将皮尺的另一端拉长并经过原点。将皮尺拉直，再读取原点和端点间数值，读数即为成绩。

3、在铅球比赛中，量取成绩并不是从投掷位置的圆心开始的。实际上，铅球比赛的成绩是根据铅球落点与投掷圈前沿的垂直距离来测量的。这意味着，成绩的计算是从投掷圈的前沿，也就是运动员站立投掷的位置，到铅球最终停止的位置之间的直线距离。

4、测定掷铅球的成绩是通过测量铅球在投掷后落地的最远点到投掷圈的圆心距离来确定。而跳远的成绩则是通过测量运动员从起跳点到落地点的直线距离得出。详细解释 测定掷铅球的成绩方法： 在掷铅球比赛中，运动员站在投掷圈内，将铅球以最佳力度和角度投掷出去。

5、铅球投掷区的中心到铅球着落点的后沿的距离再减去投掷区的半径。

6、铅球成绩的丈量方法主要通过测量铅球落地点与投掷圈圆心之间的直线距离来确定。确定投掷圈圆心：首先，要确定投掷圈的圆心位置，这通常是投掷圈上标记的一个点。标记落地点：铅球落地后，使用专门的标记工具（如小旗子或标记笔）在铅球落地的位置做一个清晰的标记。

3、铅球竞赛规则

1、铅球比赛规则 场地和器材要求 场地：铅球比赛场地为投掷圈及落地区域。投掷圈的内沿直径应为5米，地面应为平坦且没有障碍物。 器材：使用铅球的重量应符合规定，一般为男子使用铅球重量为26公斤，女子使用铅球重量为4公斤。铅球表面必须光滑，且不得有任何突起物。

2、投掷规则：在投掷圈内，身体和器械不能触及铁圈上沿或圈外地面。例如，铅球抵趾板上方的接触会导致投掷失败。标枪运动员投掷后不可转身背对。 离场规定：器械落地后，运动员才允许离开投掷圈。链球、铁饼和铅球运动员需从投掷圈后半圈延长线后退出，标枪运动员则需远离投掷弧和延长线。

3、【竞赛规则】击中两边任一瓶得1分，同时击中两瓶得3分，不中者得0分。每人一次机会，全体做完算一局结束，以累积计分决定胜负，采用三局两胜制，负者表演小节目结束竞赛。

4、铅球裁判注意：当运动员进入圈内开始试掷时，铅球应抵住或靠近颈部或下颌，在推球过程中持球手不得降下来，带运动员入场后，裁判员向运动员讲解规则，简述注意事项，并宣布试跳顺序。编排单元竞赛日程时，以预计的参赛人数及组数，参考各项比赛估算时间表，计算各项目所需时间。

5、【参赛人数】10人以上。【比赛道具】用棉花做成的球若干。【竞赛方法】铅球的特点是掷重，而它的特点来个逆向掷轻。用布包棉花做成球状，或把大块泡沫塑料做成一个轻球，比谁掷得远。这棉球大力士上的桂冠不一定属于力气大的大个子，而往往属于讲究抛掷角度、巧妙使劲、借助风向掷球的聪明者。

6、【参赛人数】8～10人。【比赛道具】铅球或实心球若干。【竞赛方法】每人按指定投掷方向、规定的投掷方法进行掷远（如规定原地掷、原地正面或侧面推、垫步掷、跳起掷等），投掷最远者为胜。【竞赛规则】按规定方法进行，违者为失败。

4、铅球的规则

1、铅球比赛规则详述如下： 比赛开始前，运动员需通过抽签决定试掷顺序。对于超过8人的比赛，每位选手可试掷3次，成绩最好的前8名有资格再试掷3次，顺序与前3次试掷后的排名相反。如第3次试掷后仍出现并列第8名，将依照规则第146条3款处理。比赛人数少于8人时，每位选手可试掷6次。

2、铅球的比赛规则是运动员在6次投掷后，有效投掷距离最远的选手获胜。铅球是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。在比赛中，运动员应从投掷圈内将铅球推出。运动员必须从静止姿势开始试掷，允许运动员触及铁圈和抵趾板的内侧。

3、必须从投掷圈内推出铅球，运动员需从静止姿势开始。允许触及铁圈和抵趾板内侧。需单手从肩部推出铅球，推球时手不能低于颈部或下颌。

4、铅球比赛规则 场地和器材要求 场地：铅球比赛场地为投掷圈及落地区域。投掷圈的内沿直径应为5米，地面应为平坦且没有障碍物。 器材：使用铅球的重量应符合规定，一般为男子使用铅球重量为26公斤，女子使用铅球重量为4公斤。铅球表面必须光滑，且不得有任何突起物。

5、铅球规则主要包括比赛场地的规定、铅球的规格以及运动员的投掷方式。成绩判定则依据铅球落点与投掷圈中心的距离来决定。在铅球比赛中，比赛场地是一个投掷圈，投掷圈的直径通常为135米，圈内地面由水泥或者其他坚硬的防滑材料制成。

6、掷铅球的规则包括以下几个方面：比赛准备 场地与器材：比赛场地需平坦且无障碍，铅球重量必须符合比赛规定。比赛过程 投掷动作：选手需站在投掷圈内，完成一系列动作后，将铅球以单手或双手掷出。身体完全转向投掷方向后，铅球离手时不得触及投掷圈或地面。