投篮发力手太向前怎么办,投篮发力不稳定

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• 1、如何改正投篮姿势
• 2、投篮姿态手型变化应如何调整?
• 3、我投篮时右肩会向前靠,左肩向后靠。怎么办?
• 4、投篮的时候总喜欢向前跨一步.有矫正的方法吗?时间久了总是不自觉的跨...
• 5、...不会左右弯曲,只是向前伸出一些,无法做到固定,怎么办?

1、如何改正投篮姿势

1、双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。

2、投篮错误动作和纠正方法如下：双脚移动：通常，年轻球员在旋转时会双脚移动，或者根本无法旋转。步法，敏捷性和协调性是可以练习的基本运动技能。

3、正确的位置应该是手臂靠近身体的位置，而不是放在身体前面或侧面。纠正这种错误的方法是反复训练放置手的位置，并在投篮时专注于手的位置。

4、投篮的正确姿势是投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°。

5、调整投篮姿势：投篮时，应该用手指和手腕的力量将球投出，而不是手臂发力。同时，投篮手臂应该与地面垂直，而非水平。

2、投篮姿态手型变化应如何调整?

1、球保持在头部的正上方或者适当偏右，右手臂不可遮挡住眼睛。左手在球侧辅助，扶住篮球，保持稳定。投篮时，保证右手食指或中指为篮球的中心发力点。投篮前腿部微曲，双腿分开站立与肩同宽。

2、原地篮下擦板投篮：在篮下一步位置，依据投篮要领投擦板球；约略十至二十天，若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮，此阶段每天需要多做球感20~30分钟。

3、手型 投篮正确的手型是将手掌和手指弯曲成一个弓形，将球置于手掌中心，并用手指轻轻托住球，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。

4、如下几个方面调整：1）手指自然分开，类似平日走路时的手掌状态，然后大拇指张开，撑住滚动。2）手臂往上时，掌心跟球保持空间，不要触球，像托着一样。3）练习好大拇指和中指，控制好球的旋转。

5、投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡。

6、方法/步骤：选择标准的姿势 标准投篮姿势的命中率很高，一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。

3、我投篮时右肩会向前靠,左肩向后靠。怎么办?

1、右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。

2、第一，起跳前，双脚和身体要调整。假设你正对篮筐，那么右肩向前倾斜30度左右，同时右脚也要向前调整，呈身体30度对篮筐。第二，身体半蹲，双手持球在小腹前。

3、后来我发现这些人之所以难以很快改变直线投篮，很重要一个因素是左手的扶球位置还是保持以前的位置和姿势。而直线投篮的方式，球更靠右，因此左手位置也会更靠右，相应的左肘，左肩的位置都还是会有改变。

4、不一定要改正。投篮准的关键是不能变换姿势，你怎样舒服习惯就怎样投，只要姿势不变就行了，剩下的就是投篮数量的问题了。

5、按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。 单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。

4、投篮的时候总喜欢向前跨一步.有矫正的方法吗?时间久了总是不自觉的跨...

1、那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法： 加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。

2、步接球时要面对球篮，急停与起跳要衔接好，蹬地快速有力；接球急停跳起投篮要把 接球急停与起跳衔接好，第一步要克服向前的冲力，蹬地、起跳要快速有力。在比赛和对抗中练习跳投。

3、动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。

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5、★动作方法（以右手运球为例）：当对手堵截运球路线时，运球队员将球控制在身体右侧；左脚向前跨出一步为中枢脚，置于对手两脚之间，然后右脚用力蹬地后撤，顺势做后转身动作。

5、...不会左右弯曲,只是向前伸出一些,无法做到固定,怎么办?

1、握球方法、起跳、甚至是膝盖等等等～ 不要听那些人的乱七八糟，会把你搞的很乱，投篮是一瞬间身体动作的有机结合，哪有空注意这又注意那的，那些都是微调的东西。

2、使用定型喷雾。在完成发型之后，使用定型喷雾可以给你的发型增加一层保护，使其更加持久。 考虑使用发胶。发胶是一种更加强力的固定剂，可以帮助你的发型保持一整天的形状。 改变你的发型。

3、可以转弯，火车的转弯依靠铁轨完成，仔细观察你就会注意到火车的车厢两端是轮子。在弯道上，两组轮子可以让车厢在弯道上以“弦”的形式通过，而在通过弯道的时候火车的两组轮子会按照所在轨道的方向进行调整。

4、手指不协调可以练习：五指伸直，合理散开并略略伸展，接着各手指弯曲成90度。小指弯曲，尽可能地接近腕部，接触手掌、然后指尖沿手掌磨擦而过，一直到手指根部。手指沿手掌通过，然后迅速张开。