姚明投篮姿势教学的视频,姚明投篮热区

本文目录一览：

• 1、如何练习投篮、提高命中率?
• 2、篮球三步上篮动作要领与方法
• 3、NBA有各种投篮动作,有哪些球员投篮动作很奇葩?
• 4、姚明数据(NBA巨人的传奇生涯)
• 5、投篮时手臂不直怎么办

1、如何练习投篮、提高命中率?

1、瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种： 直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。

2、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

3、第一：摆正投篮姿势。正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好球，五指自然分开。

4、如果跳投比较准，那么无论在平时练习或比赛的时候、在有人防守或没人防守的时候，都应该使用跳投的投篮方式。这是保证你投篮稳定性最好的方法。投篮的心态。绝对不要怕别人盖帽。

2、篮球三步上篮动作要领与方法

1、三步上篮的动作要领：一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙。

2、技巧准备：持球人在距离篮筐较远的位置，准备进行三步上篮动作。持球人需要先做好准备，扭腰放肩，随时准备起跳。跑步起跳：持球人向篮筐方向猛冲，并以右脚为支点，做一个强劲的向左跨步。

3、先在篮下一步距离附近，练习跳起上篮（四十五度角处可以打篮板上小方形的角，正面可以打小方形的正中央）。可以多多地尝试不同角度与不同距离，找到一个你觉得最舒服，命中率也最高的地方。

4、左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手（有力的手）上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。

5、第一步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚，或双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。

6、调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三步上篮的准备。控制速度。

3、NBA有各种投篮动作,有哪些球员投篮动作很奇葩?

马里昂最让人印象深刻的就是他的投篮姿势，想不到硬汉的外表下，投篮姿势却如此娘炮。马里昂的投篮是将球放在胸口位置，然后快速把球推出去，出手点很低，同时还要噘着嘴配合，整体动作看起来像是三八式投篮。

投得最准的一位就属骇客马里昂，虽然姿势丑陋，但巅峰马里昂也曾以接近50%的命中率砍下22分12篮板，所以说投篮姿势奇怪也没事，关键还是要准。

最美阵容：拉文、科沃尔、汤普森、安东尼、波尔津吉斯 NBA投篮美如画的球员其实还挺多的，不过现役要找出来一套的话，就是这五人了。

NBA中以前有里克-巴里的端尿盆式罚球，也有贾巴尔当初看挺另类的勾手。下面是近年来比较常见的几个人：拉沙德-刘易斯 位置大前锋，却好投三分球。

从诺阿的投篮姿势就能看出诺阿这奔放的性格，双手推出球后还能让它在空中旋转，这S级奇葩姿势还真有两下子。SS级：鲍尔、马里昂 说起SS级姿势的这两位，诸位可以说是无人不知无人不晓了。

4、姚明数据(NBA巨人的传奇生涯)

姚明，这个名字在NBA历史上是一个传奇。他是中国篮球的代表，也是NBA的巨人。姚明的身高26米，让他成为了NBA历史上最高的球员之一。

姚明nba总得分是9247分。姚明 姚明，男，汉族，无党派人士，1980年9月12日出生于上海市徐汇区，祖籍江苏省苏州市吴江区震泽镇，前中国职业篮球运动员，司职中锋，现任亚洲篮球联合会主席、中国篮球协会主席。

盖帽最多：8个（2006年12月15日火箭VS湖人）。

姚明NBA职业生涯中常规赛总得分9247分，季后赛总得分555分。在这486场比赛中，姚明一共出场了15818分钟，出手次数是6445次，命中次数是3380次，生涯命中率为54%。

从2002年初出茅庐，到2011年因伤退役，姚明的NBA生涯只有短短的9年。除去完全报销的一个赛季，他在NBA一共只打了8年，非常短暂，不过也取得了不少荣誉。

姚明的NBA职业生涯，总共得到9247分，抢到4494个篮板，助攻769次，抢断189次，盖帽920次，失误1311分，犯规1586次，上场了15818分钟。

5、投篮时手臂不直怎么办

提高手臂的力量，在没有器材的情况下做俯卧撑锻炼臂力，这也是提高力量的方式之一。

也有投机的方法，比如将球稍稍举高，这样偏离的角度也会减小。当然，如果觉得练力量很难，那也没关系，出手时最重要的还是手掌指头要直对篮筐，而且手投球的路线也尽量要在一条直线（参照姚明的投篮姿势）。

调整投篮姿势：投篮时，应该用手指和手腕的力量将球投出，而不是手臂发力。同时，投篮手臂应该与地面垂直，而非水平。

实践练习，刚开始建议原地投篮，膝盖弯曲，保持上肢放松，投篮时，保证力量从膝盖传递至上身，再从上身的手臂传递至球，流畅的完成动作为主，不要求投进。

手型不标准。如果像你描述的力度够，而就是偏的话，这一因素是直接影响你的命中率。手感。每个人对球的手感都是不同的，而且手感也是分时候的，有的时候投篮百发百中，就连瞎扔都进，这时就是手感好。