1、首先,把双脚左右分开,和肩膀同宽。脚尖要正对篮球,重心在两脚中间位置。投篮前的准备动作是双脚微微曲膝,身体上半身挺直,持篮球手高度大概在胸部位置。眼前目标瞄准的是篮筐,很多人以为直接瞄篮网很好进。
2、投篮的准备姿势:双脚分开与肩同宽,膝盖微曲,腰部背部挺直,双手持球放在胸前或稍微靠下,上半身稍微前倾。抬头,目视前方,保持呼吸平稳。优势手五指自然分开,抓住球。弱势手放在球的一侧保持球的平稳。
3、篮球射球,就是一般常说的投篮,首先要摆正投篮姿势,标准的投篮姿势是提高投篮命中率的关键上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起,但仍要摆正身体正直,重心平稳。
4、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。
1、先保持两脚错开的接球姿势,在接球的同时,惯用的一侧脚向前踏一步,调整身体平衡,后后续的跳投提供力量。此时右脚要位于左脚之前,但幅度并不需要很大,保持一定角度即可,膝盖弯曲,做出完整的投篮动作。
2、时刻相信自己。投篮时很重要的一点是充满自信,要果断的投球,按照标准姿势,相投就投,不要害怕投失,没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己,敢于投篮。
3、跳至最高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球动作(参考关于投篮)要充分,眼睛要始终耵住篮框。
4、投篮是一个很要求技术的运动,想要自己的投篮准确,那么你首先要学会投篮的姿势,首先我们投篮练习是不可少的,开始的时候不需要投篮,而是练习稳定性,手持球稳定住,坚持五分钟,之后继续做三组。
5、要想掌握好推投技巧,首先需要练好基本功,如投篮姿势和手腕力量。其次,还应该注重练习体能,特别是锻炼胸肌和手臂肌肉。训练时可以采用单手推投和双手推投交替练习,逐渐增加投篮距离和投篮速度。
1、杰伦-格林花了大量的时间去练自己的投篮,他肯定会变得更好的。这场比赛里,杰伦-格林防守对方持球者做得很好,还投篮了9次罚球,除了投篮,他还能用其他方式去影响比赛。
2、高二时,格林场均29分7板8助6断,帮助球队夺得冠军,格林也被评为全美第一高二生。
3、而且伍德过去一段时间打球变合理多了,火箭将和步行者作为市场卖家竞争。此外火箭新秀方面目前分析杰伦格林发育周期很长,还是需要点耐心。格林面对鹈鹕也回暖了,14中7砍下18分。因为调整投篮手型,格林三分变得很铁。
1、而二段式跳投,是严格的先“跳”,后“投”,起跳后,身体在空中二次发力完成投篮。一段式投篮“跳”“投”同步,属于“借力”投篮。
2、一段式投篮是跳投的完全同步,一次发力借助起跳的力量帮助我们完成投篮。而二段式跳投是严格的先”跳”后“投”,起跳后身体在空中二次发力完成投篮。
3、一段式投篮发力顺序如下:脚尖发力:投篮的发力始于脚尖,当你将脚尖向前伸直时,你会开始积聚力量,这股力量将推动你向上跳跃。踝关节弯曲:当你向前推动身体时,踝关节会随之弯曲,这时你开始将脚上的力量传递到小腿。
4、一段式投篮就是从脚尖开始传力到腿,腰,直至抬手投篮,完全一个连贯动作,就称之为单动式投篮。最重要的点就是要把球推出去。一段式投篮是一种由全身协调高速发力的全新投篮模式。