詹姆斯投篮姿势脚型教学,詹姆斯投篮姿势脚型教学视频

本文目录一览：

• 1、詹姆斯过人技巧教学
• 2、怎么投篮才能百发百中
• 3、篮球基本动作教学24式

1、詹姆斯过人技巧教学

1、首先是变速突破。詹姆斯拥有出色的爆发力和速度，他能够在一瞬间改变自己的节奏，从而打乱防守者的步伐。例如，在快攻中，詹姆斯可能会先放慢速度，让防守者误以为他要传球或跳投，然后突然加速突破，直捣黄龙。

2、必须装备向后 运球 ，才可以装 詹姆斯 的，所以想用詹姆斯，向后运球是必须的 向后运球与詹姆斯运球都是技能。向后运球顾名思义，技能商城的示例应该可以看的很清楚。

3、第一个，拉开与防守人的距离，距离足够自己能加速冲起来而不会被防守人挡住，晃开身位突然加速。

4、先说一种过人法，就是左A后右和右A后左，说白了就是后撤衔接2个不同方向的过人动作。因为一开始的第一个A的方向能够把防守者骗向这一侧，之后后撤的第二个A与之前A反向，所以大倒的几率就大。

5、过人晃动（Crossoverdribble）-詹姆斯邦德以出色的过人晃动技巧而闻名，可以在极短的时间内晃掉对方防守球员，并冲破对方防线得分。后撤步跳投（Step-backJumpshot）-诈骗对手，后退几步后跳投，也是詹姆斯邦德惯用的技巧。

6、交叉步突破过人 （右脚做中枢脚）突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越防守者。

2、怎么投篮才能百发百中

右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，屁股后翘（自己感觉舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合拢，右手中指，篮球秋心，篮筐圆心三点一线。

第五：时刻相信自己。投篮时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，相投就投，不要害怕投失，没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己，敢于投篮，你就能赢得胜利，也能提高自己命中率。

培养稳定的身体控制力也是投篮百发百中的技巧之一。这需要你进行体能训练和心理训练，以提高身体的稳定性和抗压能力。体能训练：通过定期进行跑步、健身等锻炼，提高身体素质，增强肌肉力量，从而提高稳定性。

拿球。手掌球的位置非常的重要，对于右撇子，右手掌就放在球顶部，左手掌放在球侧部以掌握球的方向。注意右手不要贴球太紧，因为右手抓得太紧，在篮球投出去的时候，手指摩擦篮球的时候就会旋转得很快。投球。

原地单手肩上投篮（男生）以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。

投三分球百发百中方法是：稳定的出手姿势、照准目标点、坚毅的心态。稳定的出手姿势是投三分球成功的关键。在投三分球时，一定要注意站姿、手部、眼睛等因素，并保持一种相对稳定不变的出手姿势。

3、篮球基本动作教学24式

单手虚晃突破 右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。

学篮球的基本动作如下：翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球） 方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。

扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位（多用于冲抢篮板）。

篮球的基本过人动作教学如下：交叉步突破过人 由基本姿势开始，突破时，右脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向左侧前方跨出，同时左手运球，接着右脚蹬地上步超越对手。

曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。