投篮到制高点怎么发力的,投篮如何控制力度

2024-03-03 17:49:08 篮球资讯 葵嫂

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1、投篮是哪里发力

1、投篮主要是靠手腕及手臂发力,可用哑铃采用如下方法进行锻炼:1.侧弯举 两手或一手侧握哑铃(拳眼向前),上臂紧贴体侧,持铃向上弯起至肩前,缓慢下放还原。主要发展前臂伸指肌群,同时发展上臂前侧肌群。

2、投球发力,发力为食指和中指。投篮有几种常见的瞄准发力方法:用食指正对篮筐投篮,主要发力为食指。用食指和中指一起正对篮筐,主要发力为食指和中指。用中指正对篮筐,主要发力为中指。

3、投篮动作的力量传输是从背部——肱三——小臂——手腕——手指,三角肌会使用到,而肱二几乎没有参与到投篮动作中。

4、其实投篮是上下肢力量结合运用的结果:下肢向上发力,把力量输送到上肢;上肢固定姿势,手腕抖动出手角度维持在30度—45度间;篮球画出完美弧线应声入网。

5、能够更精准的瞄准篮筐,而后小臂发力,使其腕力能够很好的作用在球上,而后面手臂的肌肉群是起到一个力量的掌控来推送球投篮的远近,达到球与篮筐的距离的远近,几项结合才能够达到投篮进球的目的。

2、投篮怎么发力?

1、第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

2、第一种原地投篮动作是先下蹲,做好投篮的发力前上举动作,然后竖直向上伸直身体,右臂顺势在身体向上的过程中竖直向上将球向上投出。这种原地投篮的好处是,发力轻松,可以借助身体向上竖直的这个力度的趋势,帮助投篮发力,会让投篮的力气减少很多。

3、两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚掌上。投篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方抬肘伸臂,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球柔和地投出。 球出手的瞬间,身体随投篮动作向上伸展,脚跟微提起。

4、一段式投篮腿部和其他部位同时发力,能够相互“弥补”;而二段式分为:第一段力腿部起跳发力空中,第二段力核心力量和手臂,手腕发力将球投出,第一段力量不够就没法进行第二段发力。

5、投篮手托球,五指分开,掌心自然空出 这个很重要,否则会让手掌提前发力,出球无法保证手指拨球。具体出手位置根据个人习惯,在头部正前方或者左手投篮就偏左、右手投篮就偏右,尽量保证手掌、小臂、大臂呈三个九十度。

6、投篮发力技巧如下:一. 单手肩上投篮。 双脚自然站立,双手握球,两手的拇指指向呈90度。 双膝微驱,球举过头,在头前上方,此时大臂与身体躯干呈90度,大臂与小臂呈90度。

3、怎么做到球在最高点的时候投篮?

1、要找最高点不是一两次就可以的,你要通过投篮的感觉来判断的,要是出手显得有点吃力,或是别扭那么你就是过了最高点。

2、踮投就是脚尖稍微离地的投篮,亚洲球员使用较多,这种投篮由于起跳高度很低,跳起时间很短,所以要先举球再起跳,出手点也是最高点。建议使用踮投,不浪费体力,且稳定性高,如果出手再快的话就更好了。

3、投篮分跳投和踮投,跳投的时候高高跳起并同时举起球,跳到最高点的时候同时球也举到最高点然后出手,出手时间和起跳的高度有直接关系。

4、按标准的来说是跳到最高点在投球,这个叫做跳投。但是业余的大部分的人都是投跳,就是投了在跳。前面的投篮更准,但是很难保持平衡,而且对于弹跳力和滞空的要求较高。投跳就相对比较轻松了。

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