业余拳击手哪里练的最好,哪里训练拳击手

本文目录一览：

• 1、南昌哪里有学习拳击好点的地方?
• 2、在拳击的训练上,主要训练哪个发力部位?
• 3、南宁哪里有学习散打或者拳击的地方
• 4、自学拳击如何练
• 5、拳击手的肌肉应该着重练哪些地方
• 6、新疆最好的拳击俱乐部

一、南昌哪里有学习拳击好点的地方?

以南昌为例：南昌教拳击的地方如：大周拳击馆、中国拳击协会江西昌北训练基地等。国际拳击联盟（AIBA）规定，国际拳击锦标赛、奥运会拳击比赛、世界杯拳击赛等国际正式比赛的拳击台最大不得超过10米见方。

大学体育馆，市体育馆，少年宫，部分健身房会有相应培训班，成人班的话县级市基本没有。无基础情况下培训班并无高下之分。一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，空手道，截拳道等等项目都会有。

南昌市体育运动学校是1988年在南昌市少年儿童体育学校基础上创办的一所全日制中等体育专业学校，学校地处南昌市福州路28号（省体委院内），毗邻景色宜人的人民公园。学校环境优美，训练、教学设施齐全，师资力量雄厚。

二、在拳击的训练上,主要训练哪个发力部位?

1、卧推，颈部力量，深蹲，腰腹部力量训练。其实很多拳击手是不注重力量训练的，拳击重量完全是步伐带动的。

2、自己练习速度可以拿轻哑铃练习挥拳，或者击打梨球，练习节奏感及速度。练习力量最重要的是大腿，腰，背部肌肉，因为拳击主要力量来源是大腿及腰背。

3、把自己的体重均匀的落到前后脚趾骨基节部位。前腿的膝关节微屈，同时，后脚也跟着前脚微屈膝重心放置在两腿之间，身体不论处于静止还是移动状态，重心投影均不得越出两足以及两足间的支撑面拳击技术训练方法。

4、小腿，腰腹，脖子，小臂。小腿是重拳是的发力起始部位。而一般直拳等靠腰腹发力和小臂肌肉爆发，脖子主要是用来抗击打，所以韧性高，也要多加训练。

三、南宁哪里有学习散打或者拳击的地方

一般健身房和大学的体育馆都有相关的培训班的 要练散打的话去培训班 但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。学武最忌心浮气躁，你自己的话最好先把身体素质练好了。

业的：南宁鸿武跆拳道馆、桃源路体育馆、建政路散打训练班。

在桂林形意和咏春的倒是没有遇到，不过在万福路党校附近有个八极拳馆，个人觉得那个师父的功力还是很深的，有兴趣可以去看看。本人是在广东学的咏春，不过水平还远远没到能教人的地步。

综合格斗它本身不是一种格斗术，综合格斗的意思是把各种格斗技综合在一起，形成综合的模式。

南充市嘉陵区博海散打搏击运动馆，南充市高坪区博海散打搏击运动馆等。少儿拳击散打格斗训练馆属于体育教育行业，可以到体育培训机构找到。

大学体育馆，市体育馆，少年宫，部分健身房会有相应培训班，成人班的话县级市基本没有。无基础情况下培训班并无高下之分。

四、自学拳击如何练

在学习基本拳法前，增强自己的身体素质很必要。首先要多做有氧运动，例如跑步，游泳，增强心肺功能。多做无氧运动，举下哑铃，杠铃之类的，增强爆发力。学习直拳。直拳顾名思义，是直接直线打出去直线收回的拳法。

可以先多跳绳、练协调性和耐力，在多练练腰腿的力量。如果题主真心想学，一是找就近的馆子，再差的拳馆再逊的教练都比你自己瞎比划好（如果拳馆都没有只有健身房那种所谓拳击课就算了）。

每周四天：每天做：单腿深蹲练8组每条腿。负哑铃做俯卧背起练4组。划船练3组。耸肩练2组。手腕练2组。拳法打手靶 高级期 每天早晨：变速跑3km。柔韧性。假想敌做技术训练 下午：每天；高抬腿练2组。

拳击初学者一般先练摆拳。摆拳是指从左向右或者从右向左循弧线打出的击拳方式：一般用于稍近距离“作战”，一般击打目标为头部左右腮。

摆拳是从左至右或从右至左循弧线打出的拳法，出拳时手臂弯曲，举平，右手摆左边，攻击对手下颚部附近。进行实战练习，提高拳法和步法以及全身协调配合的能力。拳击不能简单理解为戴拳击手套进行的对抗运动项目。

五、拳击手的肌肉应该着重练哪些地方

1、拳击需要训练肩膀肌肉、胳膊肌肉、小腿肌肉、大腿肌肉和腰部肌肉。肩膀肌肉：肩膀是手臂的第一部分，当拳击手的手臂变得太累无法进攻或者抱起来防守，通常是因为肩膀很累。肩膀对于击打耐力是非常重要。

2、学拳击需要练习的核心力量包括：腰部和腹部肌肉：这些肌肉是拳击手的主要力量来源之一。通过练习腹肌和腰部的收缩，可以提高核心稳定性和平衡性。臀部肌肉：臀部肌肉也是拳击手的重要力量来源之一。

3、肩膀 肩膀是手臂的第一部分，当拳击手的手臂变得太累无法进攻或者抱起来防守，通常是因为肩膀很累。肩膀对于击打耐力是非常重要。肩膀确实能产生力量，但是相对于力量它的耐力才是最重要的。

4、腹肌 拳击手有一个部位可能是所有运动员中最发达的，就是腹肌。它要非常强壮，才能耐住重击。这个部位的唯一要求是发达肌肉，仰卧起坐、仰卧举腿、悬垂举腿，需要什么就练什么。钢铁一样的腹肌才是拳王真正的金腰带。

5、既然我们已经知道了体能所包含的意义，那么接下来就是要弄懂，我们哪部分肌肉需要力量，哪部分需要耐力，哪部分需要速度了。对于拳击手来说，需要的是专项训练。

六、新疆最好的拳击俱乐部

1、在乌鲁木齐，新疆武之峰国际搏击俱乐部是一个提供散打培训的优秀专业俱乐部。该俱乐部依托乌鲁木齐职业大学武术协会的力量发展，是第一个以散打为主的俱乐部。他们拥有一流的教练和一流的教学设备，有着不一样的教学理念。

2、新疆骏马拳击俱乐部。地址位于新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市天山区大湾南路316号。拳击不能简单理解为戴拳击手套进行的对抗运动项目。

3、十岁以上。新疆武之峰国际搏击俱乐部周氏十岁以上的学生，十岁以上可以更好地接受和适应搏击训练，培养自信、纪律和健康的生活方式。

4、并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。

5、小西沟有云杉格斗健身俱乐部，煤矿有龙尚苑。天山区有TKO，百花村有沃森。

6、万元。根据查询高三网显示，新疆搏击培训专业班的收费标准为：一个月2500元、半年8800元、一年2万元，可住馆，全天训练，所学项目：拳击、散打、泰拳、自由搏击。