投篮时老是投不好怎么办,投篮不稳定怎么回事

2024-03-28 12:57:07 篮球资讯 葵嫂

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1、怎样练成快速投篮且要投得准?

碰板投篮的瞄准点:是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内,采用碰板投篮效果较好,尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点,应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。

所以建议大家一开始的时候应该从投跳(投跳不同于跳投,投跳是在投篮刚刚出手的同时脚才跳离地面,这样更容易控制自己的力量,动作会更加协调)开始练习,不要急于直接练习跳投,等已经掌握好了发力的过程再练习跳投。

多做有球训练 多学习 对着镜子把姿势做标准了 开始不要求投的多准,运得有多花。 最一开始运球要稳 投篮要合理 如何快速提高篮球投篮准度! 摆正投篮姿势。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。

首先手上的力气得练起来,然后找到自己最舒服的投篮方式,不过千万不要用两只手发力。从篮筐近处开始练,练到空心入筐级几率很大时,加长投篮距离。持之以恒就能练出来。

2、在平时练习或比赛时,如果连续投篮不中该如何调整?

调整呼吸和节奏:当你在比赛中连续投篮不中时,情绪和心态可能会受到影响。这时,你可以通过调整呼吸和节奏来放松自己,减轻紧张感。深呼吸几次,将气息放平缓,这样可以有助于你冷静下来。

加强与队友配合。篮球比赛中和队友配合很重要,来回的倒球能给你腾出充分的投篮空间。如果在投篮时对方贴身防守,这时不要硬投,要和队友配合,及时传球,把防守人员甩开再投篮。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。

当你很舒适地持球准备投篮时,把重心由全脚掌转移到脚趾,然后开始垂直向上跳,不要向前或向后跳。 好的投手很精确地知道他们应该跳多高,不要太注意跳的有多高。如果比赛中拼命向上跳,双脚累了,那你的跳投出手一定会与平时不一样。

3、投篮时很没准星,投三分球而且总是发不上力,即使投出去也感觉很吃力该...

跳至最高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球动作(参考关于投篮)要充分,眼睛要始终耵住篮框。

你是不是常跳投太轻了?这不在少数。比赛中大多数跳投未中是因为投轻了。其中的一个原因是因为许多队员瞄篮于篮圈前沿,瞄篮偏前造成球不中。瞄篮点应在篮圈后沿部分,这样就能看到篮圈里面。这里正是球要落入的地点。

如果球触篮圈后又弹回来,这告诉你投篮太平,即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米),投得越远,弧线就相应高一点。

我以前三分投篮很差,三不沾是常事。后来加强了手腕力量的训练,现在三分球在无人防守的情况下,命中率也有百分之四十左右了。所以说,投三分要准,就得要练后腕力。

4、投篮力气不足,总是投偏怎么办?

1、对于投篮力量不足,一定不要牺牲投篮姿势来换取力量,形成习惯以后,不仅投篮不美观,还影响投篮的准确性。所以建议从篮下投篮练习开始,多做近距离投篮,形成标准投篮姿势的习惯,再根据力量的增加来延长投篮的距离。

2、核心力量训练 核心力量训练是投篮力量训练的重要组成部分,因为核心力量能够有效地稳定投篮姿势,提高投篮的准确性。核心力量训练主要包括仰卧起坐、平板支撑、动态拉伸等。

3、在平时应对学生多一些关心、帮助,多一些鼓励和表扬,培养投篮者的自信心。加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。

4、尽量做到不能再做为止。将两手伸直,握拳后立刻放松,将五指伸直,再握拳,再放松,重复。

5、由易到难分为: 提重物。平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。 指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。

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