13岁儿童篮球投篮训练,十三岁投篮

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• 1、我13岁,喜欢篮球,但是投篮很差,进去意外的如果不用推射基本不到篮筐,怎...
• 2、13岁小孩怎么投篮
• 3、...投篮3分都碰不了篮。谁教教我怎么练习篮球最好详细点。下面补充解...
• 4、8-12岁篮球训练方式
• 5、6至13岁篮球训练基础课程分享,篮球技巧过人24招教学方法?
• 6、我现在13岁,为什么打篮球用正规投篮没劲?

1、我13岁,喜欢篮球,但是投篮很差,进去意外的如果不用推射基本不到篮筐,怎...

1、你现在还小，就要选用推射，但是推射也是有方法的：投篮的过程中，要记住发力是从腿部到腰部再到手臂，最后是手腕。不要单靠手臂发力将球“扔出去”而是要用手腕把球“拨出去”。

2、投篮是靠练出来的，只有经常投，才能有投篮的感觉。至于你说的这个问题我个人认为是你的发力方式有问题，我投篮一般都是靠手腕的力量去投的，再加上投篮时往上跳的力量，很容易的。

3、乔丹的经典后仰跳投动作，一般是背对篮筐，双手持球，以向右转身为例：左脚向右前方迈出一小步，身体顺势右转，起跳，出手。 向左传的动作跟向右转反过来就好了。 关键要多练习，找好感觉就得心应手了。

4、后站立的姿势。原因很简单，我们都是用单手投篮，上肢动作就已经不对称了，那么下肢自 然要做出相应的调整，不然的话身体会受力不讨好。也就是说，投篮的时候，整个身体是斜 对着篮筐的。然后呢，就是身体协调性的问题。

5、不能阻止接球者的接球，就马上站到接球者与篮筐之间的线上，阻止接球者进攻。

2、13岁小孩怎么投篮

1、你现在还小，就要选用推射，但是推射也是有方法的：投篮的过程中，要记住发力是从腿部到腰部再到手臂，最后是手腕。不要单靠手臂发力将球“扔出去”而是要用手腕把球“拨出去”。

2、从投篮准备姿势开始，由下肢蹬地发力，向投篮出手方向伸展身体，借助脊柱伸展的惯性促使下肢、躯干和上肢连贯并协调配合，最后将力量集中于手臂、手腕和手指部位，以伸展手臂、手腕的翻转与抖屈以及手指的弹拨等动作将球投出。

3、这是我的投篮方法你看看！投篮姿势是练出来的，nba球员大多数是用单手投篮，也就是左手作为辅助手，右手发力。基本姿势是，三个九十度。

4、三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。

3、...投篮3分都碰不了篮。谁教教我怎么练习篮球最好详细点。下面补充解...

．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。

打篮球不是一个人的运动是一个团体合作的过程，所以练好传球很重要啦，那么先从传球开始练起吧。

运球 每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。

4、8-12岁篮球训练方式

-12岁篮球训练方式如下：熟悉球性：首先需要让孩子们熟悉篮球的球性，包括熟悉球的声音、质感以及基本的控球方法。可以通过简单的拍球、传球、接球等动作来让孩子们逐渐适应篮球的重量和手感。

行进间双手头上抛接球：跑动中，双手持球于头上引逗，两手同时抛接球。传、投、突破：学习传球、投篮和突破的连续动作。打时间差：学会利用时间差进行攻击，即与防守者形成时间差后进攻。

首先篮球的基本动作，就是跑步。不管是全场还是半场，跑不动都是很尴尬的。必要的跑步体能训练，个人感觉是必不可少的。球场上不光跑，还得带球跑。所以运球是能带球跑必不可少的基础训练。

常用的柔韧和灵敏性练习：曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。

适合青少年的篮球训练方式如下：学会拍球找球感：从小练习拍球是篮球关键要领的第一步。勤加练习原地拍球，逐渐找到球感。学会走动跑动拍球：篮球拍球很重要，而经常被忽略的就是拍球时未目视着球。

5、6至13岁篮球训练基础课程分享,篮球技巧过人24招教学方法?

1、篮球技巧过人24招教学如下：胯下运球。运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出（或左脚向右上方迈出），对方的重心势必向那个方向移动。

2、交叉步突破过人 （右脚做中枢脚）突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越防守者。

3、运球：掌握正确的运球姿势和基本技巧，如低姿势运球、变向运球等。投篮：教授正确的投篮姿势和基本技巧，包括双手协调发力、准确投篮等。篮板：学习如何抢夺篮板球，锻炼身体协调性和反应能力。

6、我现在13岁,为什么打篮球用正规投篮没劲?

个人觉得13岁最简单最好的是每个星期跟群人几次长跑，多补充蛋白质营养，并且注意均衡饮食。个人好像每次跑跑以后可以使用的力量都会临时增多（这时血液都到了运动系统，你们生物课很快也会学运动系统）。

手腕的力量是其次，投篮的力量主要来自你的腿部，身体压缩后，再弹起，力量由腿部传到手部，再由手腕把力规范，投出篮球。

选择正确的瞄篮点 瞄篮点是指球员投篮时的参照物。有了习惯瞄篮点，能使球员在瞬间自测出篮圈的精确方位和距离，从而决定相应的出手力量、飞行弧线和落点，准确的投球入篮。

这是正确姿势，一开始要我这样改姿势，而且还要改用手腕出力投篮，非常非常不习惯。但是后来改过来了，习惯后，真的稳定了很多。

就像你自己感觉的那样，没力气，这个你就要锻炼上肢力量，尤其要注意手腕，手腕是一切投篮动作的关键。锻炼上肢力量，多做一些俯卧撑，引体向上之类的。

投篮用不上力，是因为手腕的力量不足，不仅手腕还有手指，都要有力。能够做到压腕拨球，命中率就会提高很多。所以，需要做的是加强手腕和手指的力量。