打篮球如何防守抢断球,打篮球如何防守抢断球技巧

本文目录一览：

• 1、在篮球赛上如何预防篮球被抢断?
• 2、篮球防守规则
• 3、篮球中,防守时怎么断球?
• 4、在打篮球时如何防止被防守者断球?
• 5、篮球如何防守和断球?

一、在篮球赛上如何预防篮球被抢断?

1、运球状态下：保持与防守队员之间的身体距离，注意运球时候另一只手臂护球。做到敌进我退，左右晃动，让对方失去身体重心，减少对方出手正面断球的几率。

2、对付第二种断法，记住球控低一点就行了。 背对防守时，对方往往又逼又掏，搞得你心里很虚，其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他，一旦挤住他，他就行动不便，自然断不了你的球了。

3、运球要低但是要自己控制住节奏，不能自己运掉了，这就是基本功，再就是护球，对自己运球没信心，就用身体护球，比如侧面对着防守者，用远端的手运球，要学会两只手运球，单手变向等，这是运球。

4、正面的话，要时刻注意防守人与你的距离，时刻准备调整自己。 球在自己控制范围内尽量低，做有欺骗性的动作。多用胯下，背后运球。 让防守人觉得他一旦上前，随时都会被过掉。 防守人距离你有一点距离，自然球就安全。

二、篮球防守规则

若运球队员用仅动作，使其肩或头部超过防守队员时，防守队员在调整其防守位置时，不得与进攻队员发生非法的身体接触，否则就是防守队员阻挡犯规。

三）合法防守位置：当一名防守队员：面对对手，并且双脚着地时，他就占据了最初的合法防守位置。合法防守位置从地面到天花板，垂直地伸展到他（圆柱体）的上方。

夹击配合：是两个防守队员防守一个进攻队员的一种配合方法。关门配合：是两个防守队员协同防守突破的配合方法。

三、篮球中,防守时怎么断球?

1、择机把球水平扇出，身体迅速移动到球被扇出的一边，用另一只手沿远离对方的方向再运一次，就可以成功断球了。

2、如果是突破型进攻者。这类球员通常突破速度快，防守时要跟他保持距离。手臂张开给他运球压力，时机好时可以积极断球。眼睛看对方重心即胸腹部，不要一直盯着球。

3、篮球中一对一防守技巧 摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。 抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。

4、投球时的断球，一般是在对方投篮前把球举起来的这个动作上。比如双手持球在身体一侧，要想投球都会把球举到头顶，在这个过程中球会有一点时间暴露出来，有经验的防守者会看准时机去切球。注意，切不准就是投篮犯规。

四、在打篮球时如何防止被防守者断球?

运球状态下：保持与防守队员之间的身体距离，注意运球时候另一只手臂护球。做到敌进我退，左右晃动，让对方失去身体重心，减少对方出手正面断球的几率。

首先是你运球的时候变相突破要保持距离，这时候你要注意观察，当别人把手申中间时，你可以选择胯下运球换手改变突破方向。这个要熟练并且有速度，不然还是会别断。另外的选择是停顿下，再加速加大突破速度和角度。

想像一下，当有防守者堵在你右边时，所谓的护球是把你的身体当作屏障，膝盖弯曲，重心压低，并用无持球之手做一合法的护球动作，以保护球不致被抄走其他注意的地方：运球应该用手指运球，而不是手掌。

持球突破是篮球运动中的一门技术。在比赛中如果运动员有针对性地、有时甚至是连续地运用突破技术并将它和分球有机地联系在一起，就会形成一种行之有效的极好的技术。

打篮球时候很多方式可以断球，比如运球被断球，传球被断球等。防止运球时候被断球，一定要控制运球的高度。

其实作出判断，另外传球要快，要精准，不要让别人识破你的意图，更不要让防守者摸清你的节奏。最后一点小忠告，传球前，不要有自己习惯性的动作，那样会被对手摸清你的节奏从而断球。

五、篮球如何防守和断球?

1、当进攻队员离球较远时，可采用面向球、侧对对手的姿势，两臂自然侧伸，便于断球和进行协防。

2、与防守人员保持适当距离。当想抢断进攻人员手里的球，尽量与对方保持一定距离，否则不仅增加抢断难度，而且容易被晃过了。

3、背挡 运球时，防止球被断，发现对方突上来了，运球旋转180度，背抵对方，运球过人，防止被断。 过人 原地运球过人和跑动运球过人，最主要的就是倒肩这一动作。

4、动作是肘带动小臂，小臂带动手腕，用手指拨打，当然，防守的时候手臂张开这个你应该知道把，贴住的时候也保持这个姿势，这样的好处是随时可以拨掉对手的球。