几段式投篮姿势教学区别,1段式投篮要点

本文目录一览：

• 1、知道了一段式和二段式是什么,那么一段式和二段式投篮怎么练习?
• 2、二段式和一段式投篮可以自由切换吗
• 3、你们投篮出手方式是一次出手还是两次出手?

1、知道了一段式和二段式是什么,那么一段式和二段式投篮怎么练习?

一段式跳投是：“跳”跟“投”的完全同步，一次发力，借助起跳的力量，帮助我们完成投篮。而二段式跳投，是严格的先“跳”，后“投”，起跳后，身体在空中二次发力完成投篮。

二段式投篮是篮球比赛中一种常见的投篮方式，它主要分为两个阶段：第一阶段是准备阶段，球员持球后微微蹲下，双脚离地，将球举过头顶；第二阶段是投篮阶段，球员将球投出，同时双脚落地，并通过对抗和平衡的技巧使球命中。

一段式投篮是跳投的完全同步，一次发力借助起跳的力量帮助我们完成投篮。而二段式跳投是严格的先”跳”后“投”，起跳后身体在空中二次发力完成投篮。

一段式投篮的发力顺序是一次性完成的，讲究的是一气呵成，其动作流畅且速度快。它的特点是在起跳的同时将球举到头顶，借助起跳的力量帮助完成投篮，类似于“跳投”。

到制高点完成投篮出手。一段式则是省去了二段式中间的停顿过程，从而加快了投篮速率和力量。

2、二段式和一段式投篮可以自由切换吗

1、从两段式到一段式，杰伦格林的投篮修改初见成效。杰伦格林的投篮在高中时期，一直使用的是两段式跳投。

2、除了在中投时表现优异，二段手投篮还有一个得天独厚的优势，那就是有更多的选择。因为二段式投篮是先跳后投，在最高点时停顿可以观察防守的封盖控制出手时机，比如滞空停顿，下坠时再出手。

3、一段式投篮不是原地投篮。一段式跳投是充分利用腿的蹬地力，顺势将球推出的发力方式。而二段式跳投是在跳到最高点（当然，也可以在最高点前出手），主要用上肢向前摆动的力量将球投出的发力方式。

4、一段式和二段式的优缺点也各不相同。一段式的坏处就是输出点低，容易被干扰。二段式的坏处则相反，投篮前可以全力起跳，出手点高射受防守干扰小，能在严苛的环境下完成投篮，但缺点是对身体的素质和体力有很高要求。

3、你们投篮出手方式是一次出手还是两次出手?

1、单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。

2、当对方犯规的时候，出手，球进，并且裁判判该球有效，即要执行2＋1（也有可能3＋1），此球记为出手一次，并命中。如果该球没进，且裁判判对方犯规，那么，该球不计入技术统计之内。

3、据我所知，把球抛向篮板被认为是等同于在地面拍一次球，不计算出手次数所以麦迪那种行为应该只算一次出手投篮。如果投篮触筐后队友补进，没有助攻，队友可以获得一个前场篮板和两分。

4、就直接出手，如果防守球员起跳扑过来封盖的话，因为双脚没有离地，还可以运球，王会结束手部的投篮动作，躲避防守球员改而运球，创造第二次的出手机会，上篮，传球，或是在没有防守球员的区域停球投篮得分。